Vitamins and minerals are not sourc

Vitamins and minerals are not sources of energy, but they have many important functions in the body. For example, vitamin D and calcium are needed for strong bones, and iron is needed for blood cells to carry oxygen throughout your body.
Certain minerals, like potassium, calcium, and sodium are called electrolytes. They are important during exercise because they affect the amount of water in your body and muscle activity. Athletes should eat a balanced diet with a variety of foods to make sure they get enough vitamins and minerals. It is fine to take a
regular multivitamin, but supplements with high doses of vitamins and
minerals do not improve performance and may actually be
harmful
.

Результаты (русский) 1:

Витамины и минералы не являются источниками энергии, но они имеют много важных функций в организме. Например витамин D и кальций необходимы для сильных костей, и железо необходимо для клеток крови нести кислород по всему телу. Некоторые минералы, как калий, кальций и натрий называются электролитами. Они имеют важное значение во время физических упражнений, поскольку они влияют на количество воды в вашем теле и мышечной деятельности. Спортсмены должны есть сбалансированную диету, с разнообразием продуктов, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество витаминов и минералов. Это хорошо принять регулярные поливитамины, но добавки с высокими дозами витаминов и минералы не улучшают производительность и фактически может быть вредные.

Результаты (русский) 2:

Витамины и минералы не являются источниками энергии, но у них есть много важных функций в организме. Например, витамин D и кальций необходимы для крепких костей, а железо необходимо для клеток крови переносить кислород по всему телу.
Некоторые минералы, такие как калий, кальций, натрий и называются электролитами. Они играют важную роль во время физических упражнений , так как они влияют на количество воды в вашем теле и мышечной активности. Спортсмены должны съесть сбалансированную диету с разнообразие продуктов , чтобы убедиться , что они получают достаточное количество витаминов и минералов. Это прекрасно , чтобы взять
регулярные поливитаминов, но добавки с высокими дозами витаминов и
минералов не улучшают производительность и фактически может быть
вредным
.

Результаты (русский) 3:

витамины и минералы не источников энергии, но многие важные функции в организме.например, витамин D и кальция нужны сильные кости, и железо, необходимых для клеток крови переносить кислород во всем теле.некоторые полезные ископаемые, как калий, кальций, натрий, называются и электролитов.они играют важную роль во время тренировки, потому что они влияют на количество воды в организме и мышечную активность.спортсмены должны придерживаться сбалансированной диеты с разнообразие продуктов, чтобы убедиться, что они получают достаточно витаминов и минералов.это хорошо принятьочередной поливитаминные препараты, но с высокой дозы витаминов и пищевых добавокминералы не повысить производительность и может быть дажевредные.