It's not always easy to tell which

It's not always easy to tell which grains are in a particular product, especially bread. For instance, a brown bread isn't necessarily whole wheat — the color may come from added coloring. If you're not sure something has whole grains, check the product label or the Nutrition Facts panel. Look for the word "whole" on the package, and make sure whole grains appear among the first items in the ingredient list.
How to enjoy more whole grains in your diet
Try these tips to add more whole grains to your meals and snacks:

Результаты (украинский) 1:

Це не завжди легко побачити, які зерен знаходяться в певного продукту, особливо хліб. Наприклад, Браун хліб не обов'язково цільна пшениця — колір може виходити від додано забарвлення. Якщо ви не впевнені, що щось має цільне зерно, перевірити маркування товару або панелі харчування факти. Шукати слова «весь» на упаковці і зробити впевнений цільного зерна, які з'являються серед перших пунктів у списку інгредієнт.Як насолоджуватися багато зернових у вашому раціоніСпробуйте ці поради, щоб додати більше цільне зерно, щоб ваші страви і закуски:

Результаты (украинский) 2:

Це не завжди легко сказати , які зерна в конкретному продукті, особливо хліб. Наприклад, коричневий хліб не обов'язково з цільної пшениці - колір може виходити від доданого забарвлення. Якщо ви не впевнені , що - то є з цільного зерна, перевірте етикетку продукту або панелі харчування факти. Шукайте слово "все" на упаковці, і переконайтеся , що всі зерна з'являються одними з перших пунктів у списку інгредієнтів.
Як насолоджуватися більше цільного зерна в вашому раціоні
Спробуйте ці поради , щоб додати більше цільного зерна , щоб ваші страви і закуски:

Результаты (украинский) 3:

%5 Тестуванням%27s%20не%20завжди%20легко%20до 20% сказати%20яких%20зерна%20є%20в%20а%20зокрема%20продукт,%20особливо%20хліба.%20для%20Наприклад,%20а%20браун%20хліб%20не забагато%27т%20обов'язково%20весь%20пшениці%20%E2%80%94%20в%20колір%20 травня%20приходять%20від 20% додав%20забарвлення.%20Якщо%20ти%27re%20не%20впевнений%20щось%20має%20весь%20зерно,%20перевірити%20в%20продукт%20label%20або%20в%20Харчування%20Факти%20панель.%20виглядають%20для%20в%20слово%20%22весь%22%20на 20%в%20пакета%20а%20роблять%20впевнений%20весь%20зерна%20з'являються%20серед%20в%20перших%20елементи%20в 20-20-20, 20 складових%20списку.%5 EHow%20до 20% користуються%20більш%20весь%20зерна%20в 20-20%вашої дієти 20%5 ETry%20ці%20поради%20до 20% додають%20більш%20весь%20зерна%20до 20% свого%20-разове%20а%20закусок:%5Е%5Е%5Е%5E