Lots of young people are not fit at

Lots of young people are not fit at all.
Fitness comes from the way you live all the time, not just from some exercises done now and then. Good eating habits, wise drinking habits, regular sleeping habits, and plentyof fresh air and exercise kept up duringthe week (and right through the year) are all important parts of the wayto keep fit.
Physical exercise is of an exceptional importance.The man or woman who takes regular exercise will stay physically fit, retain youthful vigour and, perhaps mostimportant to many people, keep a youthful shape.
To keep in a good shape everyone needs a certain amount of exercise but, unfortunately, people are leading increasingly sedentary existences.
Active and healthy life is especially important for students. They must keep fit to do well at the University. One has to get up early to get to the University in time, one has to spend long hours indoors attending lectures and seminars or reading in the library. One has to stay up late getting ready for seminars,writing compositions or doing exercises for one's English class. So one needs tobe strong and healthy. What are the ways to keep fit? Here are some recommendations for you.
First of all you must miss no chances of outdoor activities. Of course, there is your physical training class but that's definitely not enough. Skating or skiing in winter and swimming in summer must become part of your everyday life. Second,exercise. Jogging has become quite popular nowadays and a lot of people run before breakfast. If you're too busy in the morning, find some time for it in the evening. Third, regular meals are a must if you want to keep fit. Try to avoid going without any food for hours. Some students actually live on sandwiches. Remember that an apple, a glass of milk or just a raw carrot that you brought from home is a better snack than sandwiches and coffee. Fourth, and this is very important, smoking, drugs, spirits is something you must give upfor good if you want to keep fit. If you are already an addict, stop today-even if you are half way through a pack of cigarette. It's very dangerous. Try to avoid stress. It can cause illness.
There is nothing new in all this. The key word to all recommendations is everything. You must work on everything at once - exercise, diet, healthy habits. These are basic principles.

Результаты (русский) 1:

Много молодых людей вообще не подходят. Фитнес приходит от того, как вы живете все время, не только от некоторых упражнений, сделать сейчас, а затем. Хорошо, привычки питания, мудрые выпивая привычки, регулярные привычки спать и супер свежий воздух и физические упражнения, постоянно течении недели (и прямо через год) являются все важные части способ поддерживать форму. Физические упражнения имеет исключительно важное значение. Мужчина или женщина, которая принимает регулярные физические упражнения будут оставаться физически fit, сохранить молодой энергией и, возможно самым для многих людей, сохранить молодой форму. Держать в хорошей форме каждый нуждается в определенное количество упражнений, но к сожалению, люди ведут все более сидячий существованиях. Активный и здоровый образ жизни особенно важно для студентов. Они должны оставаться в форме делать хорошо в университете. Нужно встать рано, чтобы добраться до университета во времени, нужно тратить долгие часы в помещении посещать лекции и семинары или чтением в библиотеке. Один должен остаться поздно готовится для семинаров, написание сочинений или делать упражнения для английского класса. Так что надо Тобе сильным и здоровым. Каковы способы сохранить в форме? Вот некоторые рекомендации для вас. Прежде всего вы должны не пропустите нет шансов мероприятия на свежем воздухе. Конечно есть класс физической подготовки, но это определенно не достаточно. Катание на коньках или катания на лыжах зимой и плавание летом должны стать частью вашей повседневной жизни. Во-вторых упражнение. Бег трусцой стала довольно популярной в настоящее время, и много людей работать до завтрака. Если вы слишком заняты, в первой половине дня, найти какое-то время для него в вечернее время. В-третьих, регулярное питание являются обязательным, если вы хотите, чтобы оставаться в форме. Старайтесь не идти без каких-либо пищи в течение нескольких часов. Некоторые студенты действительно живут на бутерброды. Помните, что яблоко, стакан молока или просто сырой моркови, который вы принесли из дома лучше закуски, бутерброды и кофе. Четвертый и это очень важно, Курение, наркотики, духи является то, вы должны дать воспитывалисьдля хорошо, если вы хотите, чтобы оставаться в форме. Если вы уже наркоман, остановите сегодня, даже если вы находитесь на полпути через пачку сигарет. Это очень опасно. Старайтесь избегать стресса. Это может вызвать болезнь. Нет ничего нового в этом. Ключевое слово для всех рекомендаций есть все. Вы должны работать на все сразу - упражнения, диета, здоровые привычки. Таковы основные принципы.