How much sleep do teenagers need?Mo

How much sleep do teenagers need?
Most teens need about 8½ to more than 9 hours of sleep each night. The right amount of sleep is essential for anyone who wants to do well on a test or play sports without tripping overtheir feet. Unfortunately, though, many teens don't get enough sleep.Until recently, teens were often given a bad rap for staying up late, oversleeping forschool, and falling asleep in class. But recent studies show that adolescent sleep patterns actuallydiffer from those of adults or kids.These studies show that during the teen years, the body's circadian rhythm (sort of like aninternal biological clock) is temporarily reset, telling a person to fall asleep later and wake uplater. This change in the circadian rhythm seems to be due to the fact that the brainhormone melatonin is produced later at night for teens than it is for kids and adults. This canmake it harder for teens to fall asleep early.These changes in the body's circadian rhythm coincide with a time when we're busierthan ever. For most teens, the pressure to do well in school is more intense than when they werekids, and it's harder to get by without studying hard.Early start times in some schools may also play a role in this sleep deficit. Teens who fallasleep after midnight may still have to get up early for school, meaning that they may onlysqueeze in 6 or 7 hours of sleep a night. A couple hours of missed sleep a night may not seemlike a big deal, but can create a noticeable sleep deficit over time

Результаты (русский) 1:

Сколько сна нужно сделать подростков?
большинство подростков нужно около 8½ до более чем 9 часов сна каждую ночь. Нужное количество сна имеет важное значение для тех, кто хочет хорошо на тест или спортом без отключения насвою ноги. К сожалению но многие подростки не получают достаточно сна.До недавнего времени, подростки часто давали плохой рэп для ложиться поздно, проспать forschool, и засыпая в классе. Однако недавние исследования показывают, что actuallydiffer моделей подростков сна от тех взрослых и детей.Эти исследования показывают, что в подростковом возрасте, суточный ритм организма (вроде как aninternal биологические часы) временно сброс, рассказывая человеку заснуть позже и Звонок uplater. Это изменение в Циркадный ритм, как представляется, связано с тем, что brainhormone мелатонин производится позже ночью для подростков, чем для детей и взрослых. Этот Моглиосуществить он сложнее для подростков рано засыпать.Эти изменения в организме суточный ритм совпадает с временем, когда мы busierthan, когда-либо. Для большинства подростков, давление делать хорошо в школе является более интенсивным, чем когда они werekids и это труднее, чтобы обойтись без изучения трудно.Раннее время начала в некоторых школах могут также играть роль в этот дефицит сна. Подростки, которые fallasleep после полуночи возможно все равно придется рано вставать для школы, означает, что они могут onlysqueeze в 6 или 7 часов сна в сутки. Пару часов, пропущенных сна ночью может не seemlike большое дело, но можно создать дефицит заметно сна со временем

Результаты (русский) 2:

Сколько спать подростки нуждаются?
Большинство подростков нужно около 8 ½ до более чем 9 часов сна каждую ночь. Право количество сна имеет важное значение для тех, кто хочет преуспеть на тест или заниматься спортом, не спотыкаясь overtheir ноги. К сожалению, хотя, многие подростки не получают достаточного sleep.Until недавно, подростки часто давали плохой рэп для ложиться спать поздно, проспать forschool, и засыпает в классе. Но последние исследования показывают, что подростки сон actuallydiffer от взрослых или kids.These исследований показывают, что в подростковом возрасте, циркадный ритм организма (вроде как aninternal биологических часов) временно сбросить, рассказывая человеку заснуть позже и след uplater. Это изменение в циркадный ритм, кажется, связано с тем, что brainhormone Мелатонин вырабатывается позже ночью для подростков, чем для детей и взрослых. Это canmake это тяжелее для подростков, чтобы засыпать early.These изменения в циркадный ритм организма совпадают со временем, когда мы busierthan когда-либо. Для большинства подростков, давление, чтобы преуспеть в школе является более интенсивным, чем когда они werekids, и это труднее обойтись без изучения hard.Early время начала в некоторых школах также могут играть определенную роль в этом дефицита сна. Подростки, которые fallasleep после полуночи, возможно, еще рано вставать в школу, а это означает, что они могут onlysqueeze в 6 или 7 часов сна в сутки. Пару часов пропущенного сна ночь может не seemlike большое дело, но может создать заметный дефицит сна в течение долгого времени

Результаты (русский) 3:

Сколько спать подростки?
большинство подростков требуется около 8Ѕ до более чем 9 часов сна каждую ночь. Количество сна имеет важное значение для всех, кто хочет сделать на проверку или занятия спортом без срабатывания overtheir футов. К сожалению, хотя многие подростки не получают достаточно спать.до недавнего времени, подростков, зачастую с учетом плохой rap для проживания до конца, позволит проспать forschool,И засыпание в классе. Однако последние исследования свидетельствуют о том, что девочек-подростков сна actuallydiffer от взрослых или детей.Эти исследования показывают, что в подростковых лет, орган в месте укуса мухи цеце образуется красная язва (своего рода хотел бы для биологические часы) временно сбросить, предупреждая лицо засыпаете позднее и пробуждение uplater.Это изменение в месте укуса мухи цеце образуется красная язва, кажется из-за того, что brainhormone анализа хронобиологических исследований, позднее на ночь для подростков чем для детей и взрослых. Это canmake все труднее для подростков засыпаете начале.Эти изменения в органа в месте укуса мухи цеце образуется красная язва совпадают с то время, когда мы busierthan когда-либо. Для большинства подростков,Давление в школе более интенсивной, чем когда они werekids, а это сложнее получить, без изучения жесткий.время раннего начала в некоторых школах может также играть определенную роль в этом спящем режиме дефицита. Подростки, которые fallasleep после полуночи может по-прежнему придется вставать рано для школы, что означает, что они могут onlysqueeze в 6 или 7 часов сна в ночное время.Пару часов пропущенных сна в ночное время может не seemlike a big deal, но может создать заметно спящий дефицита