Vitamins are substances to be found

Vitamins are substances to be found in certain foods which are necessary for the growth, development and general health of the body. There are several different kinds of these protective substances to be provided in the diet. To make sure our bodies get all the vitamins they need, it is best to include several different vitamin-containing foods in the diet. Such foods include milk and many of the products made from

it, all the green leafy vegetables like spinach, cabbage, lettuce, other fresh vegetables, fruit and fruit juices, whole-grained cereals, eggs and a number of others.

When we plan a nutrition program for any person, young and old, well and ill, we must know certain foods are the best sources each body requires.

1. Vitamin A: fruits and vegetables, cream, butter or margarine, eggs and liver.

2. The В vitamins: yeast, liver, whole-grained breads and cereals, milk, meat.

3. Vitamin C: orange or grapefruit juice, any fresh raw fruit or vegetable, ascorbic acid tablets if needed.

4. Vitamin D: fish-liver oil or vitamin-D capsule.

5. Vitamin E: soy-bean oil, vegetables oils.

6. Vitamin K: is produced by intestinal bacteria. The diet must be adequate in milk and unsaturated fatty acids and low in refined carbohydrates; intestinal bacteria are increased by eating yogurt.

7. Vitamin P (rutin): citrus fruits, especially lemons.

8. Calcium: milk, yogurt.

9. Phosphorus: milk, eggs, cheese, meat.

10. Iron: liver, yeast, meat, bread and cereals.

11. Proteins: yeast, milk, yogurt, cheese, meat, fish, eggs.

12. Liquids: milk, fruit, juices, soup, water.

Experts in the study of foods are constantly conducting experiments. They are making their discoveries public from time to time for such knowledge enables us to select the proper foods in order to protect us against the diseases.

Результаты (русский) 1:

Витамины являются веществами можно найти в некоторых продуктах, которые необходимы для роста, развития и общего здоровья организма. Есть несколько различных видов этих защитных веществ в рационе. Чтобы убедиться, что наши тела получить все витамины, необходимые им, то лучше включить несколько различных витамин содержащих продуктов в рационе. Такие продукты включают молоко и многие из продуктов изЭто, все зеленые листовые овощи, как шпинат, капуста, салат, другие свежие овощи, фрукты и фруктовые соки, мелкозернистый целом зерновые, яйца и ряд других.Когда мы планируем программа питания для любого лица, молодые и старые, хорошо и плохо, мы должны знать определенные продукты являются наилучшими источниками, которые каждое тело требует.1. Витамин A: фрукты и овощи, сливки, сливочное масло или маргарин, яйца и печени.2 В витамины: дрожжи, печень, всего зернистый хлеб и зерновые, молоко, мясо.3. Витамин C: сок апельсина или грейпфрута, любых свежих сырых фруктов или овощей, аскорбиновой кислоты таблетки при необходимости.4. Витамин D: масла печени рыб или капсула витамина D.5. Витамин E: масло сои бобов, масла овощи.6. Витамин K: производится кишечных бактерий. Диета должна быть адекватной в молоке и ненасыщенных жирных кислот и низко в рафинированных углеводов; кишечных бактерий увеличивается, съев йогурт.7. Витамин Р (рутин): цитрусовые, особенно лимонов.8. кальция: молоко, йогурт.9. фосфора: молоко, яйца, сыр, мясо.10. железо: печень, дрожжи, мясо, хлеб и злаки.11. Белки: дрожжи, молоко, йогурт, сыр, мясо, рыба, яйца.12. жидкости: молоко, фрукты, соки, суп, воды.Эксперты в исследовании продукты постоянно проводят эксперименты. Они делают их открытия общественного время от времени для таких знаний позволяет нам выбирать надлежащие продукты для того, чтобы защитить нас от болезней.

Результаты (русский) 2:

Витамины представляют собой вещества , которые будут найдены в некоторых продуктах , которые необходимы для роста, развития и общего состояния здоровья организма. Есть несколько различных видов этих защитных веществ , которые должны предоставляться в рационе. Чтобы убедиться , что наши тела получить все витамины, необходимые им, то лучше включать в себя несколько различных витаминных-содержащих продуктов в рационе. Такие продукты включают в себя молоко и многие продукты , изготовленные из него, все зеленые листовые овощи , как шпинат, капуста, салат, других свежих овощей, фруктов и фруктовых соков, цельного тонкослойного крупы, яйца и ряд других. Когда мы планируем программа питания для любого человека, молодых и старых, хорошо и плохо, мы должны знать определенные продукты являются лучшими источниками каждое тело требует. 1. Витамин А: фрукты и овощи, сливки, сливочное масло или маргарин, яйца и печень. 2. В в витамины: дрожжи, печень, цельное зернистых хлеб и крупы, молоко, мясо. 3. Витамин C: оранжевый или грейпфрутовый сок, любые свежие сырые фрукты или овощи, таблетки аскорбиновой кислоты в случае необходимости. 4. Витамин D: рыбий жир или витамин-D капсулы. 5. Витамин Е: соевое масло, овощи масла. 6. Витамин К: вырабатывается кишечными бактериями. Диета должна быть адекватной в молоке и ненасыщенных жирных кислот и низким содержанием очищенных углеводов; кишечные бактерии увеличиваются при употреблении в пищу йогурт. 7. Витамин Р (рутин): цитрусовые, особенно лимоны. 8. Кальций: молоко, йогурт. 9. Фосфор: молоко, яйца, сыр, мясо. 10. Железо: печень, дрожжи, мясо, хлеб и крупы. 11. Белки: дрожжи, молоко, йогурт, сыр, мясо, рыба, яйца. 12. Жидкости. Молоко, фрукты, соки, суп, вода Эксперты в изучении продуктов питания постоянно проводят эксперименты. Они делают свои открытия общественные время от времени для таких знаний позволяет выбрать правильные продукты для того , чтобы защитить нас от болезней.