Three-four meals a day - breakfast,

Three-four meals a day - breakfast, lunch, dinner and supper (or late tea) - are enough for most people. The meals should be varied, well cooked and attractive to look at - otherwise, however good they are, no one will want to eat them. Fresh food is better than tinned food1 and freshly cooked food is better than food that has been left in the oven or reheated after having become cold. Milk and butter for margarine) are needed every day, with meat or fish or eggs (note or, not and). Fresh green vegetables or fruit are also needed every day. Every growing person, which means everyone up to the age of 20, should drink at least a pint of milk daily.
It is best not to eat last thing at night and not to swim or take a bath just after a meal. In order to give the digestive system time to get to work on food, it is always a good thing to pause for thought - and digestion.
A point to remember is that most people eat too much sugar, as they are fond of sweets, cakes and pastry2. Too much meat can also be harmful. In the 18th century people ate meat for breakfast, lunch, tea, dinner and supper and they died early of various diseases.
The most important rule is moderation - eating neither too much nor3 too little.

Результаты (русский) 1:

Три-четыре раза в день - завтрак, обед, ужин и ужин (или поздно чай) - достаточно для большинства людей. Питание должно быть разнообразным, хорошо приготовлены и привлекательным, чтобы смотреть на - в противном случае, однако они хороши, никто не захочет, чтобы съесть их. Свежая еда лучше, чем консервов food1 и недавно приготовленная пища лучше, чем еда, которая была оставлена ​​в печи или после повторного нагрева похолодает. Молоко и масло для маргарина) необходимо каждый день, с мясом или рыбой или яйцами (примечание или, не и). Свежие зеленые овощи или фрукты также необходимы каждый день. Каждый человек растет, что означает, что каждый в возрасте до 20 лет, должны пить по меньшей мере пинту молока ежедневно. Это лучше, чтобы не съесть последнюю вещь ночью и не плавать или принимать ванну сразу после еды. Для того, чтобы дать пищеварительной системе время добраться до работы на еду, это всегда хорошая вещь, чтобы остановиться и подумать -. И пищеварение помнить, что большинство людей едят слишком много сахара, так как они любят сладости, торты и pastry2. Слишком много мяса также может быть вредным. В 18 веке люди ели мясо на завтрак, обед, чай, обед и ужин, и они умерли рано различных заболеваний. Наиболее важным правилом является умеренность - не ест ни слишком много nor3 слишком мало.

Результаты (русский) 3:

Три-четыре раза в день - завтрак, обед и ужин (или в конце чай) - достаточно для большинства людей. Питание должно быть разнообразным, а также приготовленные и имеют привлекательный вид, так как в противном случае, они не хотели поесть. Свежие продукты питания лучше, чем консервированной пищи1 и приготовленных блюд кухни лучше, чем продукты питания, которые остались в духовку или разогреть после стать холодной.