Vitamins are substances to be found

Vitamins are substances to be found in certain foods which are necessary for the growth, development and general health of the body. There are several different kinds of these protective substances to be provided in the diet. To make sure our bodies get all the vitamins they need, it is best to include several different vitamin-containing foods in the diet. Such foods include milk and many of the products made from

it, all the green leafy vegetables like spinach, cabbage, lettuce, other fresh vegetables, fruit and fruit juices, whole-grained cereals, eggs and a number of others.

When we plan a nutrition program for any person, young and old, well and ill, we must know certain foods are the best sources each body requires.

1. Vitamin A: fruits and vegetables, cream, butter or margarine, eggs and liver.

2. The В vitamins: yeast, liver, whole-grained breads and cereals, milk, meat.

3. Vitamin C: orange or grapefruit juice, any fresh raw fruit or vegetable, ascorbic acid tablets if needed.

4. Vitamin D: fish-liver oil or vitamin-D capsule.

5. Vitamin E: soy-bean oil, vegetables oils.

6. Vitamin K: is produced by intestinal bacteria. The diet must be adequate in milk and unsaturated fatty acids and low in refined carbohydrates; intestinal bacteria are increased by eating yogurt.

7. Vitamin P (rutin): citrus fruits, especially lemons.

8. Calcium: milk, yogurt.

9. Phosphorus: milk, eggs, cheese, meat.

10. Iron: liver, yeast, meat, bread and cereals.

11. Proteins: yeast, milk, yogurt, cheese, meat, fish, eggs.

12. Liquids: milk, fruit, juices, soup, water.

Experts in the study of foods are constantly conducting experiments. They are making their discoveries public from time to time for such knowledge enables us to select the proper foods in order to protect us against the diseases.

Результаты (русский) 2:

Витамины являются веществами, можно найти в некоторых продуктах, которые необходимы для роста, развития и общего состояния здоровья организма. Есть несколько различных видов этих защитных веществ, которые должны предоставляться в рационе. Чтобы убедиться, что наши тела получить все витамины, необходимые им, лучше всего включать в себя несколько различных витаминных-содержащие продукты в рационе. Такие продукты включают в себя молоко, и многие из продуктов, изготовленных из него, все зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, салат, других свежих овощей, фруктов и фруктовых соков, цельного-зернистый зерновых, яйца и ряд других. Когда мы планируем программа питания для любого человека, молодых и старых, хорошо и плохо, мы должны знать, некоторые продукты являются лучшими источниками каждое тело требует. 1. Витамин А: фрукты и овощи, сливки, сливочное масло или маргарин, яйца и печени. 2. В в витамины: дрожжи, печень, цельные зернистых хлеб и крупы, молоко, мясо. 3. Витамин С: апельсин или сок грейпфрута, любые свежие сырые фрукты или овощи, таблетки аскорбиновой кислоты, если необходимо. 4. Витамин D: рыбий масло или витамин-D капсулы. 5. Витамин Е: соевое масло, овощи масла. 6. Витамин К: производится кишечными бактериями. Диета должна быть адекватной в молоке и ненасыщенных жирных кислот и низким содержанием очищенных углеводов; кишечные бактерии увеличилась на еде йогурт. 7. Витамин Р (рутин): цитрусовые, особенно лимоны. 8. Кальций: молоко, йогурт. 9. Фосфор: молоко, яйца, сыр, мясо. 10. Железо: печень, дрожжи, мясо, хлеб и крупы. 11. Белки: дрожжи, молоко, йогурт, сыр, мясо, рыба, яйца. 12. Жидкости:. Молоко, фрукты, соки, супы, воды Эксперты в изучении продуктов постоянно проводит эксперименты. Они делают свои открытия публичных время от времени для таких знаний позволяет нам выбрать правильные продукты для того, чтобы защитить нас от болезней.

Результаты (русский) 3:

витамины веществ можно найти в некоторых продуктов питания, которые необходимы для роста, развития и общего состояния здоровья тела.существует несколько различных видов эти защитные вещества, которые должны быть включены в диете.чтобы убедиться, что наши органы получают все витамины, которые лучше всего включить несколько различных витаминов, содержащих продукты в рационе питания.такие продукты: молоко, и многие из продуктов из

это все зеленые листовые овощи, как шпинат, капуста, салат, свежие овощи, фрукты и фруктовые соки, целые целенаправленного зерновые, яйца и ряд других.

, когда мы планируем программу питания для любого лица, молодых и старых, хорошо и плохо, мы должны знать некоторые продукты питания являются наилучшим источникам каждый орган требует.

1.витамин а:фрукты и овощи, сливки, сливочное масло или маргарин, яйца и печени.

2.также в витамины: дрожжи, печень, целые целенаправленного хлеб и крупы, молоко, мясо.

3.витамин C: апельсиновый и грейпфрутовый сок, любые свежие сырые фрукты или овощи, аскорбиновая кислота таблеток, если это необходимо.

4.витамин D: печени рыб нефти или vitamin-d капсула.

5.витамин е: соя, фасоль, нефть, овощные масла.

6.витамин K:получается кишечные бактерии.диета должна быть достаточно молока и ненасыщенных жирных кислот и низким в изысканных углеводов; кишечных бактерий, усугубляются есть йогурт.

7.витамин р (рутин): цитрусовые, особенно лимоны.

8.кальций: молоко, йогурт.

9.фосфор: молоко, яйца, сыр, мясо.

10.железо: печень, дрожжи, мясо, хлеб и крупы.

11.белки: дрожжи, молоко, йогурт,сыр, мясо, рыба, яйца.

12.жидкости: молоко, фрукты, соки, суп, вода.

экспертов в исследовании пищевых продуктов, постоянно проводят эксперименты.они вносят свои открытия общественной время от времени для таких знаний позволяет нам выбирать правильного питания, с тем чтобы защитить нас от болезней.