Fast food refers to food that can b

Fast food refers to food that can be prepared and served quickly. Fast food restaurants usually have a walk up counter or drive-thru window where you order and pick up your food.
Some recognizable fast food restaurants are:
McDonalds, Burger King, Wendy's, Burger King and others.
Fast food restaurants are popular because they serve filling foods that taste good and don't cost a lot of money. However, fast food is usually cheap because it's often made with cheaper ingredients such as high fat meat, refined grains and added sugar and fats, instead of nutritious foods such as lean meats, fresh fruits and vegetables.
Is fast food bad?
There is no such thing as a "bad" food, but there are some foods you should try not to have on a regular basis. Because fast food is high in sodium, saturated fat, trans fat and cholesterol, eating too much over a long period of time can lead to health problems such as high blood pressure, heart disease and obesity. Fast food doesn’t contain many of the nutrients, vitamins, and minerals our bodies needs.
Many fast food restaurants are changing their menus so there are more healthy options to choose from. For example, some restaurants no longer serve foods with trans fat, and many of them have menu items that contain fruits and vegetables. If you're having fast food more than once a week, try to make healthier choices. Here are some tips:
Go light on the toppings
Added toppings usually mean more sodium or unhealthy fats.
• Don't add too much salad dressing. Choose oil-based dressings such as Italian or balsamic vinaigrette instead of creamy salad dressings such as blue cheese and ranch which are high in saturated fat.
• Use mustard or ketchup instead of mayonnaise.
• When ordering pizza, add vegetables instead of meat.
• Top your sandwiches with vegetables such as onions, lettuce and tomatoes instead of bacon or extra cheese.
• Don't add much salt to your meal. Salt is a major contributor to high blood pressure and heart disease and fast food tends to be loaded with it.
Know how your food is made
The way a meal is made says a lot about how healthy it will be. In general, follow these rules:
• Choose foods that are broiled, steamed or grilled but not fried. Order a grilled chicken sandwich instead of fried chicken or chicken nuggets and steamed vegetables instead of French fries.
• Choose soups that are not cream based. For example, if the name of the soup includes the word cream, such as "Creamy Tomato Soup", don't order it.
• When ordering a sandwich, select lean meats such as turkey or grilled chicken instead of items such as burgers, steak, or cheese sandwiches.
• Ask for sauces or dressings that come with meals to be served on the side and use just a small amount.
Make the Swap
Look for healthier side options for your meals:
• Have a salad or soup instead of fries.
• Choose water, low-fat milk, or diet sodas instead of regular sodas, fruit drinks, milkshakes, or whole milk which can be a huge source of hidden calories and sugar.
• Instead of a slice of pie or cookie for dessert try fruit or yogurt.

Enjoy Your Meal
Sit down while you eat. Fast food is known as a meal on the go. Many people eat in their cars or while doing another activity. If you are excited, upset or nerves you may not pay attention to how much food you are eating, and you may eat much more than you need. Sit down at the restaurant you visit and pay attention to your meal. If you can't sit, eat just a little and save the rest for later.

Remember:
• Fast food is food from a take-out restaurant that is quick, convenient, and usually cheap.
• Fast food is usually high in fat, calories, cholesterol and sodium.
• Too much fast food can lead to health problems such as high blood pressure, heart disease and obesity.

Результаты (украинский) 1:

