Planning Your Next Trip? Here's How

Planning Your Next Trip? Here's How to Deal With Travel Anxiety
The fact that vacationing is a pleasurable activity is anybody's guess. But to some, the traveling part of it may be like a nightmare straight out of hell. Here are a few handy tips to help you deal with travel anxiety.

Advertisement



Aren't we always longing for a vacation? Idyllic days, blissful sleepy nights, and a non-existent work life. Simply dreaming about a vacation like this can brighten a dreary day in office.

However, there are several people out there who quiver at the very thought of leaving their cul-de-sac. Anxiety brought upon by the prospect of travel is a disorder that plagues a sizable chunk of the population. The degrees of despair may vary, however, what remains common is the abhorrence for either the journey, or the idea of having a change of scenery. Whether for work or for pleasure, travel becomes a drudgery that needs to be avoided at all costs.

Travel anxiety as a disorder is something many choose to live with, just because it may be possible for them. However, avoiding it altogether is not something to be recommended. Instead, making attempts to get over this fear can give an unmatched sense of accomplishment to the individual, and raise his/her level of confidence.
Tips to Deal With Travel Anxiety
Listed below are a few tips that may come to your aid the next time you set out on a journey. So, take a deep breath, let the calmness take over, and begin reading...
Stand up to your fears
As someone suffering from travel anxiety, it is very easy to keep postponing your travel plans with whatever excuses you can muster up. You can pretend to be ill, or even go underground, but remember that you are simply letting your fear overpower you and live rent-free in your mind forever.

So what can I do?
Firstly, stop thinking of travel in a negative sense. The more you delay it, the further your fears multiply. Why build up a sky scraper of fears, when you can just go where ever you have to, and be done with it? Easier said than done, right?

Wrong. To begin with, you just have to picture the impending trip in your head. Imagine that you're packing, taking the transport, living away from home, and eventually coming back. Keep focusing on how important your trip is, and how you will benefit from it. Remove all negative associations with travel.
Identify what the big deal is about
What is the scariest part? The wobbly aircraft? A rickety train ride? The germs in your hotel bed? Identify your demons and take concrete efforts to slay them. Discuss your apprehensions with someone you trust - friends or family. Open up to someone who can give you a whole new perspective on things and make you realize, after a point, that your fears are unfounded.

But there's more to it than what appears...
In some cases, a horrific experience may trigger travel anxiety. If you've experienced a near-fatal accident, or even a hijack, your fears are definitely justified. However, there is always professional help at hand. Discuss your feelings with a counselor or a therapist, who will be able to guide you accordingly. Eventually, you may or may not decide to travel again, but this way, you would be sure of having allayed your fears.
...And make a big deal of travel
Yes! Involve your family and friends in your travel plans. Discuss everything - from luggage size to flight bookings, to everything possible. This way, you'll find it easy to come to terms with the fact that traveling is not a hideous, green monster that you imagine it to be.

And you know what would make it better?
If you could find someone who's gone through the same, and has emerged triumphant. While talking to people you know will be helpful, you may sometimes feel that they don't really understand what's going on with you. So, you may look up for self-help groups that will let you interact with those who've gone through this phase, and have managed to overcome their fears.
Finally, make some real plans
Somehow or the other, you have to get used to the idea of traveling. So bring a trusted aide along, and get out of your home for real. Maybe spend a day at the beach in the town close by? Or perhaps just a weekend? Start small and basic, to help you get into the groove.

What if it worsens my symptoms?
Hmm, that's a possibility. But how will you know unless you actually travel? What if you begin to warm up to it? Even this is a possibility. To know for sure, you simply have to make it happen.
Tips to Ease Out Traveling Blues
● Before you begin your journey, ensure that you have everything covered, which you suspect may trigger an anxiety attack. It could be anything from locking the cupboards to shutting the windows - make sure that it's taken care of.

● Carry along something comforting on your journey; it has to be something that calms you. It could be a favorite blanket or a jacket, or even a scarf.

● Carry a book or some music or a movie that will let you focus

Результаты (украинский) 1:

