Lots of young people are not fit at

Lots of young people are not fit at all. They have already lost the energy and happiness that comes from the feeling really well.

Fitness comes from the way you live all the time, not just from some exercises done now and then. Good eating habits, wise drinking habits, regular sleeping habits, and plenty of fresh air and exercise kept up during the week (and right through the year) are all important parts of the way to keep fit.

Physical exercise is of an exceptional importance. The man or woman who takes regular exercise will stay physically fit, retain youthful vigour and, perhaps most important to many people, keep a youthful shape. Good muscle tone is not synonymous with bulging biceps or muscular things and most of the exercises are designed to keep you supple and make you look slimmer.

To keep in good shape everyone needs a certain amount of exercise and, unfortunately, people are leading increasingly sedentary existences.

Active and healthy life is especially important for students. They must keep fit to do well at the University. One has to get up early to get to the University in time, one has to spend long hours indoors attending lectures and seminars or reading in the library. One has to stay up late getting ready for seminars, writing compositions or doing exercises for one's English class. So one needs to be strong and healthy. What are the ways to keep fit? Here are some recommendations for you.

First of all you must miss no chances of outdoor activities. Of course, there is your physical training class but that's definitely not enough. Skating or skiing in winter and swimming in summer must become part of your everyday life. Second, exercise. You must exercise whenever you can. Jogging has become quite popular nowadays and a lot of people run before breakfast. If you're too busy in the morning, find some time for it in the evening. Third, regular meals are a must if you want to keep fit. Try to avoid going without any food for hours. Some students actually live on sandwiches. Remember that an apple, a glass of milk or just a raw carrot that you brought from home is a better snack than sandwiches and coffee. Fourth, and this is very important, smoking, drags, spirits is something you must give up for good if you want to keep fit. If you are already an addict, stop today -even if you are half way through a pack of cigarette. It's very dangerous. Try to avoid stress. It can cause illness.

There is nothing new in all this. The key word to all recommendations is everything. You must work on everything at once - exercise, diet, healthy habits. These are basic principles.



SMOKING

An important health issue for many young people is smoking. Millions of teenagers know it's bad for them, but they still do it. Why? Here are some of the most common reasons.

It relaxes me when I'm nervous.

I like the taste.

My friends smoke. It's difficult to say "no" to a cigarette when I'm with them.

It's a habit. I can't stop now.

Результаты (русский) 1:

Много молодых людей вообще не подходят. Они уже потеряли энергии и счастья, что исходит от ощущения действительно хорошо.Фитнес приходит от того, где вы живете все время, не только от некоторых упражнений, сделали сейчас и потом. Хорошее питание, мудрый питья привычки, регулярные сна привычки и много свежего воздуха и физических упражнений, ногу в течение недели (и прямо через год) все важные части пути к держать подходят.Физические упражнения имеет исключительно важное значение. Мужчина или женщина, который принимает регулярные физические упражнения будут оставаться физически нужным, сохранить молодой энергией и, возможно, наиболее важное значение для многих людей, сохранить молодость форму. Хороший тонус не является синонимом с выпученными бицепсы, или мышечной вещи и большинство упражнений предназначены для держать вас эластичной и сделать вас выглядеть стройнее.Держать в хорошей форме каждый нуждается определенное количество упражнений, и, к сожалению, люди ведут более оседлый образ жизни существованиях.Активной и здоровой жизни особенно важно для студентов. Они должны держать нужным делать хорошо в университете. Надо вставать рано, чтобы добраться до университета во времени, надо тратить долгие часы в помещении посещать лекции и семинары или чтением в библиотеке. Надо ложиться поздно получать готов для семинаров, написание сочинений или делать упражнения для Английский класса. Поэтому необходимо быть сильным и здоровым. Каковы способы держать подходят? Вот некоторые рекомендации для вас.Прежде всего вы должны пропустить никаких шансов мероприятий на свежем воздухе. Конечно есть класс физической подготовки, но это определенно не достаточно. Катание на коньках или на лыжах зимой и плавание летом должны стать частью вашей повседневной жизни. Во-вторых осуществлять. Вы должны осуществить всякий раз, когда вы можете. Бег стал довольно популярным сегодня и много людей, запускать до завтрака. Если вы слишком заняты, в первой половине дня, найти какое-то время для него вечером. Третьих, регулярное питание являются обязательными, если вы хотите, чтобы держать себя в форме. Старайтесь избегать собирается без пищи для часов. Некоторые студенты фактически живут на бутерброды. Помните, что яблоко, стакан молока или просто сырой морковки, что вы принесли из дома перекусить лучше чем сэндвичи и кофе. Четвертый и это очень важно, Курение, наркотики, духи-это что-то вы должны дать для хорошего, если вы хотите, чтобы держать себя в форме. Если вы уже являетесь наркоман, остановите сегодня - даже если вы находитесь на полпути через пачку сигарет. Это очень опасно. Старайтесь избегать стресса. Это может привести к болезни.Существует ничего нового во всем этом. Ключевое слово для всех рекомендаций всё. Вы должны работать на все сразу - упражнения, диета, здоровые привычки. Таковы основные принципы. ДЛЯ НЕКУРЯЩИХВажной медицинской проблемой для многих молодых людей является курение. Миллионы подростков знают это плохо для них, но они до сих пор делают это. Почему? Вот некоторые из наиболее распространенных причин.Он расслабляет меня, когда я нервничаю.По вкусу.Мои друзья курят. Трудно сказать «нет» сигарету, когда я с ними.Это привычка. Я не могу остановить сейчас.

Результаты (русский) 2:

Много молодых людей не подходят вообще. Они уже потеряли энергию и счастье, что приходит от чувства очень хорошо. Фитнес приходит от того, как вы живете все время, а не только от некоторых упражнений сделали сейчас и потом. Хорошие привычки в еде, мудрые Отношение к спиртному, регулярные привычки сна, и много свежего воздуха и физических упражнений хранится в течение недели (и прямо через год) все важные части пути поддерживать себя в форме. Физические упражнения из исключительной важности. Мужчина или женщина, кто регулярно принимает упражнение будет оставаться физически, сохраняют бодрость и молодость, пожалуй, наиболее важно для многих людей, сохранить молодой вид. Хороший тон мышцы не является синонимом накачанными бицепсами или мышечных вещей и большинство упражнений разработаны, чтобы держать вас эластичной и сделать вас выглядеть стройнее. Чтобы сохранить в хорошем состоянии всех нуждается в определенное количество физических упражнений и, к сожалению, люди ведут более сидячий образ жизни существований. Активный и здоровый образ жизни особенно важно для студентов. Они должны поддерживать себя в форме, чтобы сделать хорошо в университете. Нужно встать рано, чтобы добраться до университета во времени, нужно проводить долгие часы в закрытом помещении посещать лекции и семинары или читать в библиотеке. Надо поздно ложиться готовится для проведения семинаров, написание композиций или делать упражнения для своего класса на английском языке. Таким образом, одна должна быть сильной и здоровой. Каковы способы поддерживать себя в форме? Вот некоторые рекомендации для вас. Прежде всего, вы не должны пропустить никаких шансов мероприятий на свежем воздухе. Конечно, есть ваша физическая подготовка, но класс, что, безусловно, недостаточно. Катание на лыжах или зимой и плавание летом должен стать частью вашей повседневной жизни. Во-вторых, упражнения. Вы должны проявлять, когда вы можете. Бег стал довольно популярным в наши дни, и много людей работать до завтрака. Если вы слишком заняты, утром, найти время для него в вечернее время. В-третьих, регулярное питание необходимо, если вы хотите, чтобы поддерживать себя в форме. Старайтесь избегать собирается без еды в течение нескольких часов. Некоторые студенты на самом деле живут на бутерброды. Помните, что яблоко, стакан молока или просто сырой моркови, что вы принесли из дома лучше, чем закуски бутерброды и кофе. В-четвертых, и это очень важно, курение, тянет, духи что-то вы должны дать на хорошо, если вы хотите, чтобы поддерживать себя в форме. Если вы уже наркоман, остановить сегодня -Даже если вы на полпути через пачку сигарет. Это очень опасно. Старайтесь избегать стресса. Это может привести к болезни. Там нет ничего нового во всем этом. Ключевое слово все рекомендации все. Вы должны работать на все сразу - физические упражнения, диету, здоровые привычки. Эти основные принципы. КУРЕНИЕ важный вопрос для здоровья многих молодых людей является курение. Миллионы подростков знаю, что это плохо для них, но они все еще ​​делают это. Зачем? Вот некоторые из наиболее распространенных причин. Это расслабляет меня, когда я нервничаю. Мне нравится вкус. Мои друзья курят. Трудно сказать "нет" к сигарете, когда я с ними. Это привычка. Я не могу остановиться.

Результаты (русский) 3:

многие молодые люди не подходят на всех.они уже потеряли энергию, и счастье, что выходит из себя очень хорошо.

фитнес - исходит от способ жить все время, а не только несколько упражнений сделать сейчас и потом.хорошие привычки, мудрый, вредные привычки, очередной сна,и много свежего воздуха и осуществлять держался в течение недели (и прямо через год), - все это важные части способ держать форму.

физической активности является исключительной важности.мужчина или женщина, которая принимает регулярные упражнения будут оставаться в хорошей физической форме, сохранить молодой энергией и, пожалуй, самое важное для многих людей, сохранить молодое форму.хорошо мышечный тонус не является синонимом выпуклые бицепсы или мышечной вещи, и большая часть упражнения направлены на то, чтобы держать вас в гибкой и ты будешь выглядеть стройней.

держать себя в хорошей форме, все нужно определенное количество работы, и, к сожалению, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, все связано.

активного и здорового образа жизни является особенно важным для студенты.они должны быть нужным делать хорошо, в университете.нужно рано встать, чтобы добраться до университета во времени, необходимо проводить долгие часы в помещении посещают лекции и семинары или чтение в библиотеке.один должен остаться допоздна и готовы для проведения семинаров, писать сочинения или делать упражнения за один урок английского.так, нужно быть сильным и здоровым.каким образом поддерживать форму?вот некоторые рекомендации для вас.

прежде всего вы должны мисс нет шансов на открытом воздухе.конечно, есть ваша физическая подготовка сорта, но это точно не хватит.катание на лыжах зимой или и плавание летом должны стать частью повседневной жизни.во - вторых, упражнения.вы должны проявлять, когда сможешь.