In ancient Greek times, Epicurus li

In ancient Greek times, Epicurus lived by the philosophy, “Eat, drink and merry, and let tomorrow take care of itself!” Sadly, nowadays our instinct to enjoy ourselves has been replaced with feelings of guilt about what we should or shouldn’t eat. But just how damaging are all those ‘harmful’ foods we find so tempting? Let’s look more closely at the good and bad sides of some of our favourites.

Chocolate contains mind stimulants which help concentration and boost the brain’s level of serotonin, a chemical that makes us feel good. Chocolate is also rich in iron, magnesium and potassium. On the down side, it is high in fat and calories and can interrupt sleep if eaten in the evenings.

Sugar is converted into energy more quickly than any other food, so it is hard for the body to store it as fat. Studies have shown that it makes you feel full more quickly, so you are less likely to overeat. Eating sugar at breakfast time has been shown to improve concentration and memory in the morning. The bad news is that sugar causes tooth decay and contains no useful nutrients.

Meat is an important food as it is a major source of protein, vitamin B and essential minerals. However, it also contributes a quarter of our daily fat intake. A high intake of red meat can lead to colon cancer, and beef is blamed for Creutzfeldt — Jakob Disease, an illness which affects the brains of humans.

Cheese and cream are rich in calcium and vitamin D, which help to protect the system against osteoporosis, a bone disease affecting a third of all European women over 60. Unfortunately, butter is almost pure saturated fat, and is very high in calories. Eating it is thought to lead to hardening of the arteries, which is known to cause heart attacks and strokes.

Coffee and tea contain caffeine, which increases alertness. Tea contains tannin and flavanoids which help prevent heart disease. On the other hand, since they are stimulants they can interrupt sleep and relaxation and therefore shouldn’t be drunk in the evenings.

It seems, then, that we can feel free to enjoy all of these types of food, keeping in mind that moderation is the key to good health. So eat small amounts of these foods and forget about feeling guilty.

Результаты (украинский) 1:

В давнину Грецька Епікур жили філософії, «їдять, пити і весела і нехай завтра піклуватися про себе!» На жаль, в даний час наш інстинкт, щоб насолодитися себе була замінена на почуття провини про те, що ми повинні, або не повинні їсти. Але наскільки руйнівним є всі ці "шкідливі" продукти ми знаходимо так заманливо? Давайте подивимося уважніше на поганих і бічні сторони деяких з віджетів.Шоколад містить розум стимулятори, які допомагають концентрації і підвищити мозку рівень серотоніну, хімічної, що змушує нас почувати себе добре. Шоколад багата також заліза, магнію і калію. На вниз сторона високим вмістом жиру і калорій і може перервати сон, якщо їдять у вечірній час.Цукор перетвориться в енергію швидше, ніж будь-якої іншої їжі, так що це важко для тіла, щоб зберегти її як жиру. Дослідження показали, що він змушує вас почувати себе повний швидше, так що ви менш схильні переїдати. Їсть цукор в сніданок час було показано поліпшення концентрації та пам'яті в першій половині дня. Погана новина в тому, що цукру викликає карієс і містить не Корисні поживних речовин.М'ясо є найважливішим харчовим, як вона є основним джерелом білка, вітамін B і необхідні мінерали. Тим не менш, вона також сприяє чверті наші щоденні жирів. Висока споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичини звинувачують в Creutzfeldt-Якоб захворювання, хвороби, яка впливає на мозок людини.Сиру та вершків, багаті кальцію і вітаміну D, які допомагають захистити систему від остеопорозу, захворювань кісток, впливаючи на третину всіх європейських жінок старше 60 років. На жаль, масло майже чистий насичених жирів і дуже високим вмістом калорій. Їдять його вважають, привести до затвердіння артерій, яка відома причина серцевих нападів і інсультів.Каву та чай містить кофеїн, яка збільшує пильність. Чай містить таніну і флавоноїди, які допомагають запобігти хвороби серця. З іншого боку, так як вони стимулятори вони може перервати сон і відпочинок і тому не повинні бути п'яним у вечірній час.Здається, то, що ми можемо відчувати себе вільно користуватися всіма цих видів їжі, маючи на увазі, що помірності є ключем до доброго здоров'я. Таким чином, з'їсти невелику кількість цих продуктів і забути про відчуваючи себе винним.

