Lots of young people are not fit at

Lots of young people are not fit at all.
Fitness comes from the way you live all the time, not just from some exercises done now and then. Good eating habits, wise drinking habits, regular sleeping habits, and plentyof fresh air and exercise kept up duringthe week (and right through the year) are all important parts of the wayto keep fit.
Physical exercise is of an exceptional importance.The man or woman who takes regular exercise will stay physically fit, retain youthful vigour and, perhaps mostimportant to many people, keep a youthful shape.
To keep in a good shape everyone needs a certain amount of exercise but, unfortunately, people are leading increasingly sedentary existences.
Active and healthy life is especially important for students. They must keep fit to dowell at the University. One has to get up early to get to the University intime, one has to spend long hours indoors attending lectures and seminars or reading in the library. One has to stay up late getting ready for seminars,writing compositions or doing exercises for one's English class. So one needs tobe strong and healthy. What are the ways to keep fit? Here are somerecommendations for you.
First of all you must miss no chances of outdoor activities. Of course, there is your physical training class but that'sdefinitely not enough. Skating or skiing inwinter and swimming in summer must become part of your everyday life. Second,exercise. Jogging has become quite popular nowadays and a lot of people run before breakfast. If you're too busy in the morning, find some time for it in the evening. Third, regular meals are a must if you want to keep fit. Try to avoid going without any food for hours. Some students actually live on sandwiches. Remember that an apple, a glass of milk or just a raw carrot thatyou brought from home is a better snack than sandwiches and coffee. Fourth, andthis is very important, smoking, drugs, spirits is something you must give upfor good if you want to keep fit. If you are already an addict, stop today-even if you are half way through a pack of cigarette. It's very dangerous. Tryto avoid stress. It can cause illness.
There is nothing new in all this. The key word to all recommendations is everything. You must work on everything at once - exercise, diet, healthy habits. These are basic principles.

Результаты (русский) 3:

многие молодые люди не подходят на всех.фитнес - исходит от способ жить все время, а не только несколько упражнений сделать сейчас и потом.хорошие привычки, мудрый, вредные привычки, очередной сна, и много свежего воздуха и осуществлять держался за неделю (и прямо через год), - все это важные части способ держать форму.физической активности является исключительной важности. мужчина или женщина, которая принимает регулярные упражнения будут оставаться в хорошей физической форме, сохранить молодой энергией и, возможно, важный для многих людей, сохранить молодое форму.хранить в хорошей форме, все требует определенного количества работы, но, к сожалению, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, все связано.активного и здорового образа жизни является особенно важным для студентов.они должны быть нужным доуэлл, в университете.нужно рано встать, чтобы добраться до университета intime, нужно проводить долгие часы в помещении посещают лекции и семинары или чтение в библиотеке.один должен остаться допоздна и готовы для проведения семинаров, писать сочинения или делать упражнения за один урок английского.так, нужно быть сильным и здоровым.каким образом поддерживать форму?вот somerecommendations для тебя.во - первых, вы, должно быть, мисс нет шансов на открытом воздухе.конечно, есть ваша физическая подготовка сорта, но that'sdefinitely недостаточно.катание на лыжах или inwinter и плавание летом должны стать частью повседневной жизни.во - вторых, упражнения.бег стал весьма популярным в настоящее время и много людей бежать до завтрака.если ты не слишком занят с утра, найти время для нее в этот вечер.третий, регулярного питания являются обязательными, если хочешь позаниматься.старайтесь не пойду без еды в течение нескольких часов.некоторые студенты живут фактически на бутерброды.помните, что яблоко, стакан молока или просто сырой моркови, ты принесла из дома лучше перекусить чем бутерброды и кофе.четвертый, а это очень важно, курение, наркотики, духи - это то, что ты должен дать на хорошие, если хочешь позаниматься.если вы уже наркоман, не сегодня, даже если вы половину пачку сигарет.это очень опасно.постарайся избегать стрессов.это может вызвать болезнь.ничего нового в этом.ключевое слово все рекомендации - это все.вы должны работать на все и сразу - мероприятие, питания, здорового образа жизни.таковы основные принципы.