Fit legs equals fit brain, study su

Fit legs equals fit brain, study suggests
Older women who have strong legs are likely to fare better when it comes to ageing of the brain, a decade-long study of more than 300 twins suggests.
The King's College London team says leg power is a useful marker of whether someone is getting enough exercise to help keep their mind in good shape.
Exercise releases chemicals in the body that may boost elderly brains, say the scientists, in the journal Gerontology.
But they say more research is needed to prove their hunch.
It is difficult to untangle leg strength from other lifestyle factors that may have an impact on brain health and the study did not look specifically at dementia, experts say.
Leg power
The researchers tracked the health of more than 150 pairs of twin sisters aged between 43 and 73 at the start of the study.
Leg power was measured (at the start of the study) using a modified piece of gym equipment that measured both speed and power of leg extension, while brain power was measured (at both the start and the end of the study) using computerised tasks that tested memory and mental processing skills.
Generally, the twin who had more leg power at the start of the study sustained their cognition better and had fewer brain changes associated with ageing measured after 10 years. And the finding remained when other known lifestyle and health risk factors for dementia were included.
Lead researcher Dr Claire Steves said: "When it came to cognitive ageing, leg strength was the strongest factor that had an impact in our study.
"Other factors such as heart health were also important, but the link with leg strength remained even after we accounted for these.
"We think leg strength is a marker of the kind of physical activity that is good for your brain."
Alzheimer's Society director of research Dr Doug Brown said the findings added to the growing evidence that physical activity could help look after the brain as well as the body.
"However, we still don't fully understand how this relationship works and how we can maximise the benefit," he said.
"And we have yet to see if the improvements in memory tests actually translate into a reduced risk of dementia."
Alzheimer's Research UK director of research Dr Simon Ridley said: "We know that keeping active generally can help reduce dementia risk, and it's important to take into account strength training as well as aerobic exercise.

Результаты (русский) 1:

Fit ноги равно fit мозга, исследование показывает,Пожилые женщины, которые имеют сильные ноги, вероятно лучше, когда дело доходит до старения мозга, исследование десятилетие более чем 300 близнецов предполагает.King's College London команда говорит, что нога мощность является полезным маркером ли кто-то становится достаточно упражнения, чтобы помочь сохранить их ум в хорошей форме.Упражнение освобождает химических веществ в организме, что может увеличить пожилых мозги, говорят ученые, в журнале геронтологии.Но они говорят, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать их предчувствие.Это трудно распутать силу ног от других факторов образа жизни, которые могут повлиять на здоровье мозга и исследование не смотреть специально на слабоумие, говорят эксперты.Сила ногИсследователи считано здоровья более чем 150 пар сестры-близнецы в возрасте 43-73 в начале исследования.Нога власть была измерена (в начале исследования) с использованием модифицированных кусок оборудование гимнастики, которое измеряется как скорость и мощь разгибания ног, в то время как мозг власть была измерена (в начале и конце исследования) с использованием компьютерных задач, которые проверены память и навыки психической обработки.Как правило двойник, который имел больше власти ногу в начале исследования устойчивого их познания лучше и меньше мозга изменения, связанные со старением, измеренная после 10 лет. И вывод остался, когда были включены другие известные образ жизни и факторов риска для здоровья для слабоумия.Ведущий исследователь доктор Клер Стивс сказал: «когда он пришел к когнитивной старения, силу ног был сильнейшим фактором, который имел влияние в нашем исследовании.«Важное значение имеют также другие факторы, такие как здоровье сердца, но связь с силой нога оставалась даже после того, как мы составили для них.«Мы считаем, что сила ног является маркером вида физической активности, что хорошо для вашего мозга».Альцгеймера общества, директор по исследованиям д-р Дуг Браун сказал выводы добавляется растущее доказательства того, что физическая активность может помочь выглядеть после мозга, а также тела.«Однако мы до сих пор не понимаю полностью как эта связь работает и как мы можем максимизировать выгоды,» он сказал.«И нам еще предстоит увидеть, если улучшения в испытаниях памяти на самом деле перевести на снижение риска слабоумия.»Альцгеймера исследований Великобритании, директор по исследованиям д-р Simon Ридли говорит: «мы знаем, что хранение активных вообще может помочь уменьшить риск слабоумия, и важно принимать во внимание силовых тренировок, а также аэробные упражнения.

