Travel is fun. Travel is exciting.

Travel is fun. Travel is exciting. But it’s not fun or exciting if you get ill. You may think, “Not me. I won’t fall ill on my holiday!” But, for many people, that is what happens.

Of course you do not want to spend your holiday ill in bed. If you have heart trouble, you don’t want to make it worse. So what can you do to stay in good health? There are three things you should remember when you travel: relax, sleep and eat well.

A holiday is supposed to be a time for relaxing. But to our regret very often it is not. Think about what to do when you are a tourist. There are so many places to visit: museums, shops, parks and churches. You may spend most days walking around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You’ve got a terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take a rest. Do not ask your body to do too much. A tired body means a weak body. And a weak body gets ill easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good weather, look for a quiet park bench. Or you can stop at a cafй. You can learn a lot by watching people while you rest.

You should not forget about sleep. If you want to stay healthy you need to get a good night’s rest. You may have trouble sleeping at night when you travel. Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If this is true, don’t hesitate to change rooms or hotels. Or, you may not get enough sleep for another reason. In many cities the nightlife can be very exciting. You may want to stay out late at night. In this case you should plan to sleep for an hour during the day. That extra hour can make a big difference.

Finally, if you want to stay in good shape, you must eat well. That means eating the right kinds of food. Your body needs fresh fruit and vegetables, and some meat, milk or cheese. No doubt when you are in a new country, you will wish to try new food. But you need to be careful about how much you eat. Try to avoid eating lots of rich food.

So remember this: if you want to enjoy your holiday, take good care of yourself. Give your body some rest. Get enough sleep and eat good, healthy food.

Результаты (русский) 1:

Путешествие это весело. Это захватывающее путешествие. Но это не весело и интересно, если вы заболели. Вы можете думать, «не мне. Я не заболел на мой праздник!» Однако, для многих людей, что то, что происходит.Конечно вы не хотите провести ваш праздник плохо в постели. Если у вас есть проблемы с сердцем, вы не хотите сделать его хуже. Так что вы можете сделать, чтобы остаться в добром здравии? Есть три вещи, вы должны помнить, когда вы путешествуете: отдыха, сна и хорошо поесть.Праздник, как предполагается, будет время для отдыха. Но к сожалению очень часто это не. Подумайте о том, что делать, когда вы являетесь туристом. Есть так много мест для посещения: музеи, Магазины, парки и церкви. Вы можете потратить большую часть дней ходить вокруг этих мест. Это может быть очень утомительно. Может повредить ваши ноги. У вас есть страшная головная боль после нескольких часов. Если это так, что вы чувствуете, вам следует отдохнуть. Не надо спрашивать Ваше тело, чтобы сделать слишком много. Усталое тело означает слабость тела. И слабое тело легко заболевает. Так что сидите вниз на несколько часов в хорошее место. В хорошую погоду посмотрите на скамейке в тихом парке. Или вы можете остановиться в кафе. Вы можете узнать много смотреть человек во время отдыха.Вы не должны забывать о сна. Если вы хотите, чтобы оставаться здоровым, вам нужно получить хороший ночной отдых. Вы можете иметь проблемы спать по ночам, когда вы путешествуете. Ваш номер в отеле может быть шумно или кровать может быть неудобно. Если это так, не стесняйтесь изменять номера или гостиницы. Или, вы не можете получить достаточно сна по другой причине. Во многих городах ночная жизнь может быть очень захватывающим. Возможно, вы хотите остаться вне поздно ночью. В этом случае вы должны планировать спать в час в течение дня. Это дополнительный час может внести большой разницы.Наконец если вы хотите остаться в хорошей форме, вы должны есть хорошо. Это означает, есть право видов пищи. Ваше тело нуждается в свежих фруктов и овощей и некоторые мясо, молоко или сыр. Без сомнения, когда вы находитесь в новой стране, вы захотите попробовать новую пищу. Но вам нужно быть осторожным о том, сколько вы едите. Старайтесь избегать еды много богатых еды.Так что помните это: Если вы хотите насладиться отдыхом, заботиться о себе. Дайте вашему телу отдохнуть. Получить достаточный сон и хорошей, здоровой пищи.

Результаты (русский) 2:

Путешествие это весело. Путешествие это захватывающее. Но это не забава или захватывающей, если вы заболели. Вы можете подумать: "Не я. Я не заболеет на моем празднике! »Но, для многих людей, это то, что происходит. Конечно, вы не хотите провести свой ​​отпуск в постели больного. Если у вас есть проблемы с сердцем, вы не хотите, чтобы сделать его еще хуже. Так что вы можете сделать, чтобы остаться здоровым? Есть три вещи, которые вы должны помнить, когда вы путешествуете:. Отдыхать, спать и хорошо питаться Праздник должен быть время для отдыха. Но к большому сожалению очень часто это не так. Подумайте о том, что делать, когда вы турист. Есть так много мест для посещения: музеи, магазины, парки и церкви. Вы можете потратить большую часть времени ходить вокруг этих мест. Это может быть очень утомительно. Ваши ноги могут больно. У вас есть ужасная головная боль через несколько часов. Если это так, как вы чувствуете, вы должны отдохнуть. Не спрашивайте ваше тело, чтобы сделать слишком много. Усталый тело означает слабое тело. И слабое тело болеет легко. Так сесть в течение нескольких часов в хорошем месте. В хорошую погоду, ищет тихой скамейке в парке. Или вы можете остановиться на кафе. Вы можете многое узнать, наблюдая за людьми во время отдыха. Вы не должны забывать о сне. Если вы хотите, чтобы оставаться здоровым необходимо отдохнуть хорошей ночи. Вы можете иметь проблемы со сном в ночное время, когда вы путешествуете. Ваш номер может быть шумным или кровать может быть неудобно. Если это верно, не стесняйтесь, чтобы изменить номера или гостиницы. Или, вы можете не получить достаточного количества сна и по другой причине. Во многих городах ночная жизнь может быть очень захватывающим. Вы можете остаться на улице поздно вечером. В этом случае вы должны планировать спать в течение часа в течение дня. Это дополнительный час может сделать большую разницу. И, наконец, если вы хотите, чтобы оставаться в хорошей форме, необходимо хорошо питаться. Это означает, что есть право виды пищи. Ваше тело нуждается в свежих фруктов и овощей, а также мясо, молоко или сыр. Нет сомнений в том, когда вы находитесь в новой стране, вы не захочет попробовать новую пищу. Но вы должны быть осторожными о том, сколько вы едите. Старайтесь избегать едят много жирной пищи. Так что помните: если вы хотите, чтобы наслаждаться отдыхом, заботиться о себе. Дайте вашему телу отдохнуть. Высыпайтесь и съесть хорошую, здоровую пищу.