How to Practice Good Foot HygieneHa

How to Practice Good Foot Hygiene

Having your nails done used to mean paying a visit to your local manicurist. Today, as often as not, it means seeing a pedicurist. Salons now do one pedicure for every three manicures. As little as 15 years ago, manicures outsold pedicures 10 to one.

Concerns about feeling good probably contribute as much to this trend as concerns about looking good. Tired and sore feet have become more commonplace and so has the concern with healthy feet. That's why, in addition to traditional enamels, pedicures now include reflexology massages to relieve tension throughout the body, warm paraffin wax to moisturize, and exfoliation (or scaling) techniques to smooth skin. Salons and cosmetic companies even offer masks to smooth, moisturize and refresh the foot.

As with any other treatment, you should take proper precautions. Not all pedicures are safe, nor do they all give good results. To ensure a safe and effective pedicure, the American Orthopaedic Foot & Ankle Society suggests the following:
Soak your feet in warm soapy water for approximately 10 minutes. This helps soften and clean skin and nails.
After the foot soaking, gently remove calluses with a pumice stone, Hindu stone or emery board. This gets rid of dead skin cells as well as calluses. Some body scrub products can help exfoliate dead skin between pedicures. Many pedicurists will cut or shave calluses with razors. However, it is not legal or safe for an unlicensed practitioner to cut the skin and definitely not recommended.
Push back the cuticles with an orange stick or a Hindu stone. A normal part of the nail, cuticles offer protection from bacteria and infection. Cuticles clearly overhanging the nail margins should be trimmed carefully. Any trimming which goes further than the nail margin or draws blood is unsafe.
Trim toenails straight across rather than in a curved pattern. This helps prevent ingrown toenails, allowing the straight edge of the nail to advance as one unit. Cutting the toenails in a curved pattern allows the recessed edges to grow into the skin. The pedicurist should take care not to trim the nails too short since this also can promote ingrown toenails. The toenails should be trimmed just enough so that you can see a few millimeters of skin just beyond the nail margin. Nails should not overhang the edge of the toe.
Refine the nail edge with an emery board, maintaining the straight edge.
Apply cream and moisturizing lotion to the skin and nail margins. You can find several creams and foot masks on the market specially formulated for the feet.
Massage the cream or lotion into the feet. A foot message can help relieve tension and tired, aching feet. You can get a good massage at home by rolling your feet back and forth over a rolling pin. Reflexologists believe that points on the foot correspond to other body parts and ailments can be relieved through reflexology. They believe the ball of the foot has a connection to the lungs, the heel to the lower back, and the great toe to the head. Although no scientific research exists to back up these claims, reflexology does seem to produce positive results in some people. People with significant medical problems should consult with a medical doctor.
Apply nail polish remover to the nails to gently remove excess lotion. This allows nail polish to adhere better to the nail. A pedicurist usually will apply polish as a base coat, then one or two coats of color, and finally a clear topcoat.
Space your pedicures apart by approximately eight weeks.
After applying the finishing touches, relax and put your feet up. They look good. And if, you've followed these guidelines, your feet will feel good, too.

Результаты (русский) 1:

