What types of food should you eat o

What types of food should you eat or avoid to lose weight around your midsection?
— L. E., New Jersey
Fat that accumulates around the vital organs and around the mid- section is known as visceral fat. It's the most harmful type of fat because it produces inflammation, which affects the rest of the body and leads to a higher risk of developing type 2 diabetes and heart disease. To reduce weight in this area, it's important to go on a diet that includes plenty of fruits and vegetables, lean protein, low-fat dairy, and whole grains, and to reduce portion sizes and therefore caloric intake.

Результаты (украинский) 1:

Які види їжі ви повинні їсти або уникнути втратити вагу навколо талії?-Л. е., Нью-ДжерсіЖир, що накопичується навколо життєво важливих органів і навколо в середині розділі відомий як вісцерального жиру. Це найбільш шкідливі вид жирів, тому що вона виробляє запалення, яке впливає на інші частини тіла і призводить до більш високий ризик розвитку діабету типу 2 і хвороби серця. Для зниження ваги у цій галузі, важливо, піти на дієту, яка включає в себе велику кількість фруктів і овочів, білка, низьким вмістом жиру молочні продукти і цілісних зерен і зменшити порції і тому довільне споживання калорій.

Результаты (украинский) 2:

Які види їжі ви повинні з'їсти або уникнути , щоб схуднути навколо середньої частини?
- LE, Нью - Джерсі
Жир , який накопичується навколо життєво важливих органів і навколо середини секції відомий як вісцерального жиру. Це найшкідливіший вид жиру , оскільки він виробляє запалення, яке впливає на іншу частину тіла і призводить до більш високого ризику розвитку діабету 2 типу та серцево - судинні захворювання. Для зниження ваги в цій області, дуже важливо , щоб піти на дієту , яка включає в себе велику кількість фруктів і овочів, пісного білка, знежирених молочних продуктів і цільного зерна, а також зменшити розміри порцій і , отже , споживання калорій.

Результаты (украинский) 3:

%%20до 20% зменшення%20вага%20в 20-20%цього 20 площі,%20його%27s%20важливі%20до 20% підуть%20на%20а%20дієта%20,%20включає%20безліч%20з 20% фрукти%20а%20овочів,%20пісне%20білка,%20нежирного%20молочного,%20а%20весь%20зерно,%20а%20до 20% зменшення%20порцію%20розмірів%20а%20тому%20калорійності%20з'їдається.%5E