Планування вашої наступної поїздки? Ось як мати справу з тривогою подорожіТе, що відпочивають приємним діяльності є чиїй guess. Але для деяких, їх мандрівний частину може бути як кошмар прямо з пекла. У цьому розділі наведено кілька корисні поради, які допоможуть вам впоратися з тривоги подорожі.РекламаНе ми завжди туга на відпочинок? Ідилічному днів блаженної сонний ночі та відсутні робота життя. Просто мріють про відпочинок, як це можна скрасити нудно день в офісі.Однак, є кілька людей, яким трястися в на сама думка про виходячи з їх cul-de-sac. Тривога, привезені з перспективою подорожі є розлади, що вразила значна частина населення. Градусів розпачу може змінюватися, однак, що залишається поширених відразу для подорожі або ідея того, змінити обстановку. Чи за роботу, чи для розваг, подорожей стає важкої роботи, яку необхідно уникати будь-яку ціну.Подорожі тривога, як розлад є те, що багато хто вважають за краще жити з, просто тому, що це може бути можливим для них. Однак, уникаючи його взагалі не є щось буде рекомендований. Замість цього, робить спроби подолати цей страх може дати неперевершеним почуттям виконаного обов'язку і окремі і підняти свій рівень довіри.Поради щоб впоратися з тривоги подорожіПерераховані нижче наведено кілька порад, які можуть прийти до вас на допомогу під час наступного відправитися в подорож. Отже, зробіть глибокий вдих, дайте спокій, взяти на себе і почати читання...Встаньте свої страхиЯк людина, що страждає від тривоги подорожі це дуже легко зберігаємо відстрочки ваші плани поїздок з будь-яких виправдань можна набратися. Можете зробити вигляд, щоб бути хворим, або навіть піти в підпілля, але пам'ятайте, що ви просто дозволили ваш страх подужати ви і rent-free на увазі вічно жити.Так що я можу зробити?По-перше, перестати думати про подорожі в негативному сенсі. Чим більше ви затримати його, чим далі помножити ваші побоювання. Чому нарощувати небо scraper лишилося побоювання, коли ви можете просто піти, де б ви повинні і робити з ним? Легше сказати, ніж зробити, право?Неправильно. Почнемо з того, ви просто повинні малюнок майбутню поїздку у вашій голові. Уявіть собі, що ти упаковка, приймаючи транспорту, живуть далеко від дому і в кінцевому підсумку повертатися. Тримати упором на наскільки важливо вашої поїздки, і як ви будете користуватися його. Видаліть всі негативні асоціації з подорожі.Визначити, що таке велика справа проЩо таке лякає? Хиткий літака? Хиткою поїздом за? Мікробів у вашому ліжку готель? Визначити своїх демонів і прийняти конкретні зусилля, щоб убити їх. Обговорити ваші побоювання з довірену особу - друзями або родиною. Відкриті до того, хто може дати вам абсолютно новий погляд на речі і зробити ви розумієте, після коми, що ваші побоювання необгрунтованими.Але там більше, ніж те, що з'являється...В деяких випадках жахливого досвіду може викликати занепокоєння подорожі. Якщо ви випробували, біля нещасному випадку, або навіть hijack, свої страхи безумовно виправдано. Тим не менш, завжди є професійна допомога під рукою. Обговорити ваші почуття з консультантом або терапевтом, хто зможе направляти вас відповідно. В кінці кінців ви можете або не може вирішити, щоб подорожувати знову, але таким чином, ви б переконайтесь, маючи однозначний свої страхи.... І зробити велику справу про подорожіТак! Пов'язані з родиною та друзями у ваші плани поїздок. Обговорити все - від багажу розміром до підтвердження його бронювання, щоб все можливе. Таким чином, ви знайдете його легко прийти до угоди з того, що подорож не огидний, зелений монстр, що ви уявити, щоб бути.І ви знаєте, що б зробити його кращим?Якщо ви могли б знайти когось, хто пройшов через те ж саме і виникла торжествує. Під час розмови з людьми ви знаєте буде корисним, можливо, ви іноді здається, що вони дійсно не розуміють, що відбувається з вами. Таким чином, ви можете шукати вгору груп самодопомоги, які допоможуть вам взаємодіяти з тими, хто пройшов через цю фазу і подолати свої страхи.Нарешті, зробити деякі реальні планиЯкось або іншого, вам доведеться звикнути до думки про подорожуючих. Таким чином принести надійним помічником вздовж і вийти з вашого будинку, по-справжньому. Можливо провести день на пляжі в містечку близькі за? Або, можливо, просто вихідні? Почати невеликий і основні, щоб допомогти вам отримати в паз.Що робити, якщо він погіршує мої симптоми?Хм, це можливість. Але як ви знаєте, якщо ви насправді подорожувати? Що робити, якщо ви починаєте розігріти до нього? Навіть це можливість. Щоб знати напевно, ви просто повинні зробити це сталося.Поради для легкого поза подорожі, блюз● Перед початком вашої подорожі, переконайтеся, що все, що охоплюються, який ви підозрюєте, що може викликати тривоги атаки. Це може бути що завгодно від блокування шафи для завершення роботи windows - переконайтеся, що вона має піклуватися.● Носити з собою щось втішні на вашому шляху; Це має бути щось, що ви заспокоює. Це може бути улюбленим ковдрою або куртку або навіть шарфом.● Нести книгу або музику або фільм, які допоможуть вам зосередитися

Результаты (украