Unrealistic expectationsMany people

Unrealistic expectations
Many people imagine that losing weight will solve all their problems. Your life will likely change with weight loss — but probably not in all the ways you imagine. Losing weight doesn’t guarantee a better social life or more satisfying job. Keep your expectations focused on those very real benefits like more energy and higher self-esteem.
Inflexibility
Words such as always, never or must place undue pressure on you. Telling yourself you’ll never eat chocolate again or you must walk two miles a day can lead to guilt-ridden lapses. Instead, treat yourself now and then in ways that make sense — when you’re out to dinner with friends, not when you’re feeling sad.

Результаты (украинский) 1:

Нереалістичні очікуванняБагато людей собі уявити, що втрата ваги буде вирішувати свої проблеми. Ваше життя, ймовірно, змінити з втратою ваги- але, ймовірно, не на всіх дорогах ви собі уявити. Втрата ваги не гарантує краще суспільного життя або більше задоволення роботу. Тримайте ваші очікування, орієнтований на ті самі реальні переваги як більше енергії і більше почуття власної гідності.ЖорсткістьСлова таких, як завжди, ніколи або помістіть невиправданих тиск на вас. Говорити собі, що ви ніколи не будете їсти шоколад ще раз або ви повинні ходити дві милі на день може призвести до провину охопленому провали. Натомість зараз, а потім Побалуйте себе таким чином, що має сенс, коли ви перебуваєте поза до вечері з друзів, не тоді, коли ви відчуваєте себе сумно.

Результаты (украинский) 3:

%Слова%20таких%20а%20завжди, 20% не%20або%20повинні%20місце%20надмірних%20тиск%20на 20%.%20розповідати%20себе%20ти%E2%80%99ll%20ніколи%20їсти%20шоколад%20знову%20або%20ти%20повинні%20ходити%20два%20 миль%20а%20день%20може%20привести%20до 20% провини затівають%20неакуратно.%20Натомість%20лікувати%20себе%20зараз%20а%20потім%20в 20-20%шляхів, 20%20роблять%20сенс%20%E2%80%94%20, коли%20ти%E2%80%99re%20з 20%до 20% вечеря%20з%20друзів,%20не%20, коли%20ти%E2%80%99re%20відчуття%20сумно.%5E