Don’t be sadMost of us, at some tim

Don’t be sad
Most of us, at some time or another , suffer from the ‘winter blues’. As the days get shorter and cooler, we find ourselves feeling tired and we tend to eat more than we should. It is perfectly natural, our internal biological clocks are simply reacting to the changes in sunlight patterns. The only solution is to carry on and try to make the best of things by waiting for spring.
Some people, however find the ‘winter blues’ overwhelming . They have little or no interest in work , school, family or friends. They are tired all the time, no matter how much sleep they get, and they crave carbohydrates( potatoes, bread, spaghetti, etc.) They also experience feelings of despair, misery and hopelessness. These are symptoms of the disease known as SAD or Seasonal Affective Disorder.
The cure is a logical one. Sufferers need exposure to bright light . For mild forms of the disease simply spending more time outside usually helps to relieve the symptoms, but serious SAD sufferers need a more effective treatment. According to medical professionals, the recommended treatment for SAD is exposure, from 30 minutes to two hours daily, to a ‘light box’. This box produces a bright light which is similar to being outside on a cloudy winter’s day in Alaska. The patient has to allow the light to make contact with their eyes as research has shown that it is the effect of light on the eyes, rather than on the skin, which reduces SAD symptoms of depression.
Lickily, though, most of us simply experience a mild form of the disease. In this case , an effective cure includes anything from Caribbean holiday, to a great evening out with friends.

Результаты (русский) 1:

Don’t be sadMost of us, at some time or another , suffer from the ‘winter blues’. As the days get shorter and cooler, we find ourselves feeling tired and we tend to eat more than we should. It is perfectly natural, our internal biological clocks are simply reacting to the changes in sunlight patterns. The only solution is to carry on and try to make the best of things by waiting for spring.Some people, however find the ‘winter blues’ overwhelming . They have little or no interest in work , school, family or friends. They are tired all the time, no matter how much sleep they get, and they crave carbohydrates( potatoes, bread, spaghetti, etc.) They also experience feelings of despair, misery and hopelessness. These are symptoms of the disease known as SAD or Seasonal Affective Disorder.The cure is a logical one. Sufferers need exposure to bright light . For mild forms of the disease simply spending more time outside usually helps to relieve the symptoms, but serious SAD sufferers need a more effective treatment. According to medical professionals, the recommended treatment for SAD is exposure, from 30 minutes to two hours daily, to a ‘light box’. This box produces a bright light which is similar to being outside on a cloudy winter’s day in Alaska. The patient has to allow the light to make contact with their eyes as research has shown that it is the effect of light on the eyes, rather than on the skin, which reduces SAD symptoms of depression.Lickily хотя, большинство из нас просто испытывать легкой форме болезни. В этом случае эффективного лечения включает в себя что-нибудь от Карибского праздник, большой вечер с друзьями.

Результаты (русский) 2:

Не грусти
Большинство из нас, в тот или иной момент, страдают от "зимней депрессии". Поскольку дни становятся короче и холоднее, мы оказываемся чувство усталости и мы как правило, едят больше, чем мы должны. Вполне естественно, наши внутренние биологические часы просто реагируя на изменения в структуре солнечного света. Единственным решением является продолжать и попытаться сделать лучшее из вещей, ожидая весны.
Некоторые люди, однако найти подавляющего 'зимний блюз. Они имеют мало или вообще не заинтересован в работе, в школе, семье или друзьям. Они не устают все время, независимо от того, сколько сна они получают, и они жаждут углеводов (картофель, хлеб, спагетти и т.д.) Они также испытывают чувства отчаяния, страданий и безнадежности. Это симптомы заболевания, известного как SAD или сезонное аффективное расстройство.
Лекарством является логическим. Страдающие нужно воздействия яркого света. При легких формах заболевания просто проводить больше времени за пределами обычно помогает облегчить симптомы, но серьезные SAD страдающих нужен более эффективное лечение. Согласно медицинским профессионалам, рекомендуется для лечения САР является воздействие, от 30 минут до двух часов в день, чтобы просто "световой короб '. Эта коробка производит яркий свет, который похож на будучи снаружи на день пасмурный зимы на Аляске. Пациент должен позволить свету войти в контакт с глазами, как исследования показали, что это влияние света на глаза, а не на кожу, что снижает САД симптомы депрессии.
Lickily, хотя, большинство из нас просто опыт легкая форма заболевания. В этом случае, эффективным средством включает в себя все от Карибского праздника в значительной вечером с друзьями.