Don't Indulge in Late-Night Web Sur

Don't Indulge in Late-Night Web Surfing
Thanks to smartphones, tablets, and other mobile devices, the entire Internet is at your fingertips while you lie in bed at night. However, the light that emanates from these gizmos can actually keep you alert when you should be getting sleepy. "If your eyes are getting really bright light before bedtime, that bright light is telling your brain to stay awake," Verma says. To avoid this effect, begin dimming all the lights in your house three hours before bedtime and put away the electronics completely.

Результаты (украинский) 1:

Не займайтеся пізньої ночі веб-серфінгЗавдяки смартфонів, таблетки та інших мобільних пристроях весь Інтернет розташований на кінчиках ваших пальців, а лежати в ліжку на ніч. Однак, світло, що випромінюється з цих штучок може насправді тримати вас оповіщення коли ви повинні отримувати сонним. "Якщо ваші очі стають все дуже яскраве світло перед сном, що яскраве світло говорить ваш мозок, щоб не спати," говорить Верма. Щоб уникнути згаданого ефекту, почати затемнення всі вогні у вашому будинку на три години перед сном і повністю прибрати електроніки.

Результаты (украинский) 2:

Не відмовляйте собі в Пізні веб - серфінг
Завдяки смартфони, планшети та інші мобільні пристрої, весь Інтернет у вас під рукою , поки ви лежите в ліжку в нічний час . Тим НЕ менше, світло, що виходить від цих дрібниць може на насправді тримати вас повідомлення , коли ви повинні отримувати сонливість. "Якщо ваші очі стають дійсно яскраве світло перед сном, що яскраве світло говорить ваш мозок , щоб НЕ заснути," говорить Верма. Щоб уникнути цього ефекту, почніть затемнювати всі вогні в вашому домі за три години до відходу до сну і прибрана електроніку повністю.

Результаты (украинский) 3:

%5 EDon%27т%20Потурати%20в 20-20%Late-Night 20 веб-оглядач 20%5 EThanks%20до 20% смартфонів,%20 таблеток,%20а%20інших%20мобільного%20пристроїв,%20в%20весь%20Інтернет%20є%20о 20%вашого%20пальців%20а%20ти%20лежать%20в 20-20%ліжка на 20%20ночі.%20 Однак%20в%20світло%20,%20випромінював%20від 20% цих%20штучок%20може%20фактично%20тримати%20ти%20попередження%20, коли%20ти%20повинні%20бути%20отримання%20сонна.%20%22Якщо%20вашого%20очі%20є%20отримання%20дійсно%20яскраві%20світло%20до 20%, перед сном%20,%20яскраві%20світло%20є%20розповідати%20вашого%20мозку%20до 20% перебування%20наяву%22%20Верма%20говорить.%20до 20% уникнути%20цього%20ефект,%20почати%20затемнення%20всі%20в%20фари%20в 20-20%вашого будинку 20%20три%20год%20до 20% сном%20а%20покласти%20подалі%20в%20електроніка%20повністю.%5E