Most refined grains are enriched, a

Most refined grains are enriched, and many enriched grains are also fortified — meaning nutrients that don’t occur naturally in the food are added — with other vitamins and minerals, such as folic acid and iron. Enriched grains lack fiber and are not an optimal choice because while they have traces of nutrition, many important vitamins and nutrients are lost during processing.
Choosing whole grains
Eat whole grains rather than refined grains as often as possible. Examples of whole grains include:

Результаты (украинский) 1:

Збагачений найвишуканіший зерна, і багато збагаченого зерна також укріплених — значення поживних речовин, які не відбуваються в природі в їжу додано — з інших вітамінів і мінералів, таких як фолієвої кислоти і заліза. Збагаченого зерна не вистачає клітковини і не оптимальний тому, що хоча у них сліди харчування, багато важливих вітамінів та поживних речовин, буде втрачено під час обробки.Вибираючи цільні зернаЇжте цільне зерно, а не вишуканий зерна якомога частіше. Прикладами цільного зерна:

Результаты (украинский) 2:

Більшість видів очищеного зерна збагачені, і багато збагачені злакові також збагачені - це означає , поживні речовини , які не зустрічаються в природі в їжі додаються - з іншими вітамінами і мінералами, такими як фолієва кислота і залізо. Збагачені зерна НЕ вистачає клітковини і не є оптимальним вибором , тому що в той час як у них є сліди їжі, багато важливі вітаміни і поживні речовини втрачаються в процесі обробки.
Вибір з цільного зерна
Їжте цільні зерна , а не очищеного зерна якомога частіше. Приклади цільного зерна включають в себе:

Результаты (украинский) 3:

МВибираючи%20весь%20зерна%5 EEat%20весь%20зерна%20а%20ніж%20витончену%20зерна%20а%20часто%20а%20.%20Приклади%20з 20% всієї%20зерна%20відносяться:%5Е%5Е%5E