E. LOWER ABDOMEN -Similarto laying

E. LOWER ABDOMEN -Similarto laying dowm,lifting and lowering legs slowly. Exercises the Jower abdomen.
F. WAIST - Similar to doing side bends, tucks in girth. Great’to work away the love handles.
G. BACK -Helps the posture and relieves tension; Aids width spread.
H. LATISSIMUS DORSAE - Similar effect as horizontal lifts: adds to posture.
I. BICEP & TRICEPS - Exercises and defines these important lifters.
J. LOWER ARM -Helps strengthen the lower arm.
K. BUTTOCKS - The most important of the posture muscles.
L. UPPER THIGHS- Gives a similar effect as cycling exercises the upper and outer thigh muscles.
N. UPPER FRONTTHIGHS- Forthe muscles on the upper front thighs.
O. KNEES & FRONTTHIGHS- Exercises both the main muscle and the knee muscle, reducing the size of roll over knees. The point behind the knee can be found about 4cm above the joint.
P. INNERTHIGHs- For undeveloped innerthighs, helps tightening inside.
Q. CALVES - Exercises and defines the calves. By using the front point it helps the foot arch muscle and outside shin

Результаты (русский) 1:

Е. Нижний живот - Similarto прокладка dowm, подъема и опускания ноги медленно. Осуществляет Jower живота.F. талии - похож на делать боковые изгибы, складок в обхвате. Great'to работают от любви ручками.G. обратно - помогает позы и снимает напряжение; СПИД распространяется ширина.H. ШИРОЧАЙШЕЙ DORSAE - подобный эффект, как горизонтальные Лифты: добавляет осанки.I. БИЦЕПС и ТРИЦЕПС - упражнения и определяет эти важные подъемники.J. нижняя рука - помогает укрепить предплечья.K. ягодицы - наиболее важных мышц осанки.L. верхнем бедра - дает такой же эффект как Велоспорт упражнения мышцы верхней и внешней бедра.Н. верхний FRONTTHIGHS - рассчитаться мышцы на верхние Передние бедра.O. колени & FRONTTHIGHS - тренировки основных мышц и мышц колена, уменьшая размер рулона на колени. Точка позади колена можно найти около 4 см выше совместной.P. INNERTHIGHs-для неразвитых innerthighs, помогает ужесточения внутри.Q. ТЕЛЯТ - упражнения и определяет телят. С помощью передней точки это помогает арка мышц ног и внешних шин

Результаты (русский) 2:

Е. нижней части живота -Similarto укладки DOWM, подъема и опускания ноги медленно. Упражнения живота Jower.
F. Талия - Похожие делать боковые изгибы, складки в обхвате. Great'to работать вдали любовные ручки.
Г. НАЗАД -Helps позу и снимает напряжение; СПИД Ширина разбрасывания.
Х. Широчайшая DORSAE - Аналогичный эффект в виде горизонтальных лифтов: добавляет к осанка.
И. BICEP & трицепсы - упражнения и определяет эти важные лифтеров.
J. Нижний рычаг -Helps укрепить нижний рычаг.
К. ЯГОДИЦ -. Наиболее важным из позы мышцы
Л. ВЕРХНЯЯ THIGHS- дает тот же эффект, езда на велосипеде упражнения верхние и внешние мышцы бедра.
N. ВЕРХНЯЯ FRONTTHIGHS- Forthe мышцы на верхних передних бедер.
О. КОЛЕНИ и FRONTTHIGHS- Упражнения оба главная мышца и мышца колено, уменьшая размер рулона над коленями. Дело за колено можно найти около 4 см выше сустава.
П. INNERTHIGHs- Для неразвитых innerthighs, помогает ужесточения внутри.
Вопрос ТЕЛЯТ - Упражнения и определяет телят. С помощью передней точки она помогает мышцы свода стопы и голени снаружи