How much sleep do teenagers need?Mo

How much sleep do teenagers need?
Most teens need about 8 to 9 hours of sleep each night. The right amount of sleep is essential for anyone who wants to do well on a test or play sports without tripping overtheir feet. Unfortunately, though, many teens don't get enough sleep.Until recently, teens were often given a bad rap for staying up late, oversleeping forschool, and falling asleep in class. But recent studies show that adolescent sleep patterns actuallydiffer from those of adults or kids.These studies show that during the teen years, the body's circadian rhythm (sort of like aninternal biological clock) is temporarily reset, telling a person to fall asleep later and wake uplater. This change in the circadian rhythm seems to be due to the fact that the brainhormone melatonin is produced later at night for teens than it is for kids and adults. This canmake it harder for teens to fall asleep early.These changes in the body's circadian rhythm coincide with a time when we're busierthan ever. For most teens, the pressure to do well in school is more intense than when they werekids, and it's harder to get by without studying hard.Early start times in some schools may also play a role in this sleep deficit. Teens who fallasleep after midnight may still have to get up early for school, meaning that they may onlysqueeze in 6 or 7 hours of sleep a night. A couple hours of missed sleep a night may not seemlike a big deal, but can create a noticeable sleep deficit over time

Результаты (русский) 1:

Сколько сна нужно подростков?Большинство подростков нуждаются около 8-9 часов сна каждую ночь. Нужное количество сна имеет важное значение для тех, кто хочет хорошо на тест или спортом без отключения насвою ноги. К сожалению хотя, многие подростки не получают достаточно сна. До недавнего времени, подростки были часто получают плохой рэп для пребывания до конца, проспать forschool и засыпает в классе. Но последние исследования показывают, что подростков сна модели actuallydiffer от тех взрослых и детей. Эти исследования показывают, что во время подростковых лет, тела Циркадный ритм (вроде как aninternal биологические часы) временно сброс, говорю человеку засыпать позже и Звонок uplater. Это изменение в суточный ритм, как представляется, связано с тем, что мелатонин brainhormone производится позже ночью для подростков, чем для детей и взрослых. Это Моглиосуществить это сложнее для подростков, чтобы засыпать рано. Эти изменения в теле Циркадный ритм совпадают с временем, когда мы busierthan, когда-либо. Для большинства подростков давление делать хорошо в школе является более интенсивным, чем когда они werekids и он 's труднее, чтобы обойтись без изучения трудно. Раннее время запуска в некоторых школах могут также играть роль в этот дефицит сна. Подростки, которые fallasleep после полуночи может по-прежнему придется рано вставать для школы, означает, что они могут onlysqueeze в 6 или 7 часов сна в сутки. Пару часов пропущенных сна ночью может не seemlike большое дело, но можно создать заметное сна дефицит со временем

Результаты (русский) 2:

Сколько часов сна нужны подростки?
Большинство подростков нужно около 8 до 9 часов сна каждую ночь. Правильное количество сна имеет важное значение для тех , кто хочет сделать наилучшим образом на испытании или заниматься спортом , не спотыкаясь overtheir ноги. К сожалению, хотя, многие подростки не получают достаточно sleep.Until в последнее время , подростки часто дают плохой рэп для ложиться спать поздно, проспать forschool и засыпает в своем классе. Однако недавние исследования показывают , что подростки модели сна actuallydiffer от взрослых или kids.These исследований показывают , что в подростковом возрасте, циркадный ритм организма (вроде как aninternal биологических часов) временно сбрасывается, сообщая человеку заснуть позже и бодрствование uplater. Это изменение в циркадный ритм - видимому, из - за того , что brainhormone Мелатонин вырабатывается позже в ночное время для подростков , чем для детей и взрослых. Это canmake это тяжелее для подростков , чтобы заснуть early.These изменения в циркадный ритм организма совпадает со временем , когда мы busierthan когда - либо. Для большинства подростков, давление , чтобы хорошо учиться в школе является более интенсивным , чем когда они werekids, и это труднее обойтись без изучения hard.Early время начала в некоторых школах также могут играть определенную роль в этом дефицита сна. Подростки , которые fallasleep после полуночи , возможно, придется рано вставать в школу, а это означает , что они могут onlysqueeze в 6 или 7 часов сна в сутки. Через пару часов пропущенного ночного сна не может seemlike большое дело, но может создать заметный дефицит сна в течение долгого времени

Результаты (русский) 3:

сколько спать у подростков нужно?большинство подростков, нужно около 8 - 9 часов сна каждую ночь.нужное количество сна имеет существенно важное значение для тех, кто хочет сделать на испытания или спортом не столкнуться overtheir ноги.к сожалению, несмотря на то, что многие подростки не высплюсь. до недавнего времени подростки зачастую уделяется плохая репутация из - за поздно ложиться, бессонница forschool и заснул в классе.но последние исследования показывают, что режим сна actuallydiffer подростков от взрослых и детей. эти исследования показывают, что в подростковые годы, тело циркадный ритм (вроде как aninternal биологические часы) временно обнулить, рассказывал человек заснул, и позднее, после uplater.это изменение в циркадный ритм, как представляется, в связи с тем, что brainhormone мелатонин образуется позднее ночью для подростков, чем для детей и взрослых.это смогу приготовить сложнее для подростков заснул раньше. эти изменения в тело циркадный ритм совпадают с тем периодом, когда мы busierthan никогда.для большинства подростков, давление, делать в школе является более интенсивным, чем тогда, когда они werekids, и тяжело найти без упорно. рано, раз в некоторых школах может также играть определенную роль в этом дефицит сна.подростки, которые fallasleep после полуночи, возможно, еще рано вставать в школу, а это означает, что они могут onlysqueeze в 6 или 7 часов сна ночью.пару часов сна ночью не может не так много, но можно создать заметный дефицит сна в течение времени