Fast food refers to food that can be prepared and served quickly. Fast food restaurants usually have a walk up counter or drive-thru window where you order and pick up your food. Some recognizable fast food restaurants are:McDonalds, Burger King, Wendy's, Burger King and others.Fast food restaurants are popular because they serve filling foods that taste good and don't cost a lot of money. However, fast food is usually cheap because it's often made with cheaper ingredients such as high fat meat, refined grains and added sugar and fats, instead of nutritious foods such as lean meats, fresh fruits and vegetables. Is fast food bad?There is no such thing as a "bad" food, but there are some foods you should try not to have on a regular basis. Because fast food is high in sodium, saturated fat, trans fat and cholesterol, eating too much over a long period of time can lead to health problems such as high blood pressure, heart disease and obesity. Fast food doesn’t contain many of the nutrients, vitamins, and minerals our bodies needs. Many fast food restaurants are changing their menus so there are more healthy options to choose from. For example, some restaurants no longer serve foods with trans fat, and many of them have menu items that contain fruits and vegetables. If you're having fast food more than once a week, try to make healthier choices. Here are some tips: Go light on the toppingsДодано начинки зазвичай означає, що більше натрію або нездоровим жири.• Не додавати занадто багато заправка для салату. Вибрати масляній основі Перев'язувальні матеріали, такі як італійський або бальзамічним соусом вінегрет замість вершковий заправок для салатів наприклад блакитним сиром і ранчо які високим вмістом насичених жирів.• Використання Гірчиця або кетчупу замість майонезу.• При замовленні піци, додати овочі замість м'яса.• Топ бутерброди з овочів, таких як цибуля, салатом і помідорами замість бекону або додатково сиром.• Не додавати багато солі, щоб ваша їжа. Сіль є основним вкладником високого кров'яного тиску і хвороби серця і фаст-фуду, як правило, завантажені з нього.Знати, як зробив їжі Шлях трапези зроблено каже, що багато чого про те, як здоровий буде. Загалом, дотримуйтесь наступних правил:• Вибрати продукти, печене, пару чи грилі, але не обсмажують. Замовити сендвіч на грилі курячі замість смажена курка або курки гриль-самородків і овочі на пару замість Французька картопля.• Виберіть супи, які не є крем, підставі. Наприклад, якщо ім'я суп містить слово крем, таких як "Вершковий томатний суп", не замовити.• При замовленні бутерброд, виберіть пісне м'ясо, таких як Туреччина чи курка-гриль замість гамбургери, стейк або бутерброди сиром.• Звернутися за соуси або Перев'язувальні матеріали, які приходять з їжею служив на стороні і використовувати тільки невелику суму.Зробити підкачкиШукати здоровіше стороні варіанти для вашого харчування:• Мати салат або суп замість фрі.• Choose water, low-fat milk, or diet sodas instead of regular sodas, fruit drinks, milkshakes, or whole milk which can be a huge source of hidden calories and sugar.• Instead of a slice of pie or cookie for dessert try fruit or yogurt.Enjoy Your Meal Sit down while you eat. Fast food is known as a meal on the go. Many people eat in their cars or while doing another activity. If you are excited, upset or nerves you may not pay attention to how much food you are eating, and you may eat much more than you need. Sit down at the restaurant you visit and pay attention to your meal. If you can't sit, eat just a little and save the rest for later. Remember:• Fast food is food from a take-out restaurant that is quick, convenient, and usually cheap.• Fast food is usually high in fat, calories, cholesterol and sodium.• Too much fast food can lead to health problems such as high blood pressure, heart disease and obesity.

Результаты (украинский) 2:

