THE LAWS OF HEALTH One of the first

THE LAWS OF HEALTH

One of the first duties we owe to ourselves is to keep our bodies in perfect health. If our body suffers from any disorder, our mind suffers with it, and we are unable to make much progress in knowledge, and we are un- fit to perform those duties which are required of us in social life.

There are certain laws of health which deserve particular attention and they are so simple that even a child can learn them. A constant supply of pure fresh air is indispensable to good health. To secure this, nothing impure should remain either within or near our homes, and every room in he house especially the bedrooms, should be properly ventilated every day.

Perfect cleanliness is also essential. The whole body should be washed as often as possible. The skin is full of minute pores, cells, blood vessels and nerves. It"breathes" the way the lungs do. Therefore it should ways be clean.

Besides its importance to health, there is a great charm in cleanliness. We like to look at one who is tidy and clean. If the skin is kept clean, the teeth thoroughly brushed, the hair neatly combed, and the finger-nails in order, we feel pleased with the person, even though his(her) clothes maybe coarse and much mended

A certain amount of exercise is necessary to keep the body in perfect condition. All the powers (mental and bodily) we possess are strengthened by use and weakened by disuse.
Therefore labour and study should succeed each other. The best way of getting exercise is to engage in some work that is useful and at the same time interesting to the mind. It is most essential for the old and the young to do morning exercises with the windows wide open in your room or, if possible, in the open air.

Remember that exercises warm, invigorate and purify the body. Rest is also necessary to the health of both body and mind. The best time for sleep is during the darkness and stillness of the night.

Late hours are harmful to the as they exhaust the nervous system. We should go to bed early and get up early. It is a good rule to"rise with the lark and go to bed with the lark".

Most essential to our body is food. Our body is continually wasting and requires to be repaired by fresh substance. Therefore food, which is to repair the loss, should be taken with due regard to the exercise and waste of the body. Be moderate in eating. If you eat slowly, you will not overeat. Never swallow your food wholesale - you are provided with teeth for the purpose of chewing your food and you will never complain of indigestion. We should abstain from everything that intoxicates. The evils of intemperance, especially of alcohol, are too well known.

Intemperance excites bad passions and leads to quarrels and crimes. Alcohol costs a lot of money, which might be used for better purposes. The mind is stupefied by drink and the person who drinks will, in course of time, become unfit for his duties. Both health and character are often ruined.

Thus we must remember that moderation in eating and drinking reasonable hours for labour and study, regularity in exercise, recreation and rest, cleanliness and many other essentials lay the foundation for good health and long life.

Результаты (русский) 2:

Законы здоровья

Одним из первых обязанностей мы обязаны сами, чтобы держать наши тела в совершенном здоровье. Если наш организм страдает от любого расстройства, наш ум страдает вместе с ним, и мы не в состоянии добиться значительного прогресса в области знаний, и мы не- годны к выполнению этих обязанностей , которые необходимы нам в общественной жизни.

Есть определенные законы здоровья , которые заслуживают особого внимания , и они настолько просты , что даже ребенок может узнать их. Постоянная подача чистого свежего воздуха необходим для хорошего здоровья. Чтобы обеспечить это, ничто нечистое должно оставаться внутри или вблизи наших домов, и в каждой комнате в доме он особенно спальни, должны быть надлежащим образом вентилироваться каждый день.

Идеальная чистота также имеет важное значение. Все тело следует мыть как можно чаще. Кожа полна мельчайших пор, клеток, кровеносных сосудов и нервов. Он "дышит", как легкие сделать. Поэтому она должна быть чистой пути.

Кроме того , его значение для здоровья, есть большое очарование в чистоте. Мы хотели посмотреть на того , кто является аккуратным и чистым. Если кожа остается чистой, зубы тщательно щеткой, волосы аккуратно причесаны, и ногти в порядке, мы чувствуем доволен человеком, хотя его (ее) одежда может быть грубой и многое починил

определенное количество физических упражнений необходимо , чтобы держать тело в идеальном состоянии. Все силы (душевных и телесных) мы обладаем усиленных использования и ослабленные неиспользования.
Поэтому труд и исследования должны сменять друг друга. Лучший способ получить упражнения является участие в какой - то работы , которая будет полезна и в то же время интересной для ума. Это наиболее важно для пожилых людей и молодежи делать упражнения утром с широко открытыми окнами в вашей комнате или, если это возможно, на открытом воздухе.

Помните , что упражнения тепло, и подбадривать очищают организм. Отдых также необходим для здоровья тела и духа. Лучшее время для сна во тьме и тишине ночи.

Поздние часы вредны для , как они исчерпывают нервную систему. Мы должны рано ложиться спать и рано вставать. Это хорошее правило "вставать с петухами и ложатся спать с петухами".

Наиболее важное значение для нашего организма является пищей. Наше тело постоянно тратить и требует ремонта свежим веществом. Поэтому пища, которая должна восстановить потери, следует принимать с учетом осуществления и отходов тела. Будьте умеренны в еде. Если вы едите медленно, вы не будете переедать. Никогда не проглотить свою оптовую продажу продуктов питания - вы обеспечены с зубами для целей жевательной пищу , и вы никогда не жалуются на расстройство желудка. Мы должны воздерживаться от всего , что опьяняет. Зло невоздержанность, особенно алкоголь, слишком хорошо известны.

Невоздержанность возбуждает плохие страсти и ведет к ссорам и преступлений. Алкоголь стоит много денег, которые могли бы быть использованы для лучших целей. Ум одурманенный напитком и человека , который пьет волю, в течение времени, становятся непригодными для своих обязанностей. Оба здоровья и характер часто испорчен.

Таким образом , мы должны помнить , что умеренность в еде и питье разумные часы для труда и учебы, регулярности в физические упражнения, отдых и покой, чистота и многих других предметов первой необходимости заложить фундамент для хорошего здоровья и долгих лет жизни.

Результаты (русский) 3:

законы здоровьяодним из первых сборов мы обязаны сами заключается в том, чтобы держать наши тела в добром здравии.если наш организм страдает от любых беспорядков, наш мозг испытывает с этим, и мы не можем добиться значительного прогресса в знаниях, и мы, не подходят для выполнения этих функций, которые требуют от нас в социальной жизни.есть определенные законы, здравоохранения, которые заслуживают особого внимания, и они настолько просты, что даже ребенок может учиться на них.непрерывные поставки чистого свежего воздуха необходимо для здоровья.для обеспечения этого, ничего нечистого, должны оставаться внутри или вблизи жилых домов, и каждый номер в его дом особенно спальни, должны быть надлежащим образом вентилироваться каждый день.идеальная чистота, также имеет важное значение.все тело следует мыть как можно чаще.кожа, полной минуты поры, клеток кровеносных сосудов и нервов.это "дышит", как легкие.поэтому следует пути чистые.кроме того, ее значение для здоровья, есть обаяние в чистоте.мы хотели бы посмотреть, кто это чистота.если кожа чистить зубы щеткой, тщательно, волосы и ногти аккуратно причесаны, чтобы мы удовлетворены лицо, даже несмотря на то, что его (ее) одежда может быть грубой и много подлататьопределенное мероприятие необходимо держать тело в идеальном состоянии.все полномочия (умственной и физической) мы обладаем укрепляется и ослаблены употребления.таким образом, труда и исследование должно сменять друг друга.лучший способ работы состоит в том, чтобы заниматься некоторые работы, что является полезным и в то же время интересно разума.это очень важно для пожилых и молодых делать утреннюю гимнастику с окна настежь в твоей комнате или, если это возможно, на открытом воздухе.помните, что учения тепло, оживить и очистить тело.остальные также необходима для здоровья тела и разума.лучшее время для сна в темноте и тишина ночи.в конце часа наносят вред, поскольку они исчерпать нервной системы.мы должны лечь пораньше и рано вставать.это хорошее правило "подняться с жаворонками и спать с жаворонок".наиболее важное значение для нашего организма, это еда.наши тела постоянно тратить и требует ремонта новые вещества.поэтому еда, которая заключается в том, чтобы возместить потери, должны приниматься с учетом осуществления и отходы от тела.умеренность в еде.если ты ешь медленно, вы не переедать.не глотай свою еду оптово - вы обеспечены зубы для того, чтобы жевать свою еду, и вы никогда не жалуются на расстройство желудка.мы должны воздерживаться от всего, что пьянит.пороки невоздержанность, особенно алкоголя, слишком хорошо известны.невоздержанность волнует плохо страсти и ведет к ссор и преступлений.алкоголь стоит больших денег, которые могут быть использованы для лучших целей.разум - это были ошеломлены на выпивку и человек пьет, в течение времени, становятся непригодными для своих обязанностей.как медицинского, так и характера часто разрушена.таким образом, мы должны помнить, что умеренность в еды и питья разумные часы труда и исследования, регулярность упражнений, досуга и отдыха, чистоты и многие другие предметы первой необходимости, заложить фундамент крепкого здоровья и долгих лет жизни.