Hourglass Shapes: Tone All OverYou’

Hourglass Shapes: Tone All Over
You’re curvy, and your bust and hip measurements are just about the same while your waist is narrow. If you have an hourglass figure and you’re overweight, you will likely be overweight all over.
What you can do: To enhance an hourglass body type, follow an exercise program that works both your upper and lower body. Your upper-body weight-training program to define muscles could include dips, lat pull-downs, tricep extensions, and bench presses, Allen says. Good aerobic exercises for the upper body are swimming, rowing, and cross-country skiing. Tone your lower body with squats, leg presses, leg curls, and calf raises. Good aerobic exercises for the lower body are bicycling, walking, and running.

Результаты (украинский) 1:

Пісочний годинник фігури: Тон всьомуВи пишні, і бюст і стегна вимірювань майже те ж саме у той час як вашої талії є вузьким. Якщо у вас є фігура Пісочний годинник, і у вас надмірна, швидше за все можна надмірна вага все скінчено.Що ви можете зробити: щоб покращити Пісочний годинник статури, дотримуйтесь здійснення програми, яка працює як верхні і нижні тіла. Вашого тіла верхньої ваги-програма підготовки визначити м'язи можуть включати провали, широта Випадаючі меню, для трицепс розширень і Лавка преса, Аллен говорить. Хороший Аеробні вправи для верхньої частини тіла є плавання, веслування і бігових лижах. Тон вашого нижні тіла з присідання, преси ноги, ногу кучері і теляти підвищується. Хороший Аеробні вправи для нижньої частини тіла велосипеді, ходьба і біг.

Результаты (украинский) 2:

Пісочні форми: Tone All Over
Ви спокуслива, і ваш бюст і стегна вимірювання приблизно те ж саме в той час як ваша талія вузька. Якщо у вас є фігура пісочний годинник , і ви зайву вагу, ви, ймовірно , буде надлишкова вага у всьому.
Що ви можете зробити: підвищити тип тіла пісочного годинника, виконайте програму вправ , яка працює як верхню і нижню частину тіла. Ваша програма навчання ваги верхньої частини тіла , щоб визначити м'язи можуть включати в себе провали, Lat віджимання, розширення трицепсів і жими, говорить Аллен. Хороші аеробні вправи для верхньої частини тіла є плавання, веслування та катання на бігових лижах. Тональний нижню частину тіла з присідання, жими ногами, завитки ноги, і теля піднімає. Хороші аеробні вправи для нижньої частини тіла є їзда на велосипеді, ходьба і біг.

Результаты (украинский) 3:

%5Е%5 EHourglass%20фігури:%20 тон%20всі%20над%5 EYou%E2%80%99re%20районі,%20а%20вашого%20бюст%20а%20хіп%20вимірювань%20є%20просто%20про%20в%20ж%20а%20вашого%20талії%20є%20вузькими.%20Якщо%20ти%20мають%20в 20-20%пісочного годинника 20графік%20а%20ти%E2%80%99re%20із зайвою вагою,%20ти%20буде%20ймовірно%20бути%20зайвою вагою 20% всіх%20.%5 EWhat%20ти%20може%20робити:%20до 20% підвищити%20в 20-20%пісочного годинника 20 тіла%20типу, 20% дотримуються%20в 20-20%навчань 20програми%20,%20робіт%20обох%20вашого%20верхнього%20а%20нижче%20тіла.%