Швидке харчування ставиться до їжі, що може бути приготована і подана швидко. Ресторани швидкого харчування, як правило, мають прогулянку до лічильника або диск-через вікно, де ви замовляєте і забрати вашу їжу.
Деякі впізнавані ресторанів швидкого
харчування :. McDonalds, Burger King, Венді, Burger King та інші
ресторани швидкого харчування популярні, тому що вони служать заповнення продукти, які мають приємний смак і не стоять багато грошей. Однак, фаст-фуд не звичайно дешево, тому що це часто з дешевшими інгредієнтами, такими як висока жирного м'яса, очищеного зерна і додав цукор і жири, а не поживних продуктів, таких, як пісне м'ясо, свіжі фрукти і овочі.
Це швидка їжа погано?
Існує немає такого поняття, як «поганий» їжі, але є деякі продукти, які ви повинні спробувати, щоб не мати на регулярній основі. Тому що фаст-фуд з високим вмістом натрію, насичених жирів, транс-жирів і холестерину, їдять занадто багато протягом тривалого періоду часу може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як високий кров'яний тиск, хвороби серця і ожиріння. Фаст-фуд не містить багато з поживних речовин, вітамінів і мінералів потребує наш організм.
Багато ресторанів швидкого харчування змінюється їх меню, так що більш здорові варіанти, щоб вибрати з. Наприклад, деякі ресторани більше не служать продукти з транс-жирів, і багато з них мають пункти меню, які містять фрукти та овочі. Якщо у вас виникли швидкого харчування більш ніж один раз на тиждень, спробуйте зробити здоровий вибір. Ось кілька порад ,:
Перейти світло на начинку
Додана начинки, як правило, означає більше натрію або шкідливих жирів.
• Не додавайте занадто багато салату. Виберіть масляній основі пов'язки, такі як італійський або бальзамічним соусом замість вершкових салатних заправок, таких як блакитний сир і ранчо, які є високим вмістом насичених жирів.
• Використовуйте гірчицю або кетчуп замість майонезу.
• При замовленні піци, додати овочі замість м'яса.
• наверх Ваш бутерброди з овочами, такими як цибуля, салат і помідори замість бекону або сиру додаткової.
• Не додавати багато солі до вашої їжі. Сіль є основним чинником високого кров'яного тиску і серцево-судинних захворювань і швидкого харчування, як правило, завантажується з нього.
Знати, як ваша їжа зроблена
Шлях їжа зроблена говорить багато про те, як здоровий це буде. Загалом, дотримуйтесь наступних правил:
• Вибирайте продукти, які печеної, пару або на грилі, але не смажені. Замовити грилі курка бутерброд замість смажені курячі або курячі нагетси і тушковані овочі замість картоплі фрі в.
• Виберіть супи, котрі не крем на основі. Наприклад, якщо ім'я суп включає в себе слово крем, наприклад, "Вершковий томатний суп», не замовити його.
• При замовленні сендвіч, виберіть пісне м'ясо, таких як Туреччина чи курку-гриль замість предметів, таких як гамбургери, стейк або сир бутерброди.
• Задати для соусів або заправок, які приходять під час їжі, щоб Йому служили на стороні і використовувати тільки невелику суму.
Зробити своп
шукати варіанти здоровіше побічних для їжі:
• У вас є салат або суп замість жаркого .
• Пийте воду з низьким вмістом жиру молоко, або дієтичні газовані напої замість регулярних соди, фруктові напої, молочні коктейлі, або цільне молоко, яке може бути величезним джерелом прихованих калорій і цукру.
• Замість шматок пирога або печива на десерт спробуйте фрукти або йогурт. Смачного Сядьте в той час як ви їсте. Швидке харчування відомо як їжа на ходу. Багато людей їдять в їхніх автомобілях або роблячи іншої діяльності. Якщо ви раді, розлад або нерви ви не можете звернути увагу на, як багато їжі ви їсте, і ви можете з'їсти значно більше, ніж вам потрібно. Сядьте в ресторані, який Ви відвідуєте і звернути увагу до вашої їжі. Якщо ви не можете сидіти, поїсти трохи Решту грошей відкладаю на потім. Пам'ятайте :. • Швидке харчування їжа з винос ресторан, який швидко, зручно, і, як правило, дешеві • Швидке харчування, як правило, з високим вмістом жиру, калорій, холестерину і натрію. • Забагато швидкого харчування може призвести до проблем зі здоров'ям, таких як високий кров'яний тиск, хвороби серця і ожиріння.

Результаты (украинский) 3:

Фаст-фуд відноситься до продуктів, які можна готувати і подавати швидко. Ресторани швидкого харчування зазвичай гуляти до протидії або Drive-через вікно, у якому ви можете замовити та отримати замовлений їжу.
Якісь ресторани швидкого харчування впізнаваний:
McDonalds, Burger короля, Венді's, по-мексиканськи царя і інші.
ресторанів швидкого харчування є популярним через те, що обслуговують наповнення харчові продукти, що смак добра і не коштують багато грошей.Втім, фаст-фуду зазвичай дешеві через це часто робляться з продуктів, таких як дешевше високої жиру м'ясо, витончений зернових і додав цукру та жирів, замість поживні страви такі як нежирна м'ясо, свіжих фруктів і овочів.
- Фастфуд погано?
є таке поняття, як 'поганих' харчування, але є деякі продукти ви повинні спробувати не мати на регулярній основі. Тому що фаст-фуду високі в натрію,