’Routine’ is usually seen as a nega

’Routine’ is usually seen as a negative term nowadays, largely because we no longer belong to a society of nine – to – fivers. We live in a world that is fast becoming a 24-hour society, where everything is open all hours. You can buy groceries at midnight, book your holiday on the Internet at 3am, and do business online at the crack of down. Before you join the 24-hour revolution, however, take a minute to listen to what your body is trying to tell you – that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.

In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our hormones, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.

Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.

Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 1:

«Обычной» обычно рассматривается как отрицательный термин, в настоящее время, главным образом потому, что мы больше не принадлежат к обществу из девяти – до – fivers. Мы живем в мире, который быстро становится 24-часовой общества, где все открыт круглосуточно. Вы можете купить продукты в полночь, забронируйте ваш отдых в Интернете в 3 утра и делать бизнес онлайн на трещины вниз. Прежде чем присоединиться к 24-часовой революции, однако, занять минуту слушать то, что ваше тело пытается сказать вам – что круглосуточно образ жизни является не то, что природа.В районе нашего мозга под названием гипоталамус у нас есть биологические часы, который контролирует наше тело природных ритмов. Это говорит нам, когда это подходящее время, чтобы работать, спать, играть, есть. Он играет важную роль в нашей физического и психологического благополучия. Это, на самом деле, что делает нас клеща и его контроля много вещей, включая наши гормоны, температуры, иммунные функции и настороженность. Он синхронизирует все эти как дирижер с оркестром; Он регулирует темп и приносит в различных документах на время сделать музыку, вместо того, чтобы случайный шум. Если мы стараемся, чтобы игнорировать наши тела часы, или даже на какое-то время выключить их, мы не только лишать себя столь необходимы отдых, но мы также рискуют серьезно повредить нашему здоровью.Игнорируя ваши часы тело и изменить ваше тело природных ритмов может не только сделает вас депрессии, тревожно и подверженных несчастного случая, это может привести к гораздо более серьезные проблемы со здоровьем. Например болезни сердца, усталость, язвы, мышечные боли и частые вирусные инфекции можно все результат от пытается перехитрить часы нашего тела. Изменяя наши модели сна и прогулок значительно влияет на нашу иммунную систему. Пока мы спим механизм ремонта тела находятся на работе; Когда мы бодрствуем естественных клеток-киллеров циркулировать вокруг нашего тела и вызывать больший ущерб. Зависит наша пищеварительная система, слишком – высокий уровень глюкозы и жиров остаются в нашей крови в течение более длительных периодов времени и это может привести к болезни сердца.К сожалению мы не были призваны быть членами общества 24-часовой. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и спать всю ночь и спать весь день. Мы работать лучше с шаблоном регулярного сна и бодрствования, которое находится в гармонии с нашей естественной окружающей среды. Природы подсказки, что держать наши тела часы тикают ритмично являются и все работает в гармонии. Таким образом, в следующий раз вы думаете повседневной скучной и предсказуемой, помните, что процедура также может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 2:

