Travel is fun. Travel is exciting.

Travel is fun. Travel is exciting. But it’s not fun or exciting if you get ill. You may think, “Not me. I won’t fall ill on my holiday!” But, for many people, that is what happens.

Of course you do not want to spend your holiday ill in bed. If you have heart trouble, you don’t want to make it worse. So what can you do to stay in good health? There are three things you should remember when you travel: relax, sleep and eat well.

A holiday is supposed to be a time for relaxing. But to our regret very often it is not. Think about what to do when you are a tourist. There are so many places to visit: museums, shops, parks and churches. You may spend most days walking around these places. This can be very tiring. Your feet may hurt. You’ve got a terrible headache after a few hours. If this is the way you feel, you should take a rest. Do not ask your body to do too much. A tired body means a weak body. And a weak body gets ill easily. So sit down for a few hours in a nice spot. In good weather, look for a quiet park bench. Or you can stop at a cafй. You can learn a lot by watching people while you rest.

You should not forget about sleep. If you want to stay healthy you need to get a good night’s rest. You may have trouble sleeping at night when you travel. Your hotel room may be noisy or the bed may be uncomfortable. If this is true, don’t hesitate to change rooms or hotels. Or, you may not get enough sleep for another reason. In many cities the nightlife can be very exciting. You may want to stay out late at night. In this case you should plan to sleep for an hour during the day. That extra hour can make a big difference.

Finally, if you want to stay in good shape, you must eat well. That means eating the right kinds of food. Your body needs fresh fruit and vegetables, and some meat, milk or cheese. No doubt when you are in a new country, you will wish to try new food. But you need to be careful about how much you eat. Try to avoid eating lots of rich food.

So remember this: if you want to enjoy your holiday, take good care of yourself. Give your body some rest. Get enough sleep and eat good, healthy food.

Результаты (украинский) 1:

Подорож це весело. Подорожі є цікавим. Але це не весело і захоплюючих, якщо ви хворіти. Ви можете думати, "не мене. Я не захворіти на моє свято!" Але, для багатьох людей, що відбувається.Звичайно ви не хочете витрачати ваші свята жорстоке в ліжку. Якщо у вас є проблеми з серцем, ви не хочете, щоб зробити його ще гірше. Так що ви можете зробити, щоб залишитися в доброму здоров'ї? Є три речі, які ви повинні пам'ятати, коли ви подорожуєте: розслабитися, спати і їсти добре.Свято повинна бути час для відпочинку. Але на жаль дуже часто не. Подумайте про те, що робити, коли ти Турист. Є так багато місця для відвідування: музеїв, магазинів, парків і церков. Ви можете витратити найбільш днів прогулянки навколо цих місць. Це може бути дуже втомливим. Може пошкодити ваші ноги. Після декількох годин тебе моторошної головним болем. Якщо це так, як ви відчуваєте, ви повинні прийняти відпочити. Не питайте, ваше тіло занадто багато. Стомлене тіло означає слабкі тіла. І слабкі організм отримує хворими легко. От і сидите будете на кілька годин в гарне місце. У гарну погоду шукати в тихому парку на лавці. Або ви можете зупинитися в на cafй. Ви може багато чому навчитися дивитися людям у той час як ви відпочиваєте.Не варто забувати про сон. Якщо ви хочете залишатися здоровим потрібно отримати гарного нічного відпочинку. Може у вас проблеми зі сном на ніч, коли ви подорожуєте. Номері готелю, можливо, шумно або ліжко може бути незручним. Якщо це так, не соромтеся змінювати і номерів готелів. Або, ви можете не виспалися з іншої причини. У багатьох містах нічного життя може бути дуже цікавою. Ви можете залишитися з особи за ніч. У цьому випадку ви повинні планувати спати протягом години протягом дня. Цей додатковий час може мати велике значення.Нарешті, якщо ви хочете залишитися в хорошій формі, ви повинні добре харчуватися. Це означає, що їдять право види їжі. Ваше тіло потребує свіжих фруктів і овочів і деякі м'ясо, молоко або сиру. Без сумніву коли ви знаходитесь в новій країні, ви хотіли б спробувати нову їжу. Але ви повинні бути обережні про те, скільки ви їсте. Намагайтеся не їдять багато багаті продукти харчування.Тому Пам'ятайте, це: Якщо ви хочете насолодитися відпочинком, піклуватися про себе. Дати вашому тілу трохи відпочити. Виспатися і їдять гарне, здорове харчування.

Результаты (украинский) 2:

Подорож це весело. Подорож є захоплюючим. Але це не забава або захоплюючої , якщо ви захворіли. Ви можете думати, "Не для мене. Я не захворіє на моє свято! »Але для багатьох людей, це те , що відбувається. Звичайно , ви не хочете провести свою відпустку в ліжку хворого. Якщо у вас є проблеми з серцем, ви не хочете , щоб зробити його гірше. Так що ви можете зробити , щоб залишитися в доброму здоров'ї? Є три речі , які ви повинні пам'ятати , коли ви подорожуєте :. Відпочивати, спати і добре харчуватися Свято має бути час для відпочинку. Але на жаль дуже часто це не так . Подумайте про те, що робити , коли ви турист. Є так багато місць для відвідування: музеї, магазини, парки і церкви. Ви можете витратити більшу частину часу ходити по цих місцях. Це може бути дуже втомлює. Ваші ноги можуть пошкодити. У вас є жахлива головний біль через кілька годин. Якщо це так , як ви відчуваєте, ви повинні відпочити. Не питайте , ваше тіло , щоб зробити занадто багато. Втомлений тіло означає слабке тіло. І слабке тіло захворює легко. Так сісти на кілька годин в хорошому місці. У гарну погоду, зверніть увагу на тихій лавці в парку. Або ви можете зупинитися в кафе. Ви можете багато чому навчитися, спостерігаючи за людьми , в той час як ви відпочиваєте. Не варто забувати про сон. Якщо Ви хочете , щоб залишатися здоровим вам потрібно , щоб отримати хороший відпочинок вночі. Ви можете мати проблеми зі сном у нічний час, коли ви подорожуєте. Ваш номер може бути гучним або ліжко може бути незручно. Якщо це так, не соромтеся , щоб змінити номери або готелі. Або, ви можете не отримати достатньої кількості сну і з іншої причини. У багатьох містах нічне життя може бути дуже захоплюючим. Ви можете залишитися пізно вночі. В цьому випадку ви повинні планувати спати в протягом години в протягом дня. Це додаткова година може зробити велику різницю. І, нарешті, якщо ви хочете , щоб залишатися в гарній формі, ви повинні добре харчуватися. Це означає , що є право види їжі. Ваше тіло потребує в свіжих фруктів і овочів, а також м'ясо, молоко або сир. Без сумніву , коли ви знаходитесь в новій країні, ви не хочете спробувати нову їжу. Але ви повинні бути обережними про те , скільки ви їсте. Намагайтеся уникати їдять багато жирної їжі. Так що пам'ятайте: якщо ви хочете насолоджуватися відпочинком, піклуватися про себе. Дайте вашому тілу відпочити. Висипайтеся і з'їсти хорошу, здорову їжу.

Результаты (украинский) 3:

Т%%Y%%20ти%20буде%20бажання%20до 20% спробуйте%20 нових%20їжу.%20а%20ти%20потрібно%20до 20% буде%20обережні%20про%20як%20набагато%20ти%20їсти.%20Спробуйте%20до 20% уникнути%20їжі%20 лотів%20з 20% багаті%20їжу.%5Е%5Упускали%20згадати%20:%20якщо%20ти%20хочуть%20до 20% користуються%20вашого%20свято, 20% взяти%20добре%20догляду%20з 20% самостійно.%20дають%20вашого%20тіло%20деякі%20відпочинку.%20Отримати%20достатньо%20сну%20а%20їсти%20добра,%20здорового%20їжу.