The University of California, Los A

The University of California, Los Angeles (UCLA) led team of neuroscientists found that a three-month course of yoga and meditation practice helped minimize cognitive and emotional problems. In addition, yoga and meditation were found to be more effective than the memory enhancement exercises — often considered the gold standard for managing mild cognitive impairment
“Memory training was comparable to yoga with meditation in terms of improving memory, but yoga provided a broader benefit than memory training because it also helped with mood, anxiety, and coping skills,” said Dr. Helen Lavretsky, the study’s senior author and a professor in residence in UCLA’s department of psychiatry.

People with mild cognitive impairment are two and a half times more likely to develop Alzheimer’s disease and other forms of dementia.

The study, which appears in the Journal of Alzheimer’s Disease, is the first to compare outcomes from yoga and meditation with those from memory training. Memory training traditionally includes activities ranging from crossword puzzles to commercially available computer programs.

The study of 25 participants, all over the age of 55, measured changes not just in behavior but also in brain activity.

“Historically and anecdotally, yoga has been thought to be beneficial in aging well, but this is the scientific demonstration of that benefit,” said Dr. Harris Eyre, the study’s lead author.

“We’re converting historical wisdom into the high level of evidence required for doctors to recommend therapy to their patients.”

Результаты (русский) 1:

Калифорнийский университет, Лос-Анджелес (UCLA) во главе команда нейробиологов обнаружили, что 3 месячный курс практики йоги и медитации помогает минимизировать когнитивные и эмоциональные проблемы. Кроме того, йога и медитация оказались более эффективными, чем упражнения расширения памяти — часто считается золотым стандартом для управления умеренными когнитивными нарушениями«Тренировка памяти был сопоставим с йоги с медитации с точки зрения улучшения памяти, но йога условии широкой пользы, чем тренировка памяти, потому что он также помог с настроения, тревоги и выживания навыки,» сказал д-р Хелен Лаврецкого, старший автор исследования и профессор в резиденции в UCLA в Департамент психиатрии.Люди с умеренными когнитивными нарушениями в полтора раза больше шансов на развитие болезни Альцгеймера и других форм деменции.Исследование, которое появляется в журнале Альцгеймера болезнь, является первым для сравнения результатов от йоги и медитации с теми, от тренировки памяти. Тренировка памяти традиционно включает в себя мероприятия, начиная от кроссвордов коммерчески доступных компьютерных программ.Изучение 25 участников, всего 55, лет измеряется изменения не только в поведении, но и в деятельности мозга.«Исторически и занимательно, йога была мысль, чтобы быть полезным в процессе старения хорошо, но это научные демонстрации этого пособия,» сказал д-р Харрис Эйр, ведущий автор исследования.«Мы преобразования исторических мудрость в высокий уровень доказательств, необходимых для врачей рекомендовать своим пациентам терапия.»

Результаты (русский) 2:

Калифорнийский университет, Лос - Анджелес (UCLA) под руководством команда нейробиологов обнаружили , что три месяца курс йоги и практики медитации помогли минимизировать когнитивные и эмоциональные проблемы. Кроме того, были найдены йога и медитация , чтобы быть более эффективным , чем упражнения улучшения памяти - часто считается золотым стандартом для управления умеренными когнитивными нарушениями
"Тренировка памяти была сравнима с йогой с медитацией с точки зрения улучшения памяти, но йога предусматривает более широкую пользу , чем тренировка памяти , потому что это также помогло с настроением, тревоги и навыков преодоления трудностей, "сказал д - р Хелен Лаврецкий, старший автор исследования и профессор в резиденции в отделении Калифорнийского университета психиатрии. Люди с умеренными когнитивными нарушениями два с половиной раза больше шансов развития болезни Альцгеймера и других форм деменции. исследование, которое появляется в журнале болезни Альцгеймера, является первым , чтобы сравнить результаты от йоги и медитации с теми , от тренировки памяти. Тренировка памяти традиционно включает в себя мероприятия , начиная от кроссворде коммерчески доступные компьютерные программы. Изучение 25 участников, все в возрасте старше 55 лет , измеряли изменения не только в поведении , но и в мозговой деятельности. "Исторически и Занимательно, что йога, как считалось быть полезным в процессе старения хорошо, но это научная демонстрация той выгоды, "сказал д - р Харрис Eyre, ведущий автор исследования. " Мы преобразования исторической мудрости в высокий уровень доказательств , необходимых для врачей , чтобы рекомендовать терапию своим пациентам ".

Результаты (русский) 3:

калифорнийский университет в лос - анджелесе (UCLA) стала команда неврологи выяснили, что трехмесячный курс йоги и медитации помогает минимизировать когнитивных и эмоциональных проблем.кроме того, йогу и медитацию оказались более эффективными, чем память упражнений - часто считается золотым стандартом для управления умеренными когнитивными нарушениями"память подготовки был сопоставим с йоги с медитацией, с точки зрения улучшения памяти, но йога представили более полезной, чем тренировкой памяти, потому что он также помог с настроением, тревоги и навыков выживания", - говорит доктор хелен lavretsky, главный автор исследования профессор калифорнийского университета и в резиденции в департамент по психиатрии.люди с умеренными когнитивными нарушениями - в два с половиной раза больше склонны к развитию болезни альцгеймера и других форм старческого слабоумия.исследование, опубликованное в журнале болезни альцгеймера, является первым, чтобы сравнить результаты йогу и медитацию с тренировкой памяти.память традиционно включает мероприятия, начиная от подготовки кроссворды в коммерчески доступных компьютерных программ.исследование 25 человек, все старше 55 лет, измерять изменения не только в поведении, но и в деятельности мозга."исторически и занимательно, что йога был сочтен полезным в старение, но это научное подтверждение этого выгоду", - говорит доктор харрис эйр, ведущий автор исследования."мы преобразования историческую мудрость в высокий уровень доказательств, необходимых для врачей рекомендовать лечение своих пациентов".