How to start?Before sitting down to

How to start?
Before sitting down to any diet, it is necessary to consult a doctor - maybe you have contraindications for such a diet. Be sure to turn in tests the knowledge of the content of sugar in the blood, cholesterol and triglycerides. And a few months later compare the results with repeated analysis. In no case do not become a fan of weight loss and do not cut the number of units to a minimum - the body must receive all necessary. Do not seek to have only low-calorie foods - combine them with high-energy, but useful. Do not stop entirely on vegetables, fruits - otherwise you will not have enough vitamins.


Recipe of Kremlin diet. What is that diet?
You can eat meat, fish and cheese, vegetables with a small amount of carbohydrates and other foods with "low cost". In the table, each product is rated in "c. u."- Conventional unit, depending on how much of this product contains carbohydrates.

What to do?
At first, avoid sugary, flour, potato dishes, bread, rice. At the beginning you have to forget about vegetables, fruits, juices that contain a lot of carbohydrates. Most importantly - do not sweeten. Sugar, even one piece, swallow your daily diet.

What could you eat?
Meat, fish, cheese, vegetables with a small amount of carbohydrates and other foods with "low cost" - see table. In it, each product is rated with points, or "c.u." - Conventional unit, depending on how much of this product contains carbohydrates.


Why should you lose weight?
This phenomenon has the scientific explanation. When sharply limited intake of carbohydrates - a source of energy, your organism quickly begins to process the accumulated fat reserves. Therefore, the diet refers to the category of low-carb.

How to score points?
For weight loss - up to 40 c.u. per the day.
To save weight - from 40 to 60 c.u.
Weight gain occurs when a set of more than 60 c.u.
By the help of diet to 40 c.u. you can lose 5.5 kg per 8 days.

Who has to avoid this diet?
To all those who have chronic diseases, especially heart, blood vessels, stomach, it is necessary to align your new menu with your doctor. Whom exactly is not recommended to sit on the Kremlin diet, it's people with kidney disease and pregnant women.
For the rest, no harm will be to consult a dietician.

1 example:
Breakfast:
Two boiled eggs dressing mayonnaise -2 cu
2 ounces of cheese (any kind) - 1 - 1.5cu
a cup of tea without sugar -0cu
Lunch:
Boiled meat (any kind) -0cu
2 slices of bread (50 gramms = 18 - 21 c.u.)
Salad 12-14cu
A cup of tea without sugar -0 cu
Dinner:
2 ounces of nuts - 7-9 cu (any kind)
3 ounces of fish (boiled of fried) - 1 - 2 cu
A cup of tea without sugar - 0cu

2 example:
Breakfast:
cheese, 100 g - 1cu
fried eggs from two eggs with ham - 1cu
coffee or tea without sugar - 0cu
Lunch:
vegetable salad with mushrooms, 150 g - 6cu
celery soup, 250g - 8cu
steak - 0cu
tea without sugar - 0cu
Snack:
walnuts, 50 g - 6cu
Dinner:
Tomato medium – 6cu
boiled chicken, 200 g - 0cu
Total: 28 cu

3 example:
Breakfast:
3 boiled sausages - 0 cu
eggplant roasted, 100 g -5 cu
tea without sugar - 0 cu
Lunch:
salad with cabbage and butter, 100 g - 5 cu
processed cheese soup with vegetables, 250 g - 6 cu
pork lean chop, 100 g - 0 cu
coffee without sugar - 0 cu
Snack:
10 black olives - 2 cu
Dinner:
medium tomato - 6 cu, boiled fish, 200 g - 0 cu, a cup of kefir - 6 cu
Total: 36 cu

Результаты (русский) 1:

