FINDING A HEALTHY BALANCEAs a growi

FINDING A HEALTHY BALANCE

As a growing boy, I don't think anyone would have called me health-conscious. I was typical of
my peer group – the odd fizzy drink, trips to meet friends at the local fast food restaurant. However, I
was lucky to have a mother who made sure I ate well. She enjoyed cooking and all our meals were
varied and delicious!
At the age of eighteen, I moved to a university far from home and suddenly had to look after
myself. I really missed my mum’s home-cooked meals. She had sent me away armed with recipes,
but I never wanted to cook when I got back to the flat, after a hard day of lectures. For this reason, it
wasn't long before my friends and I discovered our local hamburger bar, just two roads from our
home. It was so easy to get our dinner there and, compared to our few attempts in the kitchen, the
food tasted great. Visiting on the way back from classes became a regular habit.
After a couple of months, I started to notice some changes in myself; I was getting acne and my
clothes were getting tight and uncomfortable. I was also very lethargic and friends complained that I
would get irritable, often for no good reason. At first, I didn't pay too much attention to it all. I wasn't
surprised that the stress of university was taking its toll. However, over the weeks that followed, I
was getting colds and headaches on a regular basis. My health seemed to be deteriorating, but
everyone else appeared to be coping. I started to question if I was cut out for university.
I decided to listen to friends' suggestions to visit a doctor. I went along and, after a five-minute
discussion of my unhealthy eating habits, she referred me to a nutritionist. I have to admit I was a
little sceptical, I could accept that my acne and weight gain might result from the foods I ate, but the
moods, headaches, colds – surely diet couldn't cause these too?
Nonetheless, I made the appointment and soon found I had underestimated the importance of
diet. I was told that the food I ate was high in fat but low in goodness. The lack of fruit, vegetables,
and other food groups in my diet wasn’t balancing this out and my body was struggling to keep up
with the demands I was putting on it. She explained that if I continued to eat so unhealthily, I would
be at risk of obesity and diabetes. Apparently, obesity was now an epidemic in America, and
England was following suit. Fast food seemed to be a serious health hazard.
Some simple blood tests revealed that I had an iron deficiency, so to combat this and my
generally rundown system, the nutritionist made me a personalised plan of nutritious meals to
prepare and listed the vitamins I needed to supplement my diet with. She was very stern when giving
me the advice. She told me not to expect it to be easy, since it is now believed that the body becomes
addicted to a junk food diet. I'd never heard this claim before and was completely taken aback. There
was a lot to do to get back on track.
After four weeks, I could really see a difference. The headaches and colds had completely
disappeared and the acne and weight gain were well on the way to being rectified. A few relieved
friends were also pleased to have their happy flat mate back! It took time to learn about food and
prepare decent meals. But it soon became a habit, just like my unhealthy lifestyle had. My energy
levels were really high and maintaining my grades was no longer a massive struggle. I'm not saying
that everyone should abstain from fast food completely, but we should all be health conscious. Once
you experience the benefits of a healthy lifestyle, you won't want to see another hamburger again!

Результаты (русский) 1:

НАЙТИ ЗДОРОВЫЙ БАЛАНСКак растущий мальчик я не думаю, что кто бы назвал меня здоровь сознательны. Я был типичнымМоя группа сверстников – нечетные газированный напиток, поездки для встречи с друзьями на местном ресторане быстрого питания. Однако яповезло, что у матери, который сделал уверен, что я съел хорошо. Она наслаждалась приготовления пищи, и все наши блюда былиразнообразный и вкусный!В возрасте восемнадцати лет я переехал в университет вдали от дома и вдруг пришлось ухаживать засам. Я действительно пропустил мою маму домашние блюда. Она направила меня прочь, вооруженные с рецептами,но я никогда не хотел, чтобы готовить, когда я вернулся в квартиру, после трудного дня лекций. По этой причине онне задолго до того, как я и мои друзья обнаружили наши местные гамбургер бар, всего две дороги от нашегодома. Это было так легко получить наш ужин там и по сравнению с нашими несколько попыток в кухне,Продовольственная вкус большой. Посещение на обратном пути из классов стали регулярной привычкой.Через пару месяцев я начал замечать некоторые изменения в себе; Я получаю прыщи и мойодежды были получить жесткой и неудобной. Я был также очень вялой и друзья жаловались на то, что ябы получить раздражительной, часто для без уважительной причины. Во-первых я не обращал слишком много внимания на все это. Я неудивлен, что стресс университета принимает свою пошлину. Однако, за несколько недель яна регулярной основе становится простуды и головные боли. Мое здоровье, как представляется, ухудшается, новсе остальные, как представляется, будет справиться. Я начал вопрос если я вырезал для университета.Я решил выслушать предложения друзей посетить врача. Я пошел вместе и после 5 минутобсуждение моего нездорового питания, она упомянула меня к диетологу. Я должен признать, я былнемного скептически, я мог бы согласиться, что мой акне и увеличение веса может привести от продуктов, я съел, нонастроения, головные боли, простуды – безусловно диета не может вызвать эти тоже?Тем не менее я сделал назначение и вскоре обнаружил, что я недооценили важностьдиета. Мне было сказано, что пища, которую я ел был высоким содержанием жира, но мало добра. Отсутствие фруктов, овощей,и другие группы продуктов питания в моей диете не балансировки это и мое тело было изо всех сил, чтобы не отставатьс требованиями я был сдачи на него. Она пояснила, что, если я по-прежнему есть так нездорово, я быподвергаться риску ожирения и диабета. По-видимому, ожирение в настоящее время эпидемия в Америке, иАнглия последовать их примеру. Фаст-фуд, как представляется, серьезную угрозу для здоровья.Некоторые простые анализы крови показали, что у меня дефицит железа, поэтому для борьбы с этим и мойкак правило очистки системы, диетолог сделал мне индивидуальный план питательных блюдподготовка и перечислены витамины, нужно в дополнение к моей диете с. Она была очень кормовыми, когдамне советы. Она сказала, чтобы не ожидать, что это будет легко, так как сейчас считается, что тело становитсязависим от диеты нездоровой пищи. Я никогда не слышал эту претензию и полностью растерялся. Тамбыло много, чтобы сделать, чтобы вернуться на трек.После четырех недель я мог действительно видеть разницу. Головные боли и простуды были полностьюисчез, и акне и увеличение веса были на пути к быть исправлены. Освобожден несколькодрузья были также рады иметь их счастливый плоский мат обратно! Потребовалось время, чтобы узнать о еде иготовить достойный. Но вскоре стало привычкой, так же, как мой нездоровый образ жизни имел. Моя энергияочень высокие уровни были и поддерживать мои оценки не массовые борьбы. Я не говорючто каждый человек должен воздерживаться от фаст-фуда полностью, но мы все должны быть здоровье. Один разВы ощутите преимущества здорового образа жизни, вы не хотите увидеть еще один гамбургер снова!

