Результаты (
русский) 2:
[копия]Скопировано!
Хронический недостаток сна влияет на один из трех английских рабочих
Один из трех английских рабочих страдает от плохого сна, исследование показывает,, со стрессом, компьютеров и работы дома обвинить в отсутствие качественного сна. Некоторые сотрудники получают меньше, чем пять часов сна ночью, только один из семи чувствует себя совершенно обновилась, когда они просыпаются и больше женщин имеют плохую запорный глаз, чем мужчины. Тревожные выводы были сделаны исследования самооценок законченного 38784 сотрудников, работающих в Великобритании для фирм, таких как телекоммуникационный фирмы, O2, наркотики разработчика, Quintiles и медицинской производителя технологии, Medtronic.
Третий были недовольны количеством и качеством их спать с 8,4% говорят, что они были "очень недовольны" с ним, а другой 24,4%, называющие себя "несчастным". Когда его спросили, как они себя чувствовали 30 минут после пробуждения, только 15,5% сказали, "обновилась". Из других, 3,3% сказали, что они были "исчерпал", 24% сказали "неотдохнувшими" и 57,2% по-прежнему "немного устал".
В то время как эксперты говорят, что каждый должен в идеале получить от семи до восьми часов сна ночью, только 38,5% в 38784 респондентов так и сделал. Более имел от пяти до семи часов (45%), только 10% повезло сообщили спать в течение восьми-девяти часов и один в 100 понравилось больше, чем девять часов.
Когда исследователи совместили эти результаты, чтобы дать каждому респонденту в целом "счет сна" из 100, некоторые 33,8% получили отметки менее 30 - самой низкой категории. Это означает, что кто-то либо имеет, или при высоком риске развития, проблемы сна. "Это исследование говорит нам, что большое количество работающих взрослых, один из трех в Великобритании, имеет проблемы сна," сказал д-р Тони Мэсси, медицинский директор Vielife, здоровья и производительности фирмы, осуществлявшей оценку между 2009 и 2011 "весьма относительно количество английских рабочих слишком мало спать." Великобритания в верхней части международной таблицы лиги из-за отсутствия сна. Vielife исследование 116452 сотрудников в Америке обнаружили, что 23,4% набрал плохо для сна. Степень недостаточной отдыха побудило опасения, что многие люди слишком устал, чтобы делать свою работу должным образом, с некоторыми так лишенные сна их мозги, как смешивать, как если бы они потребляли слишком много алкоголя. "Слишком мало людей практикуют гигиены сна", сказал Месси. "Это включает в себя маленькие вещи, которые люди могут обойтись без профессиональной помощи, как обеспечение ваша комната темно и тихо, попадая в постели в то же время каждую ночь - как два-летний - читать книгу, которая проверенным релаксант , и не смотря на яркие экраны, такие как телевизор или компьютер, в течение часа, прежде чем лечь в постель, как будет беспокоить ваш сон. " растущей тенденцией для сотрудников, чтобы сделать дополнительную работу в вечернее время и в выходные дни, которые могут иметь поднялась в рецессии, также, кажется, связаны с плохой сон. "Все больше людей морщили золотой час перед тем как идти спать, и они расплачиваются тем, что их сон не освежает, и они в конечном итоге в порочный круг усталость, низкая производительность труда, а затем, чувствуя, что они должны сделать, то же самое снова на следующий день, чтобы компенсировать ", сказал Месси. лучшая гарантия хорошего качества на замке-глаза работать пять дней в неделю, и спать семь-восемь часов в сутки. Пять дней в неделю сотрудники имели лучший результат сна, в то время как те получая от семи до восьми часов ночью забил 72,7. "Это очень тревожные данные, потому что недостаток сна является фактором риска для целого ряда серьезных проблем со здоровьем, таких как инсульт и болезни сердца, "сказал Месси.
переводится, пожалуйста, подождите..
