What Makes Us Happy? (Что делает на

What Makes Us Happy? (Что делает нас счастливыми?) Happiness is all about everyday, normal activities, psychologists have argued, but do we intuitively understand what strategies increase happiness or not? To find out if students knew, Tkach and Lvubomirsky (2006) asked 500 undergraduates about the strategies they used to increase their happiness.
Below are the strategies students reported using, starting with the most frequently used, down to the least. Also, for each strategy Tkach and Lvubomirskv looked at the relationship between its use and students' reported levels of happiness to see if those who used a particular strategy were actually happier.
Keep in mind that this is a correlational study. That means it can only tell us that two things - like having a social life and happiness - are related. not that one definitely causes the other. That said, there are other studies which do provide evidence of causality in some categories.
1. A social life
Social affiliation (присоединение: прием, принятие в члены) - hanging around with friends, helping others - was the most frequently reported method of increasing happiness. It also had the strongest relationship with student's actual happiness. No surprises here. Experiments manipulating people's social activity have found that when increased it leads to more happiness. It's gratifying to see that the number 1. most frequently used strategy probably does work!
2. Acting happy
Direct strategies like 'acting happy' and 'smiling' were the second most popular. While there is some experimental evidence to back this one up. Tkach and Lvubomirsky are cautious. I'd be cautious as well. 'Acting happy' might be useful as a short-term strategy but l'm not so sure about its useful in the long-term.
3. Achieving long-term goals
The students were pretty keen on setting themselves long-term goals for personal achievement, and then sticking to them. This was a relatively popular strategy for increasing happiness and there are also a good few studies to back up this finding. Weil done to the students!
4. Passive leisure pursuits (занятие)
Here's the first bad boy. Passive leisure, like watching TV or playing video games, while relatively popular, showed no connection with happiness. Experimental studies back this up finding few benefits for happiness from passive leisure activities. So, once again, it's time to
chuck out the idiot box and the Xbox.
5. Active leisure pursuits
No question about this one, it's very well established that active leisure pursuits like running or cycling increase happiness. What's worrying is that these pursuits come lower down the list than passive leisure pursuits.
6. Religion
This was a relatively unpopular strategy for Increasing happiness, although It is reasonably well established that religion and being happy go together. Tkach and Lyubomirsky suggest the reason for this connection could be to do with social connectedness» having a sense of purpose in life or even reduced alcohol consumption.

Результаты (русский) 1:

Что делает нас счастливыми? (ЧТО ДЕЛАЕТ НАС СЧАСТЛИВЫМИ?) Счастье это все о повседневной, нормальной деятельности, утверждают психологи, но мы интуитивно понимаем, какие стратегии увеличить счастье или нет? Чтобы узнать, если студенты знали, ткача и Lvubomirsky (2006) спросил 500 студентов о стратегиях, которые они использовали для увеличения их счастья.Ниже приводятся студенты стратегии использования, начиная с наиболее часто используемых, вплоть до наименее. Кроме того для каждой стратегии ткача и Lvubomirskv посмотрел на взаимосвязи между его использованием и студентов сообщили уровня счастья, чтобы увидеть, если те, кто использовал конкретной стратегии были на самом деле счастливее.Имейте в виду, что это корреляционного исследования. Это означает, что он только может сказать нам, что две вещи - как имеющие общественную жизнь и счастье - связаны. не что одно определенно приводит к другой. Несмотря на это, есть другие исследования, которые свидетельствуют о причинно-следственных связей в некоторых категориях.1. социальная жизньСоциальная принадлежность (присоединение: прием, принятие в члены) - висит вокруг с друзьями, помогая другим - был наиболее часто сообщил метод увеличения счастья. Он также имел сильные отношения с фактическим счастье студента. Нет сюрпризов здесь. Эксперименты, манипулируя социальной активности людей обнаружил, что когда увеличение водит к больше счастья. Это приятно видеть, что число 1. наиболее часто используемые стратегии, вероятно, работать!2. Исполняющий обязанности счастливыйПрямой стратегии, как «действуя счастливым» и «улыбаясь» были вторым самым популярным. Хотя некоторые экспериментальные доказательства в поддержку этого. Ткача и Lvubomirsky осторожны. Я был бы осторожный также. «Действуя счастливым» может быть полезным в качестве краткосрочной стратегии, но л я не так уверен, о его полезным в долгосрочной перспективе.3. достижение долгосрочных целейСтуденты были очень заинтересованы, ставя перед собой долгосрочные цели для личного достижения, и затем придерживаться их. Это была довольно популярной стратегии для увеличения счастья, и есть также несколько исследований для резервного копирования этот вывод. Вейля для студентов!4. пассивный досуг занятия (занятие)Вот первый плохой мальчик. Пассивный досуг, как смотреть телевизор или играть в Видеоигры, пока довольно популярным, показали никакой связи с счастья. Экспериментальные исследования поддержать это найти несколько преимуществ для счастья от пассивного отдыха. Итак еще раз, это времяпатрон из транслируют и Xbox.5. активного отдыхаНе вопрос об этом, он очень хорошо штатные занятия активного отдыха как бег или велоспорта увеличить счастье. Тревожным является что эти занятия приходят ниже список вниз пассивного отдыха.6. РелигияЭто была относительно непопулярные стратегия для увеличения счастья, хотя и достаточно хорошо установлено, что религия и быть счастливым идти вместе. Ткача и Lyubomirsky предложить причину для этой связи может быть делать с социальной связанности» имея чувство цели в жизни, или даже сократить потребление алкоголя.

