Eating in response to sadness, bore

Eating in response to sadness, boredom, or stress wrecks your calorie counting for at least one day. “We learn to associate food with feeling better,” says Hubbert, a self-confessed boredom eater. When you become aware of your urge to eat in response to emotions instead of hunger pains, find something else to do that will distract you for 10 or 15 minutes, such as taking a walk, says Hubbert.

Результаты (украинский) 1:

Їдять у відповідь на смуток, нудьга або стрес Затонулі кораблі ваші калорії підрахунку принаймні один день. "Ми вчимося асоціювати їжу з себе краще," говорить Hubbert, самостійним зізнався нудьги людожера. Якщо вам стане відомо про ваше бажання поїсти у відповідь на емоції, замість почуття голоду, знайти щось інше, робити, що буде відволікати вас за 10 або 15 хвилин, наприклад, беручи прогулянки, каже Hubbert.

Результаты (украинский) 2:

Харчування у відповідь на печаль, нудьгу або стрес руйнує ваш підрахунок калорій, принаймні один день. "Ми вчимося асоціювати їжу з відчувати себе краще," говорить Хубберт, який зізнався нудьгу людожер. Коли ви усвідомлюєте свою бажання поїсти у відповідь на емоції, а не болю голоду, знайти щось ще, щоб зробити це буде відволікати вас протягом 10 або 15 хвилин, наприклад, під час прогулянки, каже Хубберт.