Результаты (украинский) 2:

У давньогрецьких часів, Епікур жив філософії, "їсти, пити і веселитися, і нехай завтра подбає про себе!" На жаль, в даний час наші інстинкти, щоб насолодитися самим був замінений з почуттям провини, що ми повинні або не повинні є. Але тільки, як ушкодження всі ці "шкідливі" продукти, які ми знаходимо так заманливо? Давайте більш уважно подивитися на хороші і погані сторони деяких з наших фаворитів. Шоколад містить стимуляторів розум, які допомагають концентрації і збільшити рівень мозку серотоніну, хімічної речовини, яка змушує нас відчувати себе добре. Шоколад також багатий залізом, магнієм і калієм. На нижній стороні, це з високим вмістом жиру і калорій, і може перервати сон, якщо є вечорами. Цукор перетворюється в енергію швидше, ніж будь-який інший їжі, так що це важко для тіла, щоб зберігати його у вигляді жиру. Дослідження показали, що він змушує вас відчувати себе повним швидше, так що ви навряд чи переїдати. Вживання цукру під час сніданку було показано, поліпшити концентрацію і пам'ять вранці. Погана новина в тому, що цукор викликає карієсу і не містить ніяких корисних поживних речовин. М'ясо важливих продуктів харчування, як це основне джерело білка, вітаміну В і необхідних мінералів. Тим не менш, це також сприяє чверть нашого повсякденного жирів. Високе споживання червоного м'яса може призвести до раку товстої кишки, і яловичина звинувачують у Крейтцфельдта - Якоба, хвороба, яка впливає на мізки людей. Сир і вершки багаті кальцієм і вітаміном D, які допомагають захистити систему від остеопорозу , хвороби кісток впливає третина всіх європейських жінок старше 60 років, на жаль, масло майже чистий насичений жир, і дуже високим вмістом калорій. Харчування вважається, призведе до зміцнення артерій, які, як відомо, причиною серцевих нападів і інсультів. Кава і чай містять кофеїн, який підвищує пильність. Чай містить танін і флавоноїди, які допомагають запобігти хворобі серця. З іншого боку, так як вони є стимуляторами, вони можуть перервати сон і відпочинок, і тому не слід пити у вечірній час. Здається, те, що ми можемо відчувати себе вільно користуватися всі ці види їжі, маючи на увазі, що помірність це ключ до хорошого здоров'я. Так є невелика кількість цих продуктів і забути про почуття провини.

Результаты (украинский) 3:

У давньогрецькій часи, виділяються Епікура жив на філософії, 'їсти, пити і весело, і нехай завтра піклуватися про себе!' На жаль, на сьогоднішній день наша інстинкт насолодитися себе було замінено почуття провини про те, що нам треба чи не треба їсти. Але як саме всі ці 'пошкодження шкідливих продуктів ми знайти так заманливо?Давайте подивимося уважніше на добре, а що погано сторони деякі з нашими улюбленцями.

шоколад містить розум стимулятори, з допомогою концентрації і підвищити рівень мозку серотоніну, хімічної, робить нас відчувають себе добре. Шоколад також багатий залізом, магнієм і калію. На вниз, це високим вмістом жирів та калоріях можна перервати сну і якщо з'їсти вечорами.

Цукор перетворюється на енергії швидше, ніж будь-які інші продукти харчування, так важко для тіла зберігати його як жиру. Дослідження показали, що він змушує вас почуватися повний швидше, тому ви менше шансів до переїдання. Вживання цукру на сніданок час було показано поліпшити концентрацію і пам'яті вранці. Поганою новиною є те, що цукор викликає карієс і не містить корисні речовини.

М'ясо - важливий їжу, як це є основним джерелом білка, вітамінів, необхідних мінералів. Втім, це також сприяє чверть наших щоденне споживання жирів. Висока впускного червоне м'ясо може призвести до раку товстої кишки, і яловичину вважається звинувачувати і являються причиною хвороби Кройтцфельдта-Якоба, хвороби, що впливає на мозок людини.

сир та вершки кальцієм і вітаміном D,Що допомагають захистити банківську систему остеопорозу, захворювання кісток впливають на третину всіх європейських жінок старше 60 років. На жаль, вершкове масло майже чистий жиру з високим вмістом насичених жирних кислот, і це дуже висока в калоріях. Їдять це думка може привести до загартовування артерій, який, як відомо викликати серцевих нападів"

кави і чаю містять кофеїн, що підвищує уважність.Чай містить флавоноїди є сполуками дубильні і які допомагають запобігти захворювання серця. З іншого боку, оскільки вони збуджуючих засобів вони можуть перервати сон і відпочинок і тому не треба пити вечорами.

здається, то, що ми можемо сміливо користуватися всі ці види продуктів харчування, маючи на увазі, що модерування - це ключ до здоров'я.Так їсти невеликої кількості цих продуктів і забути про почуття провини.