You sit in the chair straight,- The

You sit in the chair straight,
- The palms should face the ceiling and lay down on your lap softly.
- Draw a chair and sit down straight with put(pull) your hips back
- Draw a jaw, and the eye see the front..
- Finally, put your head on your shoulder softly.

Secondly , breathe [out] from the [dan-jeon] ; lower part of the abdomen, Slowly.
- Make long breathe [out] moderately as you think.
(you can count number 1, 2, 3, 4, 5, while you breathe out ~ Slowly)
- After finish breathe [out],
Then the breathe [in] is come after breathe [out] by involuntary action

Результаты (русский) 1:

Вы сидите в кресле прямо,-Ладони должны лицом потолок и мягко лег на ваших коленях.-Нарисовать стул и сесть прямо с put(pull) бедрами назад-Рисовать челюсть, и глаз видеть передней...-И, наконец Положите голову на плечо мягко. Во-вторых дышите [out] от [Дэн Чон]; Нижняя часть живота, медленно.-Сделайте долго дышать [out] умеренно, как вы думаете.(вы можете рассчитывать номер 1, 2, 3, 4, 5, в то время как вы выдохните ~ медленно)-После финиша дышать [out],Потом дышать [в] после дышать [out] путем принудительного действия

Результаты (русский) 2:

Вы сидите в кресле прямо,
- Ладони должны быть обращены к потолку и легла на коленях мягко.
- Нарисуйте стул и сесть прямо с поставленной (тянуть) ваши бедра назад
- Нарисуйте челюсть, и глаза видеть перед. .
- И, наконец, положить голову на плечо мягко. Во-вторых, дышать [из] из [Dan-Чон]; нижняя часть живота, медленно. - Убедитесь, долго дышать [из] умеренно, как вы думаете. (вы можете рассчитывать № 1, 2, 3, 4, 5, в то время как вы выдыхаете ~ Медленно) - После завершения дышать [из], Затем пришел после дышать [из] непроизвольным действием дышать [в]

Результаты (русский) 3:

Вы будете сидеть в кресле прямо,
- ладони должны быть направлены на потолке и положите на колени слегка.
- обратить внимание Председателя и сядьте прямо с положить(вытянуть) ваши бедра назад
- нарисовать захвата, и глаз см. передней..
- наконец, положить голову на плечо мягко.

во-вторых , дышать [out] от [дан-jeon] ; нижней части брюшной полости, медленно.
- долго дышать [out] умеренно как вы думаете.
(Вы можете рассчитывать номер 1, 2, 3, 4, 5, в то время как вы выдыхаете ~ медленно)
- после завершения дышать [вне] ,
затем вдохнуть [в] после дышать [out] недобровольных мер