Как начать?Перед тем как сесть в любой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом - возможно у вас есть противопоказания для такой диеты. Будьте уверены, чтобы превратить в тестах знания содержания сахара в крови, холестерин и триглицериды. И спустя несколько месяцев сравнить результаты повторного анализа. Ни в коем случае не стать поклонником потери веса и не сократить количество единиц до минимума — организм должен получать все необходимые. Не стремиться иметь только низкокалорийные продукты - объединить их с высокой энергией, но и полезным. Не прекращайте полностью на овощи, фрукты - в противном случае вы не будете иметь достаточно витаминов.Рецепт кремлевской диеты. Что такое что диета?Вы можете съесть мясо, рыбу и сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и другие продукты с «низкой стоимостью». В таблице каждый продукт оценивается в «c. u.»-Условная единица, в зависимости от того, сколько этого продукта содержит углеводы.Что делать?Во-первых, избежать сладкие, мучные, картофельные блюда, хлеб, рис. В начале вы должны забыть о овощи, фрукты, соки, которые содержат много углеводов. Самое главное - не подсластить. Сахар, даже единицу, проглотить свой ежедневный рацион.Что вы могли бы съесть?Мясо, рыба, сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и другие продукты с «низкой стоимостью» - см. таблицу. В нем каждый продукт оценивается с точки, или «у.е.» - Условная единица, в зависимости от того, сколько этого продукта содержит углеводы.Почему вы должны потерять вес?Это явление имеет научное объяснение. Когда резко ограниченное потребление углеводов - источника энергии, ваш организм быстро начинает для обработки накопленных жировых запасов. Таким образом диета относится к категории low-carb.Как набрать очки?Для потери веса - до 40 у.е. в день.Для сохранения веса - от 40 до 60 у.е.Увеличение веса происходит, когда набор из более чем 60 у.е.С помощью диеты до 40 у.е. Вы можете потерять 5,5 кг на 8 дней.Кто должен избежать этой диеты?Для всех тех, кто имеет хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, это необходимо для выравнивания новое меню с врачом. Кого точно не рекомендуется сидеть на Кремлевской диете, на людей с болезнями почек и беременным женщинам.Для остальных никакого вреда будет проконсультироваться с диетологом.1 Пример:Завтрак:Два вареных яйца Туалетная майонез -2 у.е. 2 унции сыра (любого рода) - 1 - 1.5cu чашку чая без сахара - 0cuОбед:Вареное мясо (любого рода)-0cu2 ломтика хлеба (50 грамм = 18-21 у.е.) Салат 12-14cuЧашку чая без сахара - 0 у.е.Ужин:2 унции орехов - 7-9 у.е (любого рода) 3 унции из рыбы (вареной из обжаренные) - 1-2 у.е. Чашка чая без сахара - 0cu 2 Пример:Завтрак: сыр, 100 г - 1cu яичница из 2 яиц с ветчиной - 1cuкофе или чай без сахара - 0cuОбед:Салат овощной с шампиньонами, 150г - 6cu суп из сельдерея, 250 г - 8cu Стейк - 0cuчай без сахара - 0cu Закуска:грецких орехов, 50 г - 6cuУжин:Помидор средний-6cu отварной курицы, 200 г - 0cuВсего анкет: 28 у.е. 3 Пример:Завтрак:3 Вареные сосиски - 0 у.е. Баклажаны жареные, 100 г -5 у.е.чай без сахара - 0 у.е.Обед:Салат с капустой и сливочного масла, 100 г - 5 у.е. обработано сырный суп с овощами, 250 г - 6 у.е.худой отбивная из свинины, 100 г - 0 у.е.кофе без сахара - 0 у.е.Закуска:10 черные оливки - 2 у.е.Ужин:помидор средний - 6 у.е., вареная рыба, 200 г - 0 у.е., чашка кефира - 6 у.е.Всего анкет: 36 у.е.

Результаты (русский) 2:

Как начать?
Перед тем как сесть на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Не забудьте включить в тестирует знания содержания сахара в крови,холестерина и триглицеридов. И спустя несколько месяцев сравнить полученные результаты с повторного анализа. Ни в коем случае не стал поклонником потери веса и не сократить количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетать их с высокой энергией, но полезно. Не останавливайтесь исключительно на овощи, фрукты - в противном случае у вас не будет достаточного количества витаминов. Рецепт Кремлевская диета. Что это диета? Вы можете съесть мясо, рыбу и сыр, овощи с малым количеством углеводов и других пищевых продуктов с "низкой стоимостью". В таблице каждый продукт оценен в "у.е." - условная единица, в зависимости от того, сколько данного продукта содержит углеводов. Что делать? Во-первых, Избегайте сладких, муку, картофельных блюд, хлеба, риса. В начале вы должны забыть об овощах, фруктах, соках, которые содержат много углеводов. Самое главное - не подсластить. Сахар, даже один кусок, поглотит ваш дневной рацион. То, что вы могли бы съесть? мясо, рыба, сыр, овощи с малым количеством углеводов и других пищевых продуктов с "низкой стоимостью", - смотрите таблицу. В нем, каждый продукт оценен с точками, или "у.е." - условная единица, в зависимости от того, сколько данного продукта содержит углеводов. Почему вы должны похудеть? Это явление имеет научное объяснение. Когда резко ограничила потребление углеводов - источника энергии, организм начинает быстро обрабатывать накопившиеся запасы жира. Таким образом, диета относится к категории низким содержанием углеводов. Как набрать очки? Для потери веса - до 40 у.е. за день. Чтобы сохранить вес - от 40 до 60 у.е. набирать вес возникает, когда набор из более чем 60 у.е. При помощи диеты на 40 у.е. вы можете потерять 5,5 кг в 8 дней. Кто должен избежать этой диеты? Для всех тех, кто имеют хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо выровнять ваше новое меню с Вашим доктор. Кого именно не рекомендуется сидеть на кремлевской диете, это люди с заболеваниями почек и беременным женщинам. Для остальных, не лишним будет проконсультироваться с диетологом. 1 пример: Завтрак: два вареных яйца соусом майонез -2 CU 2 унции сыр (любой вид) - 1 - 1.5cu чашка чая без сахара -0cu Обед: вареное мясо (любого вида) -0cu 2 кусочка хлеба (50 грамма = 18 - 21 у.е.) Салат 12-14cu чашка чая без сахар -0 у.е. Ужин: 2 унции орехов - 7-9 у.е. (любого типа) 3 унции рыбы (отварной жареные) - 1 - 2 у.е. чашка чая без сахара - 0cu 2 пример: завтрак: сыр, 100 г - 1cu яичница из двух яиц с ветчиной - 1cu кофе или чай без сахара - 0cu Обед: овощной салат с грибами, 150 г - 6Cu суп из сельдерея, 250 г - 8cu стейк - 0cu чай без сахара - 0cu Полдник: грецкие орехи, 50 г - 6Cu Ужин: Помидор средний - 6Cu вареная курица, 200 г - 0cu Всего: 28 у.е. 3 пример: Завтрак: 3 вареных колбас - 0 у.е. баклажаны жареные, 100 г -5 у.е. чай без сахара - 0 у.е. Обед: салат из капусты с маслом 100 г - 5 у.е. обрабатываются сырный суп с овощами, 250 г - 6 у.е. свинина мяса нарезать, 100 г - 0 у.е. кофе без сахара - 0 у.е. Полдник: 10 черных оливок - 2 у.е. Ужин: средний помидор - 6 у.е., отварная рыба 200 г - 0 у.е., чашка кефира - 6 у.е. Всего: 36 у.е.

