Lack of time• Break activity into s

Lack of time
• Break activity into shorter periods of time, such as 10-minute walks.
• Identify current time wasters, such as sitting on the couch and watching TV.
• Plan exercise into your daily schedule, as you would an appointment or meeting.
• Reframe your concept of exercise to include many everyday activities, such as walking the dog.
• Give yourself permission to make exercise a priority.
•

Результаты (украинский) 2:

Брак часу
• Перерва діяльності на більш короткі періоди часу, наприклад, 10-хвилинні прогулянки.
• Визначити поточні зіпсовані часу, наприклад, сидячи на дивані і дивитися телевізор.
• План вправи в свій щоденний графік, як і слід було призначення або зустрічі .
• Reframe вашу концепцію фізичних вправ , щоб включати в себе безліч повсякденних дій, таких , як ходьба собаки.
• Дайте собі дозвіл на здійснення в пріоритетному порядку.
•

Результаты (украинский) 3:

%5Е%5Е%5 ELack%20з 20% часу%5Е%E2%80%A2%20перерви%20діяльність%20в 20-20%коротший період 20%20з 20% часу,%20таких%20а%2010-й хвилині%20прогулянки.%5Е%E2%80%A2%20ідентифікувати%20поточного%20час%20wasters,%20таких%20а%20сидить%20на 20%в%20лежак%20а%20перегляду%20телевізора.%5Е%E2%80%A2%20План%20вправа%20в 20-20%вашого 20щодня%20графік,%20а%20ти%20б%20в 20-20%призначення або 20%20зустрічі.%5Е%E2%80%A2%20Reframe%20вашого%20концепції%20з 20% вправ%20до 20% належать%20багато%20щоденне%20діяльність, 20% таких%20а%20ходьба%20в%20пса.%5E%E2%80%A2%20дають%20себе%20дозволу%20до 20% робить%20вправа%20а%20пріоритетом.%5Е%E2%80%A2%20%5E