It's easy to reach four daily servi

It's easy to reach four daily servings. "Just one serving of 100% whole-grain food contains about 16 grams of whole-grain ingredients," says Dr. Sun. Examples of a serving include one slice of 100% whole-grain bread or a half cup of oatmeal or cooked whole-grain pasta. If you have celiac disease (in which you cannot digest gluten found in wheat) or a gluten sensitivity, opt for gluten-free whole grains, like brown rice and quinoa.

Результаты (украинский) 1:

Це легко досягти чотирьох щоденні порції. "Тільки однієї порції їжі цільного зерна 100% містить близько 16 грамів цільного зерна інгредієнтів," говорить доктор НД приклади відбування включають один шматок хліб з цілісного зерна 100% або половину чашки вівсянки або приготовані макарони цільного зерна. Якщо у вас є целіакії (в якому ви не може переварити клейковини знайшов пшениці) або клейковини чутливість, вибір на користь клейковини цільного зерна, як коричневий рис і лободи.

Результаты (украинский) 2:

Легко дістатися до чотирьох щоденних порцій. "Тільки одна порція 100% продуктів харчування цільного зерна містить близько 16 грамів цільного зерна інгредієнтів", говорить д-р Sun. Приклади включають порції один шматок 100% хліба з цільного зерна або половину чашки вівсяної каші або приготовані з цільного зерна макаронні вироби. Якщо у вас є целіакія (в яких ви не можете переварити клейковини, що міститься в пшениці) або клейковиною чутливість, вибирають безглютеновой цільного зерна, як коричневий рис і лобода.

Результаты (украинский) 3:

Це%27s%20легко%20до 20% досягти%20чотири%20щодня%20порції.%20%22просто%20один%20служіння%20з%20100%25%20цільнозернові%20їжі%20містить%20про%2016%20г%20з 20% цільнозернові%20інгредієнтів,%22%20говорить%20д-р%20Sun.%20Приклади%20з%20а%20служіння%20включають%20один%20х зрізовий%20з%20100%25%20цільнозернові%20хліб%20або%20а%20півріччя%20кубок%20з 20% вівсянки%20або%20вареного%20цільнозернові%20макарони.%20Якщо%20ти%20мають%20celiac%20захворювання%20(у 20% яких%20ти%20не%20дайджест%20глютену%20знайшли%20в 20-20 пшениці)%20або%20а%20глютену%20чутливість,%20opt%20для%20безглютеновий%20весь%20зерно,%20як%20браун%20рис%20а%20лободу.