High intensity training Endurance v

High intensity training
Endurance vs intensity
The traditional view of exercise is that more is better. But now a new form of exercise is challenging the old view and causing debate between traditionalists and proponents of a new form of exercise. High Intensity Training (1111). Current recommendations from the US Department of Health and Human Services say adults aged between 16 and 64 should take two kinds of exercise every week: aerobic and muscle-strengthening. Aerobic exercise covers activities that make you breathe harder and your heart beat faster activities such as walking quickly, swimming or playing a relaxed game of tennis. Muscle-strengthening exercises work alt the major muscle groups in a person's body - legs, hips, back. chest, abdomen, shoulders and arms. The US Department of Health and Human Services recommends that adults do nvo hours and thirty minutes of moderate-intensity aerobic activity per week and muscle-strengthening activities on at least two days per week. A lot of people. perhaps understandably never meet these targets, usually citing lack of time as the main reason.

Результаты (русский) 1:

Высокая интенсивность тренировки Выносливость против интенсивности Традиционный вид упражнений является более лучше. Но теперь новая форма упражнений сложной старый вид и вызывает дебаты между традиционалистами и сторонники новой формы упражнений. Высокая интенсивность подготовки (1111). Текущие рекомендации из США Департамента здравоохранения и социальных служб говорят взрослые в возрасте от 16 до 64 должны принимать два вида упражнений каждую неделю: аэробика и укрепления мышц. Аэробные упражнения охватывает мероприятия, которые делают вас дышать тяжелее, и ваше сердце биться быстрее, такие мероприятия, как быстро ходьба, плавание или расслабленной игры теннис. Укрепление мышц упражнения работы alt основных мышечных групп в теле человека - ноги, бедра, обратно. грудь, живот, плечи и руки. Департамент здравоохранения и социальных служб США рекомендует взрослым nvo часов и тридцать минут аэробной активности умеренной интенсивности в неделю и мероприятия по укреплению мышц на минимум два дня в неделю. Много людей. возможно, понятно никогда не встречать этих целей, как правило, сославшись на отсутствие времени как основной причиной.

Результаты (русский) 2:

Высокая интенсивность тренировки
Выносливость против интенсивности
традиционной точки зрения упражнений является то , что чем больше , тем лучше. Но теперь новая форма физических упражнений является сложной задачей старый вид и вызывает споры между традиционалистами и сторонниками новой формы физических упражнений. High Intensity Training (1111). Текущие рекомендации от Министерства здравоохранения и социальных служб США говорят взрослые в возрасте от 16 до 64 лет должны принимать два вида упражнений каждую неделю: аэробные и Силовым. Аэробные упражнения охватывает деятельность , которые заставляют вас дышать тяжелее и ваше сердце биться быстрее действия , такие как ходьба быстро, плавание или играть в расслабленной игры в теннис. Силовым упражнения работают альт основные группы мышц в теле человека - ноги, бедра, спина. грудь, живот, плечи и руки. Департамент здравоохранения и социальных служб США рекомендует, чтобы взрослые Nvo часов и тридцать минут умеренной интенсивности аэробной активности в неделю, а для мышц укрепления деятельности по крайней мере два дня в неделю. Много людей. возможно, по понятным причинам никогда не достижения этих целей, как правило, ссылаясь на нехватку времени в качестве основной причины.