How can I avoid having a heart atta

How can I avoid having a heart attack?
Talk to your family doctor about your specific risk factors (see box on previous page) for a heart attack and how to reduce your risk. Your doctor may tell you to do the following:

Quit smoking. Your doctor can help you. (If you do not smoke, do not start!)
Eat a healthy diet. Cut back on foods high in saturated fat and salt to lower your cholesterol and blood pressure. Ask your doctor about how to start eating a healthy diet.
If you have diabetes, control your blood sugar level.
Exercise. This is hard if you have not exercised for a while, but try to work up to at least 30 minutes of aerobic exercise (that raises your heart rate) at least four times a week.
If you are overweight, lose weight. Your doctor can advise you about the best ways to lose weight.
If you have hypertension, control your blood pressure.
Talk to your doctor about whether aspirin would help reduce your risk of a heart attack. Aspirin can help keep your blood from forming clots that can eventually block the arteries.

Результаты (русский) 1:

Как можно избежать, сердечный приступ?Поговорить с вашего семейного врача о ваших конкретных факторов риска (см. вставку на предыдущей странице) для сердечного приступа и как уменьшить риск. Ваш врач может сказать вам сделать следующее:Бросить курить. Ваш врач может помочь вам. (Если вы не курите, не начинайте!)Ешьте здоровую диету. Сократить на продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и соли, чтобы снизить уровень холестерина и кровяное давление. Спросите вашего врача о том, как начать есть здоровую диету.Если у вас диабет, контролировать уровень сахара в крови.Упражнение. Это трудно, если вы не осуществили на некоторое время, но попробуйте работать до по крайней мере 30 минут аэробики (что повышает частоту сердечных сокращений) по крайней мере четыре раза в неделю.Если у вас избыточный вес, потеряете вес. Ваш врач может посоветовать вам о лучших способов потерять вес.Если у вас гипертония, контролировать ваше кровяное давление.Поговорите со своим врачом о том, поможет ли аспирин снизить риск сердечного приступа. Аспирин может помочь держать вашу кровь от тромбов, которые могут в конечном итоге блокируют артерии.

Результаты (русский) 2:

Как я могу избежать сердечного приступа?
Поговорите с вашим семейным врачом о ваших специфических факторов риска (врезка на предыдущей странице) для сердечного приступа и как уменьшить риск. Ваш врач может сказать вам, чтобы сделать следующее: Бросьте курить. Ваш врач может помочь вам. (Если вы не курите, не начинайте!) Ешьте здоровую диету. Сократите продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли, чтобы снизить уровень холестерина и кровяное давление. Попросите вашего врача о том, как начать есть здоровую диету. Если у вас диабет, контролировать уровень сахара в крови. Упражнение. Это сложно, если вы не осуществляется в течение некоторого времени, но стараемся работать по крайней мере до 30 минут аэробных упражнений (что повышает частоту сердечных) по крайней мере четыре раза в неделю. Если у вас избыточный вес, похудеть. Ваш врач может посоветовать вам о лучших способов похудеть. Если у вас гипертония, контролировать ваше кровяное давление. Поговорите с вашим врачом о том, будет ли аспирин поможет уменьшить риск сердечного приступа. Аспирин может помочь сохранить вашу кровь от формирования сгустков, что в конечном итоге может блокировать артерии.

Результаты (русский) 3:

как я могу не сердечный приступ?
поговорить с вашим семейным врачом о своих конкретных факторов риска (см. вставку на предыдущей странице) для сердечного приступа, и о том, как уменьшить риск.врач может сказать:

бросить курить.врач может помочь тебе.(если вы не курите, не начинайте!)
здоровой диете.сократить расходы на продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и соли для снижения уровня холестерина и кровяное давление.проконсультируйтесь с врачом, как начать есть здоровую диету.
, если у вас диабет, контролировать уровень сахара в крови.
упражнение.это тяжело, если ты не использовал какое - то время, но стараюсь работать до по крайней мере 30 минут аэробные упражнения (что вызывает сердцебиение) не менее четырех раз в неделю.
если вы с избыточным весом, сбросить вес.врач может посоветовать вам о наилучших способов похудеть.
, если у вас гипертония, контролировать кровяное давление.
поговорить с врачом по поводу того, аспирин, поможет снизить риск сердечного приступа.аспирин может помочь сохранить твою кровь от формирования тромбов, которые могут в конечном итоге блокировать артерий.