’Routine’ is usually seen as a nega

’Routine’ is usually seen as a negative term nowadays, largely because we no longer belong to a society of nine – to – fivers. We live in a world that is fast becoming a 24-hour society, where everything is open all hours. You can buy groceries at midnight, book your holiday on the Internet at 3am, and do business online at the crack of down. Before you join the 24-hour revolution, however, take a minute to listen to what your body is trying to tell you – that a round-the-clock lifestyle is not what nature intended.

In an area in our brains called hypothalamus, we have a ’body clock’ that controls our body’s natural rhythms. It tells us when it’s the right time to work, sleep, play, eat. It plays an important part in our physical and psychological well-being. It is, in fact, what makes us tick and it controls many things including our hormones, temperature, immune functions and alertness. It synchronises all these like a conductor with an orchestra; it regulates tempo and brings in all the different instruments on time to make music rather than a random noise. If we try to ignore our body clocks, or even to switch them off for a while, we not only deprive ourselves of much needed rest but we also run the risk of seriously damaging our health.

Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.

Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 1:

«Обычные» обычно рассматривается как отрицательный термин в настоящее время, главным образом потому, что мы больше не принадлежат к обществу 9-к-fivers. Мы живем в мире, который быстро становится 24-часовое общество, где все открыт круглосуточно. Вы можете купить продукты в полночь, забронируйте ваш отдых в Интернете в 3 утра и делать бизнес в Интернете по адресу трещины вниз. Прежде чем вы присоединиться к 24-часовой революции, однако, найдите минутку, чтобы прослушать что ваше тело пытается сказать вам-что Круглосуточный образ жизни не то, что природа.В области в нашем мозге, называется гипоталамуса у нас есть «часы тела», который контролирует природные ритмы нашего тела. Он говорит нам, когда это подходящее время, чтобы работать, спать, играть, есть. Он играет важную роль в нашей физического и психологического благополучия. Это, на самом деле, что делает нас клеща и контроля много вещей, включая наши гормоны, температуру, иммунные функции и настороженность. Он синхронизирует все это как дирижер с оркестром; Он регулирует темп и приносит различные инструменты вовремя сделать музыку, вместо того, чтобы случайный шум. Если мы стараемся игнорировать наши часы тела или даже отключить их на какое-то время, мы не только лишают себя много необходимых отдыха, но мы также запустить серьезно повредить нашему здоровью.Ignoring your body clock and changing your body’s natural rhythms can not only make you depressed, anxious and accident prone, it can lead to much more serious health problems. For example, heart disease, fatigue, ulcers, muscular pain, and frequent viral infections can all result from trying to outsmart our body clocks. Altering our patterns of sleeping and walking dramatically affects our immune system. While we sleep the body’s repair mechanism are at work; when we are awake natural killer cells circulate around our bodies and cause more damage. Our digestive system is affected, too – high levels of glucose and fat remain in our bloodstream for longer periods on time and this can lead to heart disease.Unfortunately, we were not designed to be members of a 24-hour society. We can't ignore millions of years of evolution and stay up all night and sleep all day. We function best with a regular pattern of sleep and wakefulness that is in tune with our natural environment. Nature’s cues are what keep our body clocks ticking rhythmically and everything is working in harmony. So, next time you think a daily routine is boring and predictable, remember that routine may well save your life in the long run.

Результаты (русский) 2:

"Плановая", как правило , рассматривается как негативный термин в наше время, в основном потому , что мы больше не принадлежат к обществу девяти - к - fivers. Мы живем в мире , который быстро превращается в 24-часовое общество, где все открыто все часы. Вы можете купить продукты в полночь, забронировать свой отпуск в Интернете по адресу 3am, и делать бизнес в Интернете в трещине вниз. Перед тем, как присоединиться к 24-часовой революции, однако, занять минуту , чтобы слушать то, что ваше тело пытается сказать вам -. Что круглые часы жизни не то , что задумано природой

в области , в нашем мозге называется гипоталамус, мы имеют « биологические часы» , который контролирует естественные ритмы нашего организма. Он говорит нам , когда это подходящее время , чтобы работать, спать, играть, есть. Она играет важную роль в нашем физическом и психологическом благополучии. Это, по сути, то , что делает нас тик и контролирует много вещей , в том числе наших гормонов, температуры, иммунные функции и настороженности. Он синхронизирует все это как дирижер с оркестром; он регулирует темп и приносит во всех различных инструментов на время , чтобы делать музыку , а не случайный шум. Если мы пытаемся игнорировать наши часы тела, или даже отключить их на некоторое время, мы не только лишаем себя столь необходимого отдыха , но мы также рискуем серьезный ущерб нашему здоровь�. Не

обращая внимания на ваше тело часы и изменяя естественные ритмы вашего организма может не только сделать вас депрессия, беспокойство и аварии склонны, это может привести к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем. Например, болезни сердца, утомляемость, язвы, боли в мышцах, и частые вирусные инфекции могут все результат от попыток перехитрить наши часы тела. Изменяя наши паттерны сна и ходьба значительно влияет на нашу иммунную систему. В то время как мы спим механизм восстановления организма на работе; когда мы бодрствуем естественные киллеры циркулируют вокруг нашего тела и причинить больше вреда. Наша пищеварительная система поражена, тоже -. Высокие уровни глюкозы и жира остаются в нашей крови в течение длительного периода времени , и на это может привести к болезни сердца

К сожалению, мы не были разработаны , чтобы быть членами 24-часового общества. Мы не можем игнорировать миллионы лет эволюции и спать всю ночь и спать весь день. Мы лучше всего функционируют с шаблоном регулярного сна и бодрствования , который находится в гармонии с нашей природной среды. Кии Природы что держать наши часы тела тикают ритмично и все работает в гармонии. Так, в следующий раз , когда вы думаете, что распорядок дня является скучным и предсказуемым, помните , что рутина вполне может спасти вашу жизнь в долгосрочной перспективе.