Результаты (
русский) 3:
[копия]Скопировано!
себе путь к вершине
улучшение качества сна можно поправить здоровье, усилить ваши суждения, баланс вашего настроения, и даже увеличение чувственное восприятие.
, когда вы впервые заснул, вы вводите спокойно спать этапа.это, когда твое тело "поехали", твой мозг является наиболее неактивные и ваше сердце и передачи под меньше стресса, чем когда ты проснулся.первая часть спокойно спать только последние несколько минут, если вы здоровы.во второй части содержания в непрерывный блоки примерно 30 минут.это ваше глубочайшее спать всю ночь.
дельта - сна, также известный как органа, спать, приходит в блоки по 1,5 - 2 часа, в течение которых вы качели из глубины на легкий сон (когда вы наиболее легко проснулся).
это дельта - сна этапа, который имеет решающее значение для физической активности.в ходе глубокой дельта - сна, увеличение кровоснабжение мышцы ремонт любой ущерб, вы сделали ваш организм в течение дня.
но хорошие новости в том, что в последующие ночи сон, ваша иммунная система может вернемся в действии.
кгрн (быстрое движение глаза) - это период, когда ты сон, наиболее ярко.снится период длится около 30 минут, и становится больше и ближе к концу ночи.кгрн известен как мозг спать.
", как ты себя чувствуешь, и вести себя завтра зависит от того, как ты сегодня спать", - говорит найджел мяч, автор "спать решения".
переводится, пожалуйста, подождите..