Результаты (русский) 2:

Что делает нас счастливыми? (Что делает нас счастливыми?) Счастье это все о повседневной, нормальной деятельности, психологи утверждают, но мы интуитивно понимаем , какие стратегии увеличивают счастье или нет? Чтобы выяснить , если студенты знали, Ткач и Lvubomirsky (2006) попросили 500 студентов старших курсов о стратегиях , которые они использовали , чтобы увеличить их счастье.
Ниже приведены стратегии студентов сообщили , используя, начиная с наиболее часто используемым, вплоть до малейшей степени . Кроме того , для каждой стратегии Ткач и Lvubomirskv смотрели на отношения между его использованием и сообщили об уровнях студентов счастья , чтобы увидеть , если те , кто использовал ту или иную стратегию , были на самом деле счастливее.
Имейте в виду , что это корреляционный исследование. Это означает , что он может только сказать нам , что две вещи - как иметь социальную жизнь и счастье - связаны между собой . не то, что один определенно вызывает другой. Тем не менее, существуют и другие исследования , которые предоставляют доказательства причинно - следственных связей в некоторых категориях.
1. Социальной жизни
Социальная принадлежность (присоединение: прием, принятие в члены) - торчать с друзьями, помогая другим - был наиболее часто сообщалось способ увеличения счастья. Он также имел самую сильную связь с фактическим счастьем студента. Никаких сюрпризов здесь. Эксперименты манипулирующих социальной активности людей обнаружили , что , когда увеличилось это приводит к еще большему счастью. Отрадно видеть , что число 1. наиболее часто используется стратегия , вероятно , работает!
2. Действуя счастливым
Прямые стратегии , как «отыгрывание счастливым» и «улыбается» были вторым самым популярным. Хотя есть некоторые экспериментальные данные , чтобы поддержать это одно вверх. Ткач и Lvubomirsky осторожны. Я был бы осторожен , как хорошо. "Действуя счастливым" может быть полезным в качестве краткосрочной стратегии , но -Я не уверен его полезного использования в долгосрочной перспективе.
3. Достижение долгосрочных целей
Студенты были очень увлечены задавшись долгосрочные цели для личных достижений, а затем придерживаться их. Это был сравнительно популярной стратегией для увеличения счастья и есть также хорошие несколько исследований для резервного копирования этот вывод. Weil сделано для студентов!
4. Пассивные досуга (занятие)
Вот первый плохой мальчик. Пассивный отдых, как смотреть телевизор или играть в видеоигры, в то время довольно популярным, не показали никакого отношения к счастью. Экспериментальные исследования поддержать это найти несколько преимуществ для счастья от пассивного досуга. Итак, еще раз, пришло время
выгонять ящик идиота и Xbox.
5. Активный отдых занятия
Ни один вопрос об этом, это очень хорошо зарекомендовали себя, что активные занятия досуга , как бег или езда на велосипеде увеличивают счастье. Что беспокоит то , что эти занятия приходят ниже вниз по списку , чем пассивные досуга.
6. Религия
Это был сравнительно непопулярны стратегией повышения счастья, хотя оно достаточно хорошо установлено , что религии и быть счастливыми вместе. Ткач и Любомирский предположить причину этого соединения может быть связано с социальной связанности » , имеющий чувство цели в жизни или даже сокращение потребления алкоголя.