"Регулярное", как правило, рассматривается в качестве отрицательного настоящее время этот термин, в основном потому, что мы больше не принадлежат к обществу девять - в - fivers. Мы живем в мире, который быстро становится 24-часовой общество, в котором все открыто все часы. Вы можете купить продукты в полночь, забронировать отдых в Интернете в 3 часа ночи, и делать бизнес в Интернете в трещине вниз. Перед тем, как присоединиться к 24-часовой революцию, однако, найдите минутку, чтобы слушать то, что ваше тело пытается сказать вам -., Что круглосуточный образ жизни не то, что задумано природой В область, в наших мозгах называется гипоталамус, мы есть "биологические часы", который контролирует природные ритмы нашего организма. Это говорит нам, когда это подходящее время, чтобы работать, спать, играть, есть. Он играет важную роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Это, по сути, то, что делает нас тик и контролирует многие вещи, включая наших гормонов, температуры, функций иммунной системы и бдительности. Это синхронизирует все это как дирижер с оркестром; он регулирует темп и приносит во всех различных инструментов на время, чтобы делать музыку, а не случайного шума. Если мы попытаемся игнорировать наши биологические часы, или даже отключить их на некоторое время, мы не только лишаем себя столь необходимых отдыха, но мы также рискуем серьезно повредить нашему здоровью. Не обращая внимания на Ваши биологические часы и изменение природные ритмы вашего организма может не только сделать вас депрессия, беспокойство и аварии подверженных, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Например, болезни сердца, повышенная утомляемость, язвы, боли в мышцах, и частые вирусные инфекции может все результат от попыток перехитрить наши биологические часы. Изменение наших паттерны сна и прогулок резко влияет на нашу иммунную систему. В то время как мы спим механизм восстановления организма на работе; когда мы бодрствуем естественных клеток-киллеров циркулировать вокруг наших тел и вызывать больший ущерб. Наша пищеварительная система поражена, тоже -. Высокие уровни глюкозы и жира останется в нашей крови в течение длительных периодов от времени, и это может привести к болезни сердца , к сожалению, мы не были разработаны, чтобы быть членами 24-часовой общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и не спать всю ночь и спать весь день. Мы работаем лучше всего с шаблоном регулярного сна и бодрствования, который находится в гармонии с нашей природной среды. Киев Природы то, что держать наши биологические часы тикают ритмично и все работает в гармонии. Так, в следующий раз, когда вы думаете, распорядок дня скучно и предсказуемо, помните, что обычные вполне может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Результаты (русский) 3:

"Обычные" - как правило, рассматриваются как отрицательный термин в настоящее время, главным образом потому, что мы больше не принадлежат к девяти - до - fivers. Мы живем в мире, который, быстро становится 24-часового общества, где все открыть все часов. Вы можете купить парфюмерию в полночь, книга ваш праздник по Интернету на 3am, и делать бизнес в Интернете на трещины вниз. Перед тем, как присоединиться к 24-часовой революции, однако,Уделите минуту слушать, что ваш организм пытается рассказать вам - что круглосуточно образ жизни - это не то, что природе.ветровому в районе, в наш мозг называется антагонисты → Гормоны гипоталамуса, мы "орган часы", который управляет нашего органа природные ритмы. Он сообщает нам, когда он на работе, сна, играть, поесть. Она играет важную роль в нашем физического и психического благополучия. Это, по сути,То, что делает нас поставить галочку и он управляет многие вещи включая наших гормонов, температуры, иммунной функции и бдительности. Он синхронизирует все эти как проводник с оркестр; он регулирует темп и приносит во всех различных документов на время, чтобы сделать музыку а не случайный шум. Если мы будем игнорировать нашего органа часы, или даже для переключения их на некоторое время,Мы не только лишают себя от столь необходимые но мы также рискуют серьезно повредить наше здоровье.ветровому игнорируя тела часы и изменение естественного ритмы могут не только сделать вам нажата, стремясь и аварии ничком, это может привести к гораздо более серьезных проблем в области здравоохранения. Например, сердечных заболеваний, усталость, инсульта, мышцах,и частых вирусных инфекций могут привести к попытке превзойдите нашего органа часами. Изменение нашей модели спит и нескольких минутах ходьбы от значительно влияет на нашей иммунной системы. В то время как мы спать кузова ремонт механизма, на работе; во время бодрствования природных убийца клеток распространяет вокруг наших органов и привести к более повреждений. Наши системы пищеварения,- Слишком высокий уровень глюкозы и жир остаются в наших кровоток в течение более продолжительного по времени и это может привести к болезни сердца.ветровому к сожалению, мы не были разработаны для членов 24-часового общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и оставаться в курсе всех ночь и спать весь день. Мы работает лучше всего с регулярной структуры сна и мучитель, в гармонии с окружающей нас природы.характера, подсказки, являются тем, что наши тела часы тикает Daz и все работает в гармонии. Поэтому, в следующий раз вы думаете в повседневной жизни - это скучно и предсказуемой, помните, что обычные вполне может сохранить жизнь в долгосрочной перспективе.