Результаты (русский) 3:

Как начать?
прежде чем сесть на любой диете, необходимо обратиться к врачу - может быть у вас есть противопоказания для такого рациона питания. Убедитесь, что для в проверяет знания содержания сахара в крови, содержание холестерина и триглицеридов. И спустя несколько месяцев сравнить полученные результаты с повторить анализ.В любом случае не стали вентилятор от потери веса и не сократить число единиц до минимального - органа должны получать все необходимые. Не стремиться к тому, чтобы только низкая калорийность продуктов - объединить их с высокой энергии, но и полезные. Не полностью на овощи, фрукты - в противном случае у вас не будет достаточного количества витаминов.


рецепт от Кремля рацион питания. Что это такое диета?
Вы можете поесть мяса, рыбы и сыров,Овощи с небольшим количеством углеводов и других продуктов с "низких затрат". В таблице, у каждого продукта является номинальной в "c. u. "- обычных блок, в зависимости от того, сколько данного продукта содержит углеводов.ветровому что делать?
на первой, во избежание копченостей, муки, картофель блюда, хлеб, рис. В начале нужно забыть о овощи, фрукты, соки, которые содержат большое количество углеводов.Самое главное - не к вашим услугам. Сахар, даже из одного куска, глотать ваш ежедневный рацион питания.ветровому что бы вы едите?
мясо, рыбу, сыр, овощи с небольшим количеством углеводов и других продуктов с "низких затрат" - см. таблицу. В нем, в каждом продукте - это номинальная с точки, или "c. u." - обычных блок, в зависимости от того, сколько данного продукта содержит углеводов.


почему вы потеряете вес?
Это явление научного объяснения. Если ограничить потребление углеводов - источник энергии, ваш организм быстро начинает обрабатывать накопленный жир оставляет за собой. Таким образом, в рационе питания относится к категории стран с Carb.ветровому как результат?
Для потери веса - до 40 C. п. в день.
сохранить вес - от 40 до 60 C. u.
веса происходит, когда набор более 60 c. u.
При помощи диеты 40 c. u. вы можете потерять 5,5 кг на 8 дней.ветровому, для того, чтобы избежать этой диеты?
для всех тех, кто хронических заболеваний, особенно сердца, сосудов, желудка, необходимо совместить ваше новое меню с вашим врачом. Из которых точно не рекомендуется сидеть на диете Кремля, людей с заболеваниями почек и беременных женщин.
остальных, не наносить ущерба будет проконсультироваться с диетологом.

1 Пример:
завтрак:
два яйца трюмо майонез -2 куб
2 унции сыра (любого вида) - 1 - 1,5 cu
чашку чая без сахара -0куб
обед:
вареного мяса (любого вида) -0куб
2 кусочка хлеба (50 gramms = 18 - 21 c. u.)
салат 12-14куб
чашку чая без сахара -0 куб
ужин:
2 унции гайки - 7-9 cu (любого рода)
3 унции рыбы (вареные из жареных) - 1 - 2 cu
чашку чая без сахара - 0cu

2. Пример:
завтрак:
сыра, 100 g - 1cu
жареных яиц два яйца с ветчиной - 1cu
кофе или чай без сахара - 0 cu
обед:
салат с грибами, 150 g - 6cu
сельдерея суп, 250g - 8cu
стейк - 0cu
чай без сахара - 0 cu
закуска:
грецкие орехи, 50 g - 6cu
ужин:
помидора среднего - 6cu
вареного цыпленка, 200 g - 0cu
всего 28 куб

3. Пример:
завтрак:
3 вареные сосиски - 0 cu
баклажаны обжаренные,100 g - 5 cu
чай без сахара - 0 cu
обед:
салат с капустой и сливочного масла, 100 г - 5 cu
сыр твердый суп с овощами, 250 g - 6 cu
свинины бедной чоп, 100 g - 0 cu
кофе без сахара - 0 cu
закуска:
10 маслин - 2 cu
ужин:
средних помидор - 6 cu, рыбу, 200 g - 0 cu, чашку кефир - 6 cu
всего: 36 куб.