People who eat a lot of fruit and v

People who eat a lot of fruit and vegetables seldom have heart problems.You should eat at least five portions of fruit and vegetables a day.One portion is e. g. a banana, an apple, one slice of melon or pineapple or two plums. Remember that potatoes are not included in that list.
Eating too much sait can raise your blood pressure.And people with high blood pressure are three times more likely to develop heart disease or have a stroke than people with normal blood pressure. Three quartets (75%) of the salt we eat is already in the food we but, such as breakfast cereals,soups, sauces and ready meals. So you could easily be eating too much salt without realizing it.
Having too much saturated fats can cause heart disease. Products that contain large amounts ot saturated fats are meat pies, cheese, butter, lard, cream, cakes. You should replace butter and lard with vegetable oils,which dont contain saturated fats.
If you have sugary foods and drinks too often it can cause tooth problems. Cutting down on sugarywill help you control your weight. Sugar is added to many types of food e. g. fizzy drinks, juices, sweets, biscuits,cakes, ice cream.
We should be drinking about 6 to 8 glasses of water every day and even more when the weather is warm. Dont drink too much coffee or tea as they can dehydrate you.

Результаты (русский) 2:

Люди , которые едят много фруктов и овощей редко имеют сердце problems.You должны есть по крайней мере пять порций фруктов и овощей в day.One часть , например , банан, яблоко, один ломтик дыни или ананаса или двумя сливами. Помните , что картофель не включены в этот список.
Есть слишком много Sait может поднять ваш pressure.And крови людей с высоким кровяным давлением в три раза больше шансов на развитие болезни сердца или инсульт , чем у людей с нормальным артериальным давлением. Три квартеты (75%) соли , которую мы едим уже в пище , которую мы , но, такие как зерновые завтраки, супы, соусы и готовые блюда. Таким образом , вы могли бы быть легко едят слишком много соли , не осознавая этого.
Слишком много насыщенных жиров может привести к болезни сердца. Продукты , которые содержат большое количество ВЗ насыщенных жиров являются мясные пироги, сыр, масло, сало, сливки, пирожные. Вы должны заменить масло и свиное сало с растительными маслами, которые содержат DonT насыщенные жиры.
Если у вас есть сладкие продукты и напитки слишком часто это может вызвать проблемы зубов. Вырубка на sugarywill поможет вам контролировать свой ​​вес. Сахар добавляется ко многим видам пищевых продуктов , например , газированных напитков, соков, сладости, печенье, торты, мороженое.
Мы должны пить примерно от 6 до 8 стаканов воды каждый день и даже больше , когда погода теплая. Dont пить слишком много кофе или чай , как они могут обезвоживанию.

Результаты (русский) 3:

люди, которые едят много фруктов и овощей, редко имеют проблемы с сердцем. вы должны съесть как минимум пять порций фруктов и овощей в день. одна часть - например, банан, яблоко, кусочек дыни или ананас или два сливы.помните, что картофель не включены в этот список.есть слишком много им может поднять кровяное давление. и люди с высоким кровяным давлением в три раза больше склонны к развитию болезней сердца или инсульт, чем люди с нормальным давлением.три квартета (75%), соль мы едим уже в пищу, которую мы, но, например, крупы, супы, соусы и готовые блюда.так вы легко могли бы едят слишком много соли, не осознавая это.слишком много насыщенных жиров может вызвать болезнь сердца.продукты, которые содержат большое количество насыщенных жиров от мясных пирогов, сыр, масло, сало, сливки, пирожные.вы должны заменить масло и сало с растительное масло, которое не содержит насыщенных жиров.если у вас есть сладкие продукты питания и напитки, очень часто это может вызвать зуб проблем.сокращения sugarywill помочь контролировать свой вес.сахар добавляется для многих видов продовольствия, например, газированных напитков, соков, конфеты, печенье, торты, мороженое.мы должны пить примерно 6 - 8 стаканов воды каждый день и даже больше, когда погода теплая.не пить слишком много кофе или чай, как они могут обезвоживают вас.