As a growing boy, I don't think any

As a growing boy, I don't think anyone would have called me health-conscious. I was typical of my peer group – the odd fizzy drink, trips to meet friends at the local fast food restaurant. However, I was lucky to have a mother who made sure I ate well. She enjoyed cooking and all our meals were varied and delicious!
At the age of eighteen, I moved to a university far from home and suddenly had to look after myself. I really missed my mum’s home-cooked meals. She had sent me away armed with recipes, but I never wanted to cook when I got back to the flat, after a hard day of lectures. For this reason, it wasn't long before my friends and I discovered our local hamburger bar, just two roads from our home. It was so easy to get our dinner there and, compared to our few attempts in the kitchen, the food tasted great. Visiting on the way back from classes became a regular habit.
After a couple of months, I started to notice some changes in myself; I was getting acne and my clothes were getting tight and uncomfortable. I was also very lethargic and friends complained that I would get irritable, often for no good reason. At first, I didn't pay too much attention to it all. I wasn't surprised that the stress of university was taking its toll. However, over the weeks that followed, I was getting colds and headaches on a regular basis. My health seemed to be deteriorating, but everyone else appeared to be coping. I started to question if I was cut out for university.
I decided to listen to friends' suggestions to visit a doctor. I went along and, after a five-minute discussion of my unhealthy eating habits, she referred me to a nutritionist. I have to admit I was a little sceptical, I could accept that my acne and weight gain might result from the foods I ate, but the moods, headaches, colds – surely diet couldn't cause these too?
Nonetheless, I made the appointment and soon found I had underestimated the importance of diet. I was told that the food I ate was high in fat but low in goodness. The lack of fruit, vegetables, and other food groups in my diet wasn’t balancing this out and my body was struggling to keep up with the demands I was putting on it. She explained that if I continued to eat so unhealthily, I would be at risk of obesity and diabetes. Apparently, obesity was now an epidemic in America, and England was following suit. Fast food seemed to be a serious health hazard.
Some simple blood tests revealed that I had an iron deficiency, so to combat this and my generally rundown system, the nutritionist made me a personalised plan of nutritious meals to prepare and listed the vitamins I needed to supplement my diet with. She was very stern when giving me the advice. She told me not to expect it to be easy, since it is now believed that the body becomes addicted to a junk food diet. I'd never heard this claim before and was completely taken aback. There was a lot to do to get back on track.
After four weeks, I could really see a difference. The headaches and colds had completely disappeared and the acne and weight gain were well on the way to being rectified. A few relieved friends were also pleased to have their happy flat mate back! It took time to learn about food and prepare decent meals. But it soon became a habit, just like my unhealthy lifestyle had. My energy levels were really high and maintaining my grades was no longer a massive struggle. I'm not saying that everyone should abstain from fast food completely, but we should all be health conscious. Once you experience the benefits of a healthy lifestyle, you won't want to see another hamburger again!

Результаты (русский) 1:

Как растущий мальчик я не думаю, что кто бы назвал меня здоровь сознательны. Я был типичным моей группы сверстников – нечетные газированный напиток, поездки для встречи с друзьями на местном ресторане быстрого питания. Однако мне повезло иметь мать, кто сделал уверен, что я съел хорошо. Она наслаждалась приготовления пищи, и все наши блюда были разнообразны и вкусно!В возрасте восемнадцати лет я переехал в университет вдали от дома и вдруг должен был заботиться о себе. Я действительно пропустил мою маму домашние блюда. Она направила меня прочь, вооруженные с рецептами, но я никогда не хотел, чтобы готовить, когда я вернулся в квартиру, после трудного дня лекций. По этой причине это не было задолго до моих друзей, и я обнаружил наши местные гамбургер бар, всего две дороги от нашего дома. Это было так легко получить наш ужин там, и по сравнению с нашими несколько попыток в кухне, еда вкус большой. Посещение на обратном пути из классов стали регулярной привычкой.Через пару месяцев я начал замечать некоторые изменения в себе; Я получаю акне и мою одежду были получить жесткой и неудобной. Я был также очень вялой и друзья жаловались на то, что я бы получить раздражительной, часто для без уважительной причины. Во-первых я не обращал слишком много внимания на все это. Я не был удивлен, что стресс университета принимает свою пошлину. Однако в течение недель, которые последовали за, я получаю простуды и головные боли на регулярной основе. Мое здоровье, как представляется, ухудшается, но все остальное, как представляется, будет справиться. Я начал вопрос если я вырезал для университета.Я решил выслушать предложения друзей посетить врача. Я пошел, и после пяти минут обсуждения моего нездорового питания, она упомянула меня к диетологу. Я должен признать, я был немного скептически, я мог бы согласиться, что мой акне и увеличение веса может привести продукты, я съел, но настроения, головные боли, простуды-конечно диета не может вызвать эти тоже?Тем не менее я сделал назначение и вскоре обнаружил, что я недооценили важность диеты. Мне было сказано, что пища, которую я ел был высоким содержанием жира, но мало добра. Отсутствие фруктов, овощей и других продуктов питания групп в моей диете не балансировки это и мое тело было изо всех сил идти в ногу с требованиями, я положить на него. Она пояснила, что, если я по-прежнему есть так нездорово, я бы риску ожирения и диабета. По-видимому ожирение в настоящее время эпидемия в Америке и Англии последовать их примеру. Фаст-фуд, как представляется, серьезную угрозу для здоровья.Некоторые простые анализы крови показали, что я имел дефицит железа, поэтому для борьбы с этим и моя как правило очистки системы, диетолог сделал мне индивидуальный план питательных блюд для подготовки и перечислены витамины нужно в дополнение к моей диете с. Она была очень кормовыми, когда давая мне советы. Она сказала мне, чтобы не ожидать, что это будет легко, так как сейчас считается, что тело становится зависимым от диеты нездоровой пищи. Я никогда не слышал эту претензию и полностью растерялся. Там было много, чтобы сделать, чтобы вернуться на трек.После четырех недель я мог действительно видеть разницу. Головные боли и простуды полностью исчезли, и акне и увеличение веса были на пути к быть исправлены. Несколько друзей освобожден также были рады видеть их счастливые плоские мат обратно! Потребовалось время, чтобы узнать о еде и достойной готовить. Но вскоре стало привычкой, так же, как мой нездоровый образ жизни имел. Мои энергетические уровни были очень высокими и поддерживать мои оценки не массовые борьбы. Я не говорю, что каждый человек должен воздерживаться от фаст-фуда полностью, но все мы должны быть сознательными здоровье. После того, как вы испытываете преимущества здорового образа жизни, вы не хотите, чтобы увидеть еще один гамбургер снова!

Результаты (русский) 2:

Как растущий мальчик, я не думаю , что кто -то назвал бы меня заботящихся о своем здоровье. Я был типичным для моей группы сверстников - нечетные газированного напитка, поездки , чтобы встретиться с друзьями в местном ресторане быстрого питания. Тем не менее, мне повезло иметь мать, уверен , что я хорошо ел. Она наслаждалась приготовления пищи и все наши блюда были разнообразны и вкусно!
В возрасте восемнадцати лет, я переехал в университет вдали от дома и вдруг пришлось ухаживать за собой. Я действительно пропустил домашние блюда , приготовленные моей мамы. Она послала меня вооружившись рецептами, но я никогда не хотел готовить , когда я вернулся в квартиру, после тяжелого рабочего дня лекций. По этой причине, это было незадолго перед моими друзьями , и я обнаружил наш местный бар гамбургер, всего две дороги от нашего дома. Это было так легко получить наш обед там и, по сравнению с нашими несколько попыток на кухне, еда на вкус отличный. . При посещении на обратном пути из классов стала регулярной привычкой
Через пару месяцев я начал замечать некоторые изменения в себе; Я получаю прыщи и моя одежда получали плотно и неудобно. Я также был очень вялым и друзья жаловались , что я хотел бы получить раздражительным, часто без причины. Во - первых, я не обращал слишком много внимания на все это. Я не был удивлен , что напряжение университета брало свое. Тем не менее, в течение нескольких недель после, я получал простуду и головные боли на регулярной основе. Казалось , мое здоровье, ухудшается, но все остальные , казалось бы справиться. Я начал спрашивать , если я вырезал для университета.
Я решил слушать предложения друзей посетить врача. Я пошел вперед и, после пятиминутного обсуждения моих нездорового питания, она называла меня к диетологу. Я должен признать , что я был немного скептически, я мог бы признать , что мои прыщи и увеличение веса может привести к от еды я поел, но настроения, головные боли, простуда - безусловно , диета может не вызывать их тоже?
Тем не менее, я сделал назначение и вскоре обнаружил , что я недооценил важность диеты. Мне сказали , что пища , которую я съел был высоким содержанием жира , но низко в благости. Недостаток фруктов, овощей и других пищевых групп в моей диете не балансировал это и мое тело изо всех сил , чтобы идти в ногу с требованиями я надевал на него. Она пояснила , что если бы я продолжал есть так нездорово, я был бы на риск ожирения и диабета. По- видимому, ожирение теперь эпидемия в Америке, и Англия последовали его примеру. Фаст - фуд казалась серьезной опасностью для здоровья.
Некоторые простые анализы крови показали , что у меня был дефицит железа, поэтому бороться с этим , и моя в целом изношенном система, диетолог сделал мне индивидуальный план питательных блюд , чтобы подготовиться и перечисленные витамины мне нужны дополнить мою диету с. Она была очень суровым, давая мне советы. Она сказала мне , чтобы не ожидать , что это будет легко, так как теперь считается , что тело становится зависимым от нежелательной пищи диеты. Я никогда не слышал , это утверждение до и был полностью ошеломлен. Был много сделать , чтобы вернуться на правильный путь.
Через четыре недели, я мог действительно увидеть разницу. Головные боли и простуд полностью исчезли и акне и увеличение веса были хорошо на пути к исправляется. Несколько облегчением друзья были также рады тому , что их счастливый плоский мат обратно! Потребовалось время , чтобы узнать о еде и готовить достойные блюда. Но вскоре стало привычкой, так же , как мой нездоровый образ жизни был. Мои энергетические уровни были действительно высокие и поддержание мои оценки уже не массовая борьба. Я не говорю , что все должны воздерживаться от фаст - фуда полностью, но все мы должны быть заботящихся о своем здоровье. После того, как вы ощутить преимущества здорового образа жизни, вы не хотите , чтобы увидеть еще один гамбургер еще раз!