Результаты (русский) 3:

найти оптимальный баланскак растет мальчик, я не думаю, что кто - то позвонил бы мне мнительные.я был типичныммоя сверстников - странно газированный напиток, тапис, встретиться с друзьями в местном ресторане быстрого питания.тем не менее, яповезло, иметь мать, кто сделал так, что я съел.она пользуется приготовления пищи и все наши блюда былиразнообразные и вкусные!в возрасте до 18 лет, я переехал в университете, далеко от дома, и вдруг заботитьсясам.я очень скучала по маме домашняя еда.она выгнала меня, вооружившись рецептами,но я никогда не хотела, чтобы готовить, когда я вернулся в квартиру, после тяжелого дня лекций.по этой причине онане задолго до того, как мои друзья и я обнаружил наш местный гамбургер бар, только две дороги от нашихдомой.это было так легко получить наш ужин, там и, по сравнению с нашим несколько попыток в кухне,питание было здорово.приглашенный на пути из классов стал очередной привычка.через пару месяцев я начала замечать некоторые изменения в сам, я начал акне и мойодежда становятся крепче и неудобно.я также очень неуверенно, и друзья жаловались на то, что ястал раздражительным, часто без всякой на то причины.во - первых, я не обращать внимание на все это.я не былудивлен, что стресс университет принимает свою дань.однако за последующие недели яне простуда и головные боли на регулярной основе.мое здоровье, как представляется, ухудшается, новсе остальные, похоже, справляется.я начал вопрос, если бы я был создан для университета.я решила прислушаться к друзьям предложения посетить врача.я пошел, и после пяти минутобсуждение моего нездоровое питание, она передала мне диетолог.я должен признать, я былнемного скептически, я мог бы согласиться с тем, что моя акне и веса в результате продукты, я съел, нонастроение, головные боли, простуды – наверняка диеты не вызывает эти тоже?тем не менее, я назначил встречу и вскоре нашел я недооценила значениедиета.мне сказали, что я съел продовольствия был высоким в жир, но мало доброты.отсутствие фрукты, овощи,и других групп продуктов в мой рацион не балансирование на это и мое тело борется за то, чтобы сохранитьс требованиями я надел это.она пояснила, что если я буду продолжать есть это слишком, я быриску ожирения и диабета.видимо, в настоящее время эпидемия ожирения в америке, ианглия была следовать этому примеру.фаст - фуд, по - видимому, серьезную опасность для здоровья.некоторые простые анализы крови показали, что у меня был дефицит железа, чтобы бороться с этим, и мойкак правило, все системы, диетолог меня индивидуальный план питательной едыподготовить и перечислил витамины нужно дополнить свою диету.она была очень суров, когда предоставлениемне советы.она сказала, что не ожидал, что это будет легко, поскольку сейчас считается, что тело становитсяпристрастие к нездоровой пищи рацион питания.я никогда не слышал эту претензию и совершенно растерялся.тамбыло много, вернуться на правильный путь.после четырех недель, я бы не вижу разницы.головные боли и простуды полностьюисчезли и акне и веса, а о том, как устраняются.несколько легчедрузья были также с удовлетворением их счастливый сосед вернулся!потребовалось время, чтобы узнать о продуктах питания иподготовить достойную еду.но вскоре стало привычкой, как мой нездоровый образ жизни.моя энергияуровни были очень высокие и поддержания мои оценки больше не является массовым борьбы.я не говорю, чтоо том, что каждый должен воздержаться от фастфуда полностью, но мы все должны заботиться о своем здоровье.однаждывы испытываете преимущества здорового образа жизни, ты не хочешь увидеть еще один гамбургер!