If you're used to having eight hour

If you're used to having eight hours' sleep a night, having a lie-in can confuse your internal body clock. Sleeping more then usual disrupts your sleep cycle, and so you tend to feel tired. Consider setting your alarm for the same time every day. This involves sacrificing your lie-in at the weekend, but your body clock won't get confused.

Результаты (русский) 2:

Если вы привыкли к тому, сон восемь часов в сутки, имея ложь-ин может запутать ваши внутренние часы организма. Спящая более, чем обычно нарушает цикл сна, и поэтому вы, как правило, чувствуют себя усталыми. Рассмотреть вопрос о создании будильник на то же время каждый день. Это включает в себя жертвуя лжи в в выходные, но ваше тело часы не будут путаться.

Результаты (русский) 3:

"если вы привыкли, что восемь часов сна за ночь, что ложь в может сбить с толку ваши внутренние часы.спать больше, чем обычно, нарушает цикл сна, так что, как правило, устала.рассмотреть будильник, за одно и то же время каждый день.это предполагает принесение в жертву свою ложь в выходные, но ваши часы не запутаться.