Hot yoga, or Bikram yoga, is perfor

Hot yoga, or Bikram yoga, is performed in a heated room where the temperature is anywhere from 90 to 100 degrees. What’s the point of pouring sweat while you strike a pose? “Heat helps really lubricate the muscles and joints and increases blood flow,” Florez says. The theory is you’ll have less risk of injury and burn more calories. In every class, you’ll practice the same 26 poses, two times each. Be sure to drink plenty of water before, during, and after the class and be prepared to sweat a lot. Note: You should not do this kind of yoga if you are pregnant or have heart problems. Always speak to your doctor before beginning a new workout program.

Результаты (украинский) 1:

Гаряча йога, або Бікрам йога, виконується в опалювальному приміщенні, де температура є в будь-якому з 90 до 100 градусів. Що таке точка розливу поту в той час, як ти б'єш позі? "Тепло допомагає дійсно змащення м'язи і суглоби і збільшує приплив крові" говорить Флорес. Теорії є, ви будете мати менший ризик отримання травми і спалювати більше калорій. У кожному класі ви будете практикувати ж 26 позах, два рази один. Обов'язково пийте багато води, до, під час і після клас і бути готовими до багато потіти. Примітка: Не робити такий йога якщо ви вагітні або мають проблеми з серцем. Завжди поговорити зі своїм лікарем перед початком нової програми тренування.

Результаты (украинский) 2:

Гаряча йога, або Бікрам йога, виконується в опалювальному приміщенні, де температура коливається від 90 до 100 градусів. Який сенс лити піт, коли ви позу? "Тепло допомагає дійсно змащувати суглоби і м'язи і збільшує приплив крові," говорить Florez. Теорія ви будете мати менший ризик отримання травм і спалювати більше калорій. У кожному класі, ви будете практикувати ті ж 26 пози, два рази кожен. Обов'язково пити багато води до, під час і після занять і бути готовим до потіють. Примітка: Ви не повинні робити такого роду йоги, якщо ви вагітні або мають проблеми з серцем. Завжди говорите з вашим лікарем, перш ніж почати нову програму тренування.

Результаты (украинский) 3:

%%20два%20 разів%20кожного.%20бути%20впевнений%20до 20% пити%20безліч%20з 20% води%20раніше, 20%, під час 20-20% і 20% після 20 на 20%класу%20а%20бути%20підготували%20до 20% потом%20а%20багато.%20Примітка%20ти%20повинні%20не%20робити%20цього%20роду%20з 20% йога%20якщо%20ти%20є%20вагітних%20або%20мають%20серце%20проблем.%20завжди%20говорити%20до 20% свого%20лікар%20до 20% початку%20а%20 нових%20тренування%20програми.