Nowadays our life is getting more a

Nowadays our life is getting more and more tense. People live under the press of different problems, such as social, ecological, economic and others. They constantly suffer from stress, noise and dust in big cities, diseases and instability. A person should be strong and healthy in order to overcome all difficulties. To achieve this aim people ought to take care of their physical and mental health. There are several ways to do it.
The state of your body depends on how much time you spend doing sports. At least everybody must do morning exercises every day.
The most healthy kinds of sports are swimming, running and cycling.
Healthy food is also a very important factor. Overeating causes many dangerous diseases. The daily menu should include meat, fruit and vegetables, milk product, which are rich in vitamins, fat, proteins and etc. On the other hand modern diets are very popular especially among women. Diets may be harmful, if they are used in the wrong way.
To be healthy, people should get rid of their bad habits. It's necessary to stop smoking and drinking much.
Everyone should remember that cigarettes, alcohol and drugs destroy both body and brain.
Besides according to statistics most of crimes are committed by people under the influence of drugs and alcohol.
In addition it is recommended to watch TV less, avoid anxiety and observe daily routine.
Certainly it's hard to follow all these recommendations, but every person have to choose between healthy life style and numerous illnesses.

Результаты (казахский) 1:

Қазіргі уақытта біздің өмір көбірек қауырт түсуде. Адамдар мұндай, әлеуметтік, экологиялық, экономикалық және басқа да әр түрлі проблемаларды, баспасөз астында өмір сүруде. Олар үнемі стресс, ірі қалаларда шу мен шаң, аурулар мен тұрақсыздық зардап шегеді. Адам барлық қиындықтарды еңсеру үшін күшті және дені сау болуы тиіс. Осы мақсатқа қол жеткізу үшін адамдар өз дене және психикалық денсаулығына қамқорлық керек. Мұны істеудің бірнеше жолы бар.
Сіздің органның мемлекеттік сіз спортпен айналысу үшін қанша уақыт жұмсайтыны байланысты. Кем дегенде, барлығы таңертең не істеу керек, күн сайын жүзеге асырады.
Спорттың ең салауатты түрлері, жүзу, жүгіру және велоспорт жатыр.
Салауатты тамақтану, сондай-ақ өте маңызды фактор болып табылады. Переедание көптеген қауіпті аурулардың тудырады. Күнделікті мәзірі қазіргі заманғы диеталар әсіресе әйелдер арасында өте танымал, екінші жағынан дәрумендер, май, белок және т.б. бай болып табылатын, сүт өнімі, ет, көкөніс, жеміс қамтуы тиіс. Диеталар зиянды болуы мүмкін, олар дұрыс пайдаланылады, егер.,
Дені сау болу үшін, адамдар өз жаман әдеттерден құтылу керек. Ол темекіні тастағысы және көп ауыз қажет.
Әр темекі, алкоголь және есірткіні органға және миды де тозақта құрта екенін есте сақтау керек.
Статистика бойынша қылмыстардың ең есірткі мен алкоголь әсерінен адамдар жасаған Сонымен қатар.
Сонымен қатар, ол көруге ұсынылады ТВ кем, уайымнан аулақ және күнделікті бақылап.
Әрине, бұл барлық осы ұсыныстарды орындаңыз қиын, бірақ әрбір адам салауатты өмір салтын және көптеген аурулардың арасында таңдау керек.