All food is made up of nutrients wh

All food is made up of nutrients which our bodies use, There arc different kinds of nutrients: carbohydrates, proteins, fats» vitamins and minerals. Diffirent foods contain diffirent nutrients.

Before we cut down on fat, sugar and salt. we have to know a bit more about the kind of food these things might be in. The biggest problem comes when these things are hidden in other foods: biscuits, crisps,sausages. meat pies, son drinks and so on.

The best way is to get into the habit of checking the ingredients and nutritional value on the sides of packets although this isn't always easy to do. Another thing to know is, for example, that we do need fat to live, it's an essential part of our diet and physically we couldn't exist without it.

But we all know that to eat much fat is bad for our health. The matter is the there are different kinds of fat. There are fats that are good for us and fats that are had for us. Eating less of the bad ones and more of the good ones can actually help us to live longer! Bad fats are the saturated fats. found in animal productions, like red meat. butter and cheese.

Friendly fats are the unprocessed fats found naturally in foods like nuts and seeds. olives. avocados and oily fish, including tuna.

One more thing to know is that when food is cooked, its structure changes. It can change the vitamin and nutrient contents of food.

Результаты (русский) 1:

Вся еда состоит из питательных веществ, которые используют наши тела, там дуги различные виды питательных веществ: углеводы, белки, жиры» витамины и минералы. Разных продуктов питания содержат разных питательных веществ. Прежде чем мы сократить жир, сахар и соль. Мы должны знать немного больше о виде пищи, эти вещи могут быть в. Самая большая проблема приходит, когда эти вещи скрыты в других продуктах: печенье, чипсы, сосиски. пироги с мясом, сын пьет и так далее.Лучше всего попасть в привычку проверять ингредиенты и питательную ценность по бокам пакетов, хотя это не всегда легко сделать. Еще одна вещь, чтобы знать это, например, что нам нужно жир, чтобы жить, является неотъемлемой частью нашей диеты и физически мы не могли существовать без него. Но мы все знаем, что есть много жира это плохо для нашего здоровья. Дело в том, существуют различные виды жиров. Есть жиры, которые являются хорошими для нас и жиры, которые являются для нас. Есть меньше плохих и больше хороших может реально помочь нам жить дольше! Плохие жиры являются насыщенные жиры. Найдено в животных productions, как красное мясо. сливочное масло и сыр. Дружественные жиры являются необработанные жиры, естественно нашли в пищевых продуктах, как орехи и семена. оливки. авокадо и жирной рыбы, включая тунец. Еще одна вещь, чтобы знать, что, когда пища приготовлена, изменения ее структуры. Он может изменить содержание витаминов и питательных продуктов питания.

Результаты (русский) 2:

Вся пища состоит из питательных веществ , которые используют наши тела, дуги Там различные виды питательных веществ: углеводы, белки, жиры »витамины и минералы. Ти различных продукты содержат питательные вещества ти различных.

Перед тем , как сократить количество жиров, сахара и соли. . мы должны знать немного больше о том , какую пищу эти вещи могут быть в самой большой проблемой приходит тогда , когда эти вещи скрыты в других пищевых продуктах: печенье, чипсы, сосиски. мясные пироги, сын напитки и так далее.

Самый лучший способ , чтобы попасть в привычку проверять ингредиенты и питательную ценность по бокам пакетов , хотя это не всегда легко сделать. Еще одна вещь , чтобы знать, например, что нам нужно жира , чтобы жить, это существенная часть нашего рациона и физически мы не могли бы существовать без него.

Но все мы знаем , что есть много жира вредно для нашего здоровья. Дело в том , существуют различные виды жиров. Есть жиры, которые хороши для нас и жиров, которые были для нас. Употребление в пищу меньше плохих и больше хороших может реально помочь нам жить дольше! Плохие жиры являются насыщенные жиры. найдено в спектаклях животных, таких как красное мясо. сливочное масло и сыр.

Товарищеские жиры являются необработанные жиры , содержащиеся в природе в таких продуктах , как орехи и семена. оливки. авокадо и жирная рыба, в том числе тунца.

Еще одна вещь , чтобы знать , что , когда пища приготовлена, ее структура меняется. Это может изменить витаминов и питательных веществ , содержание пищи.

Результаты (русский) 3:

все продукты питания составляют питательных веществ, которые наши тела, там дуги различные виды питательных веществ: белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.diffirent продукты содержат diffirent питательных веществ.прежде, чем мы меньше жиров, сахара и соли.мы должны узнать немного больше о вид пищи, эти вещи могут быть.самая большая проблема возникает, когда все эти спрятанные в других продуктах питания: печенье, чипсы, сосиски.мясных пирогов, сын напитки и т.д.лучший способ попасть в привычку проверки ингредиентов и пищевой ценности по бокам пакетов, хотя это не всегда просто.еще одна вещь, чтобы знать, например, что нам нужен жир, чтобы жить, это важная часть нашего рациона, и физически мы не мог бы существовать без него.но мы все знаем, что есть вредно для здоровья.этот вопрос является существуют различные виды жира.есть жиры, которые хороши для нас и жиры, которые были для нас.есть менее плохие и больше хороших действительно может помочь нам жить дольше!плохо, жиры - насыщенных жиров.нашли в животноводства, как красное мясо.масло и сыр.дружественные жиров необработанные жиров, содержащихся в природе, продукты питания, как орехи и семена.оливки.авокадо и жирная рыба, в том числе тунец.еще кое - что знать, что, когда готовится еда, ее структура меняется.это может изменить витаминов и питательных веществ, содержание продовольствия.