5​ Experts recommend these steps as

5​ Experts recommend these steps as coping mechanisms:
​ Turn the screen away from the window to reduce glare, and cover your screen with a glare deflector. Turn off overhead lights; illuminate your work area with a lamp.
​ Put your monitor on a tilt-and-swivel base.
​ Get a pneumatically adjustable chair. Position the seat back so your lower back is supported.
​ Place the keyboard low enough to avoid arm and wrist fatigue. Do not bend your wrists when you type. Use an inexpensive, raised wrist rest. Do not rest your wrists on a sharp edge.
​ Sit with your feet firmly on the floor.
​ Exercise at your desk occasionally rotating your wrist, rolling your shoulders, and stretching. Better yet, get up and walk around at regular intervals.

Результаты (русский) 1:

5 экспертов рекомендуют эти шаги как механизмы выживания: Поверните экран от окна, чтобы уменьшить блики и покрыть экран с дефлектором бликов. Выключить накладные огни; осветить вашу область работы с лампой. Положите монитор на поворотно наклонное основание. Получить пневматически Регулируемый стул. Положение спинки сиденья, так как поддерживается нижней части спины. Место клавиатуры достаточно низко, чтобы избежать усталости руки и запястья. Не сгибайте запястья при вводе. Используйте недорогой, поднял запястий. Не ставьте ваши запястья на острый край. Сидеть с ноги твердо на полу. Упражнение на вашем столе иногда вращение запястья, прокатки ваши плечи и растяжения. А еще лучше встать и ходить на регулярной основе.

Результаты (русский) 2:

5 Эксперты рекомендуют эти шаги как механизмы выживания:
 Поверните экран подальше от окна , чтобы уменьшить блики и покрыть экран с бликами дефлектора. Выключите верхний свет; осветить рабочее место с лампой.
 Поместите свой монитор на поворотно-крестовиной.
 Получить пневматически регулируемое кресло. Установите спинку сиденья так , нижнюю часть спины поддерживается.
 Поместите клавиатуру на достаточно низком уровне , чтобы избежать руки и запястья усталость. Не сгибайте запястья при вводе. Используйте недорогой, поднятую запястий. Не кладите запястья на острые края.
 Сидите с ногами твердо стоит на полу.
 Физические упражнения на вашем столе иногда поворачивая запястье, прокатка плечи, и растяжения. А еще лучше, вставать и ходить вокруг через регулярные промежутки времени.

Результаты (русский) 3:

5 ​ эксперты рекомендуют эти шаги как механизмов:​ повернуть экран, подальше от окон, чтобы уменьшить мишуры, и покрытие экрана с ослепления дефлектора.выключи свет осветить вашу работу накладных расходов; в районе с огнем.​ положите Monitor наклонять и основанием антабки.​ получить пневматические регулируемое кресло.положение сиденья и нижней части спины поддерживается.​ место клавиатуры достаточно низко, чтобы избежать руки и кисти усталость.не согни запястья, когда ты типа.использование недорогой, поднял запястье отдохнуть.не отдых себе вены на острые края.​ сидеть с ноги твердо на пол.​ учения на столе иногда это запястье, переходящий на плечах, и растяжки.еще лучше, вставать и ходить на регулярной основе.