We may not give it a moment's thoug

We may not give it a moment's thought, but most of us will probably spend the third of our lives asleep. Yet the nature of sleep has puzzled mankind for thousands of years; it is only in the last quarter (четверть) of a century that researchers have made scientific attempts to investigate this world, trying to find out why some people have enormous difficulty falling asleep, while others find it impossible to stay awake. Far from being a passive state, sleep is a remarkably active one. While the sleeper is outwardly calm, the electrical activity of the brain never stops. As the sleep becomes deeper and deeper, the brain-waves become larger and more spread out.
While the sleeper still thinks thoughts and moves occasionally, the metabolic processes slow down and the heartbeat drops until deep sleep is reached.
Every day every human being experiences two kinds of sleep that alternate rhythmically throughout the entire sleep period. The discovery of the two kinds of sleep occurred almost accidentally at the University of Chicago. In 1952 Dr. Kleitman became interested in the slow rolling eye movements that accompany sleep onset (начало) and decided to look for these eye movements throughout the night to determine whether they were related to the depth or quality of sleep. An entirely new kind of eye movement was noticed at certain times during night, the eyes began to dart (быстро двигаться) about furiously ['fjuariasli] beneath the closed lids(веки).
Dr. Kleitman coined the term "REM" (for Rapid - Eye -Movement sleep) to define the phenomenon he and his collegues observed. The other kind eventually acquired the name "NREM" I'nonrem ] sleep. The "NREM" state is often called "quiet sleep", because of the slow, regular breathing, the general absence of body movement, and the slow, regular brain activity shown in the EEG. The body is not paralyzed during NREM sleep. The first sleep of the night is always NREM sleep, which must progress through its various stages before the first REM period occurs. REM sleep, which has been called "active sleep" is an entirely different state of existence. At the onset of REM sleep the sleeper's body is still immobile, but we can see small, convulsive twitches (подергивания) of his face and fingertips (кончики пальцев)
83
Experts speculate that REM sleep protects us from acting out our dreams and hurting ourselves, and that it is not really sleep at all, but a state in which the subject is awake, but paralyzed and hallucinating. The sleeper's breathing becomes irregular — very fast, then slow — he may even appear to stop breathing for several seconds. If you gently pull back the eyelids the sleeper seems to be actually looking at something. Cerebral blood flow and brain temperature soar to new heights, but large muscles of the body are completely paralyzed: arms, legs, and trunk cannot move.
The NREM-REM cycle varies from 70 to 110 minutes, but averages around 90 min. In the early part of the night sleep is dominated by the NREM state, but as the night progresses, the periods of quiet sleep become shorter and the REM episodes longer. The first REM period lasts 10 min., but by early morning they can last as long as an hour. So we are believed to go into REM sleep and dream roughly every 90 m, all night long. So most of us sleep in two distinct ways: REM sleep, when we dream, and "quiet" sleep when we simply sleep.

Результаты (русский) 2:

Мы не можем дать ему подумал, но большинство из нас, вероятно, проводят треть своей жизни спит. Тем не менее, природа сна озадачил человечество на протяжении тысяч лет; это только в последнем квартале (четверть) века, что исследователи сделали научные попытки исследовать этот мир, пытаясь выяснить, почему некоторые люди имеют огромные трудности с засыпанием, а другие считают невозможным, чтобы бодрствовать. Далеко не пассивное состояние, сон удивительно активным. В то время как спящий внешне спокоен, электрическая активность мозга не прекращается никогда. Как сон становится глубже и глубже, мозг-волны становятся больше и распространяться.
В то время как спящий все еще ​​думает, мысли и движения иногда, метаболические процессы замедляются и сердцебиение падает до глубокого сна не будет достигнута.
Каждый день, каждый человеческий опыт Бытия два вида сна, которые чередуются ритмично в течение всего периода сна. Открытие двух видов сна произошло почти случайно в университете Чикаго. В 1952 году д-р Клайтман заинтересовался медленных движений глаз прокатки, которые сопровождают начало сна (начало) и решил посмотреть на этих движений глаз в течение ночи, чтобы определить, были ли они связаны с глубиной или качества сна. Совершенно новый вид движения глаз заметил в определенное время ночи, глаза стали дартс (быстро двигаться) о яростно ['fjuariasli] под закрытыми крышками (веки).
Д-р Клайтман придумал термин "REM" (для быстрого - глаз -Movement сна), чтобы определить явление он и его коллеги наблюдали. Другой вид в конечном итоге получил название "NREM" I'nonrem] сон. Состояние "НБДГ" часто называют "спокойный сон", из-за медленного, регулярного дыхания, общего отсутствия движения тела, и медленно, регулярной деятельности головного мозга, показанном на ЭЭГ. Тело не парализовало во время NREM сна. Первый сон ночью всегда НБДГ сон, который должен прогрессировать через различные стадии, прежде чем происходит первый период REM. REM сон, который был назван "активный сон" является совершенно другой состояние существования. В начале парадоксального сна тело спящего остается неподвижным, но мы можем увидеть маленькие, судорожные подергивания (подергивания) на лице и руках (кончики пальцев)
83
Эксперты полагают, что быстрый сон защищает нас от отыгрывание наши мечты и больно себя, и что он на самом деле не спать вообще, но состояние, в котором субъект бодрствует, но парализован и галлюцинации. Дыхание спящего становится нерегулярным - очень быстро, то медленно, - он может даже показаться, чтобы остановить дыхание на несколько секунд. Если вы аккуратно потяните веки спящего, кажется, на самом деле, глядя на что-то. Мозговой кровоток и температура мозга парить к новым высотам, но большие мышцы тела полностью парализована:. Руки, ноги, туловище и не может двигаться
НБДГ-REM цикл колеблется от 70 до 110 минут, но в среднем составляет около 90 мин. В начале ночного сна доминирует государство NREM, но, как ночь прогрессирует, периоды спокойного сна становятся короче, и эпизоды REM больше. Первый период REM длится 10 мин., Но ранним утром они могут так долго, как час. Таким образом, мы полагали, идти в фазу быстрого сна и во сне примерно каждые 90 м, всю ночь напролет. Поэтому большинство из нас спать в двух различных способов: REM сна, когда мы мечтаем, и "тихий" сна, когда мы просто спать.