The water soluble vitamins, includi

The water soluble vitamins, including Vitamin C and all of the B complex vitamins, are «used up quickly or excreted in urine and perspiration; they are not stored and should be consumed daily. They break down quickly and can be partially lost through premature harvesting, long and improper storage, processing, overcooking, and cooking in water». The high amounts of both water-soluble and fat-soluble vitamins found in raw vegetables and fruits are often lost when they are processed, with a few exceptions such as carrots, which actually gain in vitamin A by being cooked.

Результаты (русский) 1:

Водорастворимые витамины, включая витамин С и все комплекс витаминов B, являются «быстро истирается или экскретируется с мочой и пота; они не хранятся и следует употреблять ежедневно. Они ломают вниз быстро и может быть частично утрачены вследствие преждевременной уборки, длинные и ненадлежащего хранения, обработки, пригоранию и приготовления пищи в воде». Высокое количество водорастворимые и жирорастворимые витамины в сырые овощи и фрукты часто теряются, когда они обрабатываются, за некоторыми исключениями, например морковь, которые на самом деле получить в витамин А, варится.

Результаты (русский) 2:

Растворимые в воде витамины, включая витамин С и все сложные витамины группы В, которые «используются быстро или выводится с мочой и потоотделения; они не сохраняются и должны потребляться ежедневно. Они ломаются быстро и может быть частично теряется из-за преждевременного сбора урожая, длинные и неправильного хранения, обработки, переваривание, и приготовления пищи в воде ». Высокие количества обоих водорастворимых и жирорастворимых витаминов, найденные в сырых овощей и фруктов часто теряются, когда они обрабатываются, за некоторыми исключениями, такими как морковь, которые на самом деле усиления в витамин А, будучи приготовлено.

Результаты (русский) 3:

вода, растворимые витамины, в том числе витамин с и все в комплексе витаминов, « использовать быстро или вывел в моче и пота; не хранятся, и следует потреблять ежедневно.они разлагаются быстро, и могут быть частично, утраченных в результате преждевременной уборке, долго и ненадлежащего хранения, обработки, overcooking и приготовления пищи в воде ".высокие суммы, как в воде и жирорастворимые витамины, найденные в сырых овощей и фруктов, часто потерял, когда они обрабатываются, с некоторыми исключениями, как, например, морковь, которые фактически получить витамин а, готовила.