Результаты (русский) 2:

Fit ноги равна подходят мозг, исследование показывает,
Пожилые женщины, которые имеют сильные ноги, скорее всего, жить лучше, когда дело доходит до старения мозга, длиной в десятилетие изучение более чем 300 близнецов предполагает.
Колледжа в Лондоне команда Короля говорит власть нога является маркером кого-то становится достаточно ли упражнения, чтобы помочь сохранить свой ​​ум в хорошей форме.
Упражнение релизы химических веществ в организме, что может стимулировать пожилых мозги, говорят ученые, в журнале геронтологии.
Но они говорят, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать свою догадку .
Трудно распутать силу ног от других факторов образа жизни, которые могут оказать влияние на здоровье головного мозга и исследование не рассматривало конкретно на слабоумия, считают эксперты.
Нога питания
Исследователи отслеживали здоровье более чем 150 пар близнецов в возрасте от 43 и 73 в начале исследования.
Нога мощности было измерено (в начале исследования) с использованием модифицированного кусок тренажерами, что измеренное скорость и мощность расширением ноги, в то время как мощность мозга была измерена (как на старте, и конец исследования) с помощью компьютеризированных задач, протестированных модулей памяти и умственные способности обработки.
Как правило, Твин, которые были более ног мощности в начале исследования устойчивого их познания лучше и было меньше изменения мозга, связанные со старением, измеренное после 10 лет. И вывод остается, когда другие известные образ жизни и риска для здоровья факторы деменции были включены.
Ведущий исследователь доктор Клер Стива сказал: "Когда он пришел к когнитивной старения, ноги сила была сильнейшим фактором, который оказывает влияние в нашем
исследовании." Другие факторы, такие а здоровье сердца были также важны, но связь с силой ног оставались даже после того как мы составили их.
"Мы считаем, что сила ноги является признаком вида физической активности, что хорошо для вашего мозга."
Общество директор Альцгеймера исследовательского доктора Дага Браун заявил, что выводы добавил к растущей доказательства того, что физическая активность может помочь ухаживать за мозгом, а также тела.
"Тем не менее, мы по-прежнему не в полной мере понять, как работает эта связь и как мы можем максимизировать выгоду," сказал он.
". И у нас есть еще, чтобы увидеть, если улучшения в тестах памяти на самом деле перевести в снижение риска деменции"
Research UK директор Альцгеймера исследовательской д-р Саймон Ридли сказал: "Мы знаем, что сохранение активного целом может помочь уменьшить риск деменции, и это важно, учитывать силовой тренировки, а также занятия аэробикой.

Результаты (русский) 3:

под ноги - для мозга, исследование показывает
пожилых женщин, которые имеют сильные ноги, вероятно, много лучше, когда дело доходит до старения мозга, десятилетнего исследования более чем 300 близнецы предлагает.
королевского колледжа лондона команда говорит, что нога власти является полезным для того, кто - то достаточно упражнений, чтобы сохранить их внимание, в хорошей форме.
осуществлять выбросы химических веществ в организме, которые могут повысить пожилым людям мозги, говорят ученые, в журнале геронтологии.
но говорят, необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать свои догадки.
трудно разобраться в ногу силы, образ жизни и другие факторы, которые могут повлиять на здоровье мозга и исследования, не смотри прямо на слабоумие, эксперты говорят, что власти.
ногу.исследователи проследили здоровья более 150 пар сестры - близнецы в возрасте 43 и 73 в начале исследования.
нога власти измерялось (на начало исследования), используя модифицированную кусок тренажеры, которые измеряются и скорость и мощь разгибания ног,а мозг власть измеряется (на начало и конец исследования) с использованием компьютерных задач, которые проверяли памяти и умственных навыков обработки.
, как правило, близнец, который больше ноги власти в начале исследования устойчивого их познания лучше и имеют меньше изменений мозга, связанные со старением, измеренные через 10 лет.и поиск по - прежнему, когда другие известные факторы риска для жизни и здоровья слабоумие, были включены.
ведущий исследователь доктор клэр steves сказал: "в тех случаях, когда дело касается когнитивного старения, нога силы был сильным фактором, который влияет на наши исследования.
" и другие факторы, такие, как здоровье сердца также имеют важное значение, но связь с ног силы по - прежнему, даже после того, как мы учитывали эти.
"мы считаем, что нога сила маркера вид физической активности, что хорошо для твоего мозга.
болезнь общества, директор отдела исследований доктор даг браун сказал, что выводы добавил к все более очевидным, что физическая активность может помочь ухаживать за мозга, а также тела.
", тем не менее, мы все еще не в полной мере понять, как эта связь работает, и как мы можем извлечь максимальную выгоду ", - сказал он. -