Hi Chad,Well in response to your qu

Hi Chad,
Well in response to your question, the pain is still there, but it is more bearable. I do a variation of the table stretch by sitting down on a chair & leaning forward, placing an ankle ontop of a knee. I do about a 30sec stretch morning & evening which really helps.

In sprint training, I actually use the IT Band strap which also helps.
Infact, I didn't feel anything last night, so I know something is working!

Thanks Chad!!!

Результаты (русский) 1:

Привет Чад,В ответ на свой вопрос боль все еще там, но это более сносной. Я делаю вариант таблицы стрейч, сидя на стуле и наклонившись вперед, размещение голеностопа ontop колена. О 30 секунд я растянуть утром и вечером, который действительно помогает.В спринт подготовки, я фактически использую это группа ремешок, который также помогает.Фактически, я не чувствовал ничего, что прошлой ночью, поэтому я знаю, что-то работает!Спасибо Чад!!!

Результаты (русский) 2:

Привет Чад,
Ну в ответ на ваш вопрос, боль все еще ​​там, но это более сносной. Я делаю изменения в таблице участке, садясь на стул и наклонился вперед, положив лодыжку наверх колена. Я о 30сек стрейч утром и вечером, который действительно помогает. В спринтерской тренировки, я на самом деле использовать ИТ ремешок Ремешок, который также помогает. Infact, я не чувствую ничего прошлой ночью, так что я знаю что-то работает! Спасибо Чад !! !

Результаты (русский) 3:

привет, чад,
хорошо в ответ на ваш вопрос, боль все еще там, но это более терпимо.я же вариация таблице растянуть на сидя на стуле & подавшись вперед, поставив лодыжку ontop одного колена.я о 30sec участок утром & вечер, который действительно помогает.

в спринте, профессиональной подготовки, на самом деле, я использовать это Band лямки, которые также помогает.
фактически, я не чувствую прошлой ночью,так, я знаю что что - то не работает!

спасибо чада!!!!!были