Результаты (русский) 3:

как растет мальчик, я не думаю, что кто - то позвонил бы мне мнительные.я был типичным для моих сверстников, – странно газированный напиток, тапис, встретиться с друзьями в местном ресторане быстрого питания.однако мне повезло, иметь мать, кто сделал так, что я съел.она пользуется приготовления пищи и все наши блюда были разнообразные и вкусные!в возрасте до 18 лет, я переехал в университете, далеко от дома, и вдруг заботиться о себе.я очень скучала по маме домашняя еда.она направила меня вооруженных рецептов, но я никогда не хотела, чтобы готовить, когда я вернулся в квартиру, после тяжелого дня лекций.по этой причине, это не задолго до того, как мои друзья и я обнаружил наш местный гамбургер бар, только две дороги из нашего дома.это было так легко получить наш ужин, там и, по сравнению с нашим несколько попыток в кухне, питание было здорово.приглашенный на пути из классов стал очередной привычка.через пару месяцев я начала замечать некоторые изменения в сам, я начал акне и мою одежду становятся крепче и неудобно.я также очень неуверенно, и друзья жаловались на то, что я бы не раздражается, часто без всякой на то причины.во - первых, я не обращать внимание на все это.я не удивлен, что стресс университет принимает свою дань.однако за последующие недели я начал простуды и головные боли на регулярной основе.мое здоровье, как представляется, ухудшается, а все остальные, похоже, справляется.я начал вопрос, если бы я был создан для университета.я решила прислушаться к друзьям предложения посетить врача.я пошел и после пятиминутного обсуждения моего нездоровое питание, она передала мне диетолог.я должен признаться, я был немного скептически, я мог бы согласиться с тем, что моя акне и веса в результате продукты, я съел, но настроение, головные боли, простуды – наверняка диеты не вызывает эти тоже?тем не менее, я назначил встречу и вскоре нашел я недооценила значение диеты.мне сказали, что я съел продовольствия был высоким в жир, но мало доброты.отсутствие фрукты, овощи и другие продукты группы в мой рацион не балансирование на это и мое тело пытается идти в ногу с требованиями я надел это.она пояснила, что если я буду продолжать есть это слишком, я бы риску ожирения и диабета.видимо, в настоящее время эпидемия ожирения в америке, и в англии было следовать этому примеру.фаст - фуд, по - видимому, серьезную опасность для здоровья.некоторые простые анализы крови показали, что у меня был дефицит железа, поэтому бороться с этим и я, как правило, все системы, диетолог меня индивидуальный план питательную пищу готовить и перечислил витамины нужно дополнить свою диету.она была очень суров, когда дал мне совет.она сказала, что не ожидал, что это будет легко, поскольку сейчас считается, что тело становится от хлама, пищевой рацион.я никогда не слышал эту претензию и совершенно растерялся.там было много, вернуться на правильный путь.после четырех недель, я бы не вижу разницы.головные боли и простуды не исчезла полностью и акне и веса, а о том, как устраняются.несколько легче друзей также были рады тому, что их счастливый сосед вернулся!потребовалось время, чтобы узнать о еде и подготовить достойную еду.но вскоре стало привычкой, как мой нездоровый образ жизни.мой уровень энергии были очень высокие и поддержания мои оценки больше не является массовым борьбы.я не говорю, что все должны воздержаться от фастфуда полностью, но мы все должны заботиться о своем здоровье.после того как вы опыт преимущества здорового образа жизни, ты не хочешь увидеть еще один гамбургер!