Как на практике гигиены хорошей ногойИмея ваши ногти сделали используется для обозначения в вашем местном Маникюрша с визитом. Сегодня, как часто, как нет значит, видя педикюр. Салоны теперь сделать один педикюр маникюр каждые три. Как мало, как 15 лет назад, маникюр педикюр превзошел 10 к одному. Опасения по поводу хорошее чувство вероятно внести столько этой тенденции как опасения относительно хорошо выглядеть. Усталый и больной ноги стали более обычным явлением, и поэтому имеет озабоченность в связи с здоровой ноги. Вот почему, помимо традиционной эмали, педикюр теперь включают рефлекторный массаж для снятия напряжения во всем теле, теплый парафин увлажняет и пилинг (или масштабирование) методы для гладкой кожи. Салоны и косметические компании предлагают даже маски гладкая, увлажнить и освежить ноги. Как и в случае с любой другой обработки, следует принять соответствующие меры предосторожности. Не все педикюр безопасны, не все они дают хорошие результаты. Для обеспечения безопасной и эффективной педикюр, Американской ассоциации ортопедии стопы и голеностопного сустава предполагает следующее:Замочите ноги в теплой мыльной воде на 10 минут. Это помогает смягчить и очистить кожу и ногти.После ног замачивания, осторожно удалите мозоли пемзой, индуистской камня или наждачной борту. Это избавляется от мертвых клеток кожи, а также мозолей. Некоторые продукты скраб для тела может помочь отшелушивает омертвевшие между педикюр. Многие педикюру будет вырезать или бритья мозоли с бритвы. Однако это не правовой или безопасно для нелицензированных практик вырезать кожу и определенно не рекомендуется.Отодвинуть кутикулу апельсиновой палочкой или индусом, камень. Нормальная часть ногтей, кутикулы предлагают защиту от бактерий и инфекции. Безусловно нависающие края ногтя смазывают должны быть обрезаны тщательно. Любой обрезки, которая идет дальше, чем маржа гвоздь или рисует крови является небезопасным.Обрежьте ногти прямо через, а не в шаблоне изогнутые. Это помогает предотвратить вросшие ногти, позволяя прямой край ногтя для продвижения как единое целое. Резка ногти в шаблоне изогнутые позволяет утопленные края, чтобы расти в кожу. Педикюр должен заботиться, чтобы не обрезать ногти слишком коротким, поскольку это также может способствовать вросшие ногти. Ногти должны быть подстрижены просто достаточно, так что вы можете увидеть несколько миллиметров кожи просто за гвоздь разницы. Ногти следует не свисал с края пальца.Уточните край ногтя с наждачной борту, поддержание прямой край.Применять крем и увлажняющий лосьон для кожи и ногтей поля. Вы можете найти несколько кремы и маски на рынке, специально разработанная для ног для ног.Массаж крем или лосьон в ноги. Сообщение ног может помочь снять напряжение и усталость, боли в ногах. Вы можете получить хороший массаж в домашних условиях путем прокатки ноги взад и вперед над скалкой. Рефлексологи считают, что точки на ноге соответствуют других частей тела и заболеваний может быть освобожден через рефлексологии. Они считают, что в голеностопном суставе имеет связи с легких, пятки в нижней части спины и большой палец в голову. Хотя без научных исследований существует в том, чтобы подкрепить эти претензии, рефлексология, кажется приносить позитивные результаты в некоторых людей. Люди с серьезные медицинские проблемы следует проконсультироваться с врачом.Применение лака на ногти аккуратно удалить избыток лосьона. Это позволяет лучше придерживаться ногтей лак. Педикюр обычно будет применяться польского как базовый слой, затем один или два слоя цвета и, наконец, четкие пальто.Космическая ваш педикюр друг от друга, примерно за 8 недель.После применения штрихи, расслабиться и положить ваши ноги вверх. Они хорошо выглядеть. И если вы выполнили эти руководящие принципы, ваши ноги будут чувствовать себя хорошо, слишком.

Результаты (русский) 2:

Как Практиковать Good Foot гигиены Имея ваши ногти сделали используется для обозначения визитом в вашей локальной маникюру. Сегодня, как часто, как нет, это означает, видя педикюру. Салоны сейчас сделать одну педикюр для каждых трех маникюр. Как мало, как 15 лет назад, маникюр превзошел педикюр 10 к одному. Обеспокоенность чувствует себя хорошо, вероятно, настолько важны в этой тенденции как опасения относительно хорошо выглядеть. Усталые и боль в ногах стали более распространенным явлением и поэтому имеет озабоченность со здоровыми ногами. Вот почему, в дополнение к традиционным эмалей, педикюр теперь включают рефлексологии массаж для снятия напряжения во всем теле, теплый парафин для увлажнения и отшелушивания (или масштабирование) методы, чтобы сгладить кожу. Салоны красоты и косметические компании даже предлагают маски разглаживают, увлажняют и освежают ноги. Как и любой другой обработки, необходимо принять соответствующие меры предосторожности. Не все педикюр безопасны, и не все они дают хорошие результаты. Для обеспечения безопасного и эффективного педикюр, Американского ортопедического ноги и лодыжки Общество предполагает следующее: замочить ноги в теплой мыльной воде в течение приблизительно 10 минут. Это помогает смягчить и очистить кожу и ногти. После стопы замачивания, аккуратно удалить мозоли пемзой, индуистской камня или наждачной борту. Это позволяет избавиться от мертвых клеток кожи, а также мозоли. Некоторые скраб для тела продукты могут помочь отшелушивает мертвые кожу между педикюр. Многие педикюрши будет вырезать или бритья мозоли бритвами. Тем не менее, это не законно или безопасной для нелицензионного практикующего порезать кожу и, безусловно, не рекомендуется. Верните кутикулы с апельсиновой палочкой или индуистской камня. Нормальная часть ногтя, кутикулы обеспечивают защиту от бактерий и инфекции. Смазывают ясно, нависающие над ногтей поля должны быть обрезаны тщательно. Любой отделка, которая идет дальше, чем на полях ногтей или рисует крови небезопасно. Обрезать ногти прямо через, а не в кривом рисунком. Это помогает предотвратить вросшие ногти, позволяя прямой край ногтя, чтобы перейти в один блок. Резка ногти в искривленном рисунком позволяет утопленных края расти в кожу. Педикюру должны заботиться, чтобы не обрезать ногти слишком коротким, так как это также может способствовать вросшие ногти на ногах. Ногти должны быть обрезаны ровно настолько, чтобы вы могли видеть несколько миллиметров кожи просто за край ногтя. Гвозди не должны выступать за край пальца. Уточните край ногтя с наждачной борту, сохраняя прямой край. Нанесите крем и увлажняющий лосьон для кожи и ногтей прибыли. Вы можете найти несколько кремов и ног маски на рынке специально разработан для ног. Массаж крем или лосьон в ноги. Сообщение ноги может помочь снять напряжение и уставшие, ноющие ноги. Вы можете получить хороший массаж на дому путем прокатки ваши ноги взад и вперед по скалкой. Рефлексологи считают, что точки на стопе соответствуют других частей тела и болезни могут быть освобождены через рефлексологии. Они считают, что стопы имеет подключение к легких, пятки к нижней части спины, и большой палец к голове. Хотя никаких научных исследований не существует, чтобы поддержать эти требования, рефлексотерапия, похоже, дают положительные результаты в некоторых людей. Люди с существенным медицинских проблем следует проконсультироваться с врачом. Применение жидкости для снятия лака с ногтей, чтобы мягко удалить избыток лосьон. Это позволяет лак для ногтей придерживаться лучше ногтя. Педикюру, как правило, будет применяться для ногтей в качестве слоя, то один или два цвета, и, наконец, ясно, пальто. Пространство Ваш педикюр друг от друга примерно на восемь недель. После применения штрихи, расслабиться и положить ноги. Они хорошо выглядеть. А если, вы выполните эти рекомендации, ваши ноги будут чувствовать себя хорошо, слишком.

Результаты (русский) 3:

Как на практике хорошие ноги гигиены

рассмотрев ваши ногти сделали используются для означают посетить местный салон красоты. Сегодня, как часто, как не, это означает что pedicurist. Салоны сейчас сделать один педикюр на каждые три маникюра. Всего за 15 лет тому назад, маникюра педикюра outsold 10 на один.

озабоченность по поводу чувства добрые, возможно вносить свой вклад в эту тенденцию как озабоченность по поводу хорошего.