As a growing boy, I don't think any

As a growing boy, I don't think anyone would have called me health-conscious. I was typical of my peer group – the odd fizzy drink, trips to meet friends at the local fast food restaurant. However, I was lucky to have a mother who made sure I ate well. She enjoyed cooking and all our meals were varied and delicious!
At the age of eighteen, I moved to a university far from home and suddenly had to look after myself. I really missed my mum’s home-cooked meals. She had sent me away armed with recipes, but I never wanted to cook when I got back to the flat, after a hard day of lectures. For this reason, it wasn't long before my friends and I discovered our local hamburger bar, just two roads from our home. It was so easy to get our dinner there and, compared to our few attempts in the kitchen, the food tasted great. Visiting on the way back from classes became a regular habit.
After a couple of months, I started to notice some changes in myself; I was getting acne and my clothes were getting tight and uncomfortable. I was also very lethargic and friends complained that I would get irritable, often for no good reason. At first, I didn't pay too much attention to it all. I wasn't surprised that the stress of university was taking its toll. However, over the weeks that followed, I was getting colds and headaches on a regular basis. My health seemed to be deteriorating, but everyone else appeared to be coping. I started to question if I was cut out for university.
I decided to listen to friends' suggestions to visit a doctor. I went along and, after a five-minute discussion of my unhealthy eating habits, she referred me to a nutritionist. I have to admit I was a little sceptical, I could accept that my acne and weight gain might result from the foods I ate, but the moods, headaches, colds – surely diet couldn't cause these too?
Nonetheless, I made the appointment and soon found I had underestimated the importance of diet. I was told that the food I ate was high in fat but low in goodness. The lack of fruit, vegetables, and other food groups in my diet wasn’t balancing this out and my body was struggling to keep up with the demands I was putting on it. She explained that if I continued to eat so unhealthily, I would be at risk of obesity and diabetes. Apparently, obesity was now an epidemic in America, and England was following suit. Fast food seemed to be a serious health hazard.
Some simple blood tests revealed that I had an iron deficiency, so to combat this and my generally rundown system, the nutritionist made me a personalised plan of nutritious meals to prepare and listed the vitamins I needed to supplement my diet with. She was very stern when giving me the advice. She told me not to expect it to be easy, since it is now believed that the body becomes addicted to a junk food diet. I'd never heard this claim before and was completely taken aback. There was a lot to do to get back on track.
After four weeks, I could really see a difference. The headaches and colds had completely disappeared and the acne and weight gain were well on the way to being rectified. A few relieved friends were also pleased to have their happy flat mate back! It took time to learn about food and prepare decent meals. But it soon became a habit, just like my unhealthy lifestyle had. My energy levels were really high and maintaining my grades was no longer a massive struggle. I'm not saying that everyone should abstain from fast food completely, but we should all be health conscious. Once you experience the benefits of a healthy lifestyle, you won't want to see another hamburger again!

Результаты (русский) 1:

Как растет мальчик я не думаю, что кто бы назвал меня здоровь сознательны. Я был типичным моих сверстников – нечетные газированный напиток, поездки для встречи с друзьями в местном ресторане быстрого питания. Однако я был посчастливилось иметь мать, кто сделал уверен, что я ел хорошо. Она любила готовить, и все наши блюда были разнообразный и вкусный!В возрасте восемнадцати лет я переехал в университет далеко от дома и вдруг пришлось искать после себя. Я действительно пропустил моя мама домашние блюда. Она направила меня прочь, вооруженных с рецептами, но я никогда не хотел, чтобы готовить, когда я вернулся в квартиру, после трудного дня лекций. По этой причине это не задолго до моих друзей, и я обнаружил, что наши местные гамбургер бар, только две дороги от нашего дома. Это было так просто получить наш обед там, и, по сравнению с нашей несколько попыток на кухне, еда вкус большой. Посещение на обратном пути из классов стало регулярные привычки.После нескольких месяцев я начал замечать некоторые изменения в себе; Я получаю прыщи, и моя одежда получали жесткой и неудобной. Я также был очень вялым и друзей жаловались на то, что я хотел бы получить раздражительным, часто без уважительной причины. Во-первых я не платить слишком много внимания на все это. Я не был удивлен, что стресс университета принимает свою пошлину. Однако в течение недель, последовавших, я получаю простуды и головные боли на регулярной основе. Мое здоровье, как представляется, ухудшается, но все еще, как представляется, быть справиться. Я начал ставить под вопрос если я вырезал для университета.Я решил слушать друзей предложения посетить врача. Я пошел вместе, и после пяти минут обсуждения моего нездорового питания, она упомянула меня к диетологу. Я должен признаться, я был немного скептически, я мог бы согласиться, что моя акне и увеличение веса может привести от пищи, я съел, но настроения, головные боли, простуды – безусловно диета не мог вызвать эти тоже?Тем не менее я сделал назначение и вскоре обнаружил, что я недооценили важность диеты. Было сказано, что пища, которую я съел был высоким содержанием жира, но мало добра. Отсутствие фруктов, овощей и других продуктов питания групп в моей диете не балансировки это, и мое тело пытается идти в ногу с требованиями, которые я был сдачи на нем. Она пояснила, что, если я по-прежнему едят так нездорово, я бы риску ожирения и диабета. По-видимому ожирение стало эпидемией в Америке и Англии последовать их примеру. Фаст-фуд, по-видимому, серьезную угрозу для здоровья.Некоторые простые тесты крови показал, что я имел дефицит железа, поэтому для борьбы с этим и мой целом очистки системы, диетолог сделал мне индивидуальный план питательные блюда для подготовки и перечислены витамины мне нужно в дополнение к моей диете с. Она была очень суровый, когда давать мне советы. Она сказала мне не следует ожидать, что это будет легко, так как сейчас считается, что тело становится зависимым от нежелательной питание. Я никогда не слышал этой претензией и совершенно растерялся. Там было много сделать, чтобы получить назад на следе.После четырех недель я мог бы действительно увидеть разницу. Полностью исчезли головные боли и простуды и акне и увеличение веса были хорошо на пути к быть исправлено. Освобожден несколько друзей также были рады иметь их счастливые плоский Мате обратно! Потребовалось время, чтобы узнать о еде и достойной готовить. Но вскоре стало привычкой, так же, как мой нездоровый образ жизни был. Мой уровень энергии были очень высокими и поддержание мои оценки больше не был массовым борьбы. Я не говорю, что каждый человек должен воздерживаться от быстрого питания полностью, но мы все должны быть здоровья сознательных. После того, как вы ощутите преимущества здорового образа жизни, вы не хотите, чтобы снова увидеть другой гамбургер!

Результаты (русский) 2:

Поскольку все большее мальчика, я не думаю, что кто бы назвал меня заботящихся о своем здоровье. Я был типичным моей группе сверстников - нечетной газированного напитка, поездок знакомиться в местном ресторане быстрого питания. Тем не менее, мне повезло иметь мать, кто сделал, что я хорошо ел. Она наслаждалась приготовления пищи и все наши блюда были разнообразны и вкусно!
В возрасте восемнадцати лет, я переехал в университет вдали от дома и вдруг пришлось ухаживать за собой. Я действительно пропустил домашние блюда Моя мама. Она послала меня вооружившись рецептами, но я никогда не хотел, чтобы приготовить, когда я вернулся в квартиру, после тяжелого рабочего дня лекций. По этой причине, это не было задолго до того, моих друзей, и я обнаружил наш местный бар гамбургер, всего две дороги от нашего дома. Это было так легко получить наш обед там и, по сравнению с нашими нескольких попыток на кухне, еда на вкус отличный. . При посещении на обратном пути из классов стал регулярным привычку
Через пару месяцев я начал замечать некоторые изменения в себе; Я получал акне и моя одежда была становятся ограниченными и неудобно. Я также был очень вялым и друзей жаловались, что я хотел бы получить раздражительным, часто без всякой причины. Во-первых, я не обращать слишком много внимания на все это. Я не был удивлен, что стресс университета брала свое. Тем не менее, в течение последующих недель я получал простуды и головные боли на регулярной основе. Казалось Мое здоровье будет ухудшаться, но все остальные, казалось, справиться. Я начал сомневаться, если я вырезал для университета.
Я решил слушать предложения друзей сходить к врачу. Я пошел вперед и, после пятиминутного обсуждения моих нездорового питания, она направила меня к питанию. Я должен признать, я был немного скептически, я мог принять, что мои прыщи и увеличение веса может привести от продуктов я съел, но настроения, головные боли, простуды - безусловно диета могла не вызывают эти тоже?
Тем не менее, я сделал назначение и вскоре обнаружил, что недооценил важность диеты. Мне сказали, что пища, которую я съел был высоким содержанием жира и низким содержанием добра. Отсутствие фруктов, овощей и других пищевых групп в моей диете не балансировал это и мое тело пытается идти в ногу с требованиями я ставил на него. Она пояснила, что если я продолжал есть так болезненно, я бы риску ожирения и диабета. По-видимому, ожирение теперь эпидемия в Америке, и в Англии был следовать примеру. Фаст-фуд, казалось, может представлять серьезную опасность для здоровья.
Некоторые простые анализы крови показали, что у меня дефицит железа, так бороться с этим и мой правило изношенном система, диетолог сделал мне индивидуальный план питательных блюд, чтобы подготовиться и перечислены витамины мне нужны дополнить мою диету с. Она была очень суровым, давая мне советы. Она сказала мне, чтобы не ожидать, что это будет легко, так как в настоящее время считается, что тело становится зависимым от нежелательной пищи диеты. Я никогда не слышал это утверждение до и был полностью ошеломлен. Был много сделать, чтобы вернуться на правильный путь.
После четырех недель, я мог бы реально увидеть разницу. Головные боли и простуды полностью исчезли и акне и увеличение веса были хорошо на пути к исправляется. Несколько облегчением друзья были также приятно иметь свой ​​счастливый плоскую половинку обратно! Потребовалось время, чтобы узнать о еде и подготовить достойные блюда. Но вскоре стало привычкой, как и мой нездоровый образ жизни имел. Мои уровни энергии не были действительно высокие и поддержание мои оценки больше не массивный борьба. Я не говорю, что каждый должен воздерживаться от фастфуда полностью, но мы все должны быть здоровье сознательное. После того как вы ощутить преимущества здорового образа жизни, вы не хотите, чтобы увидеть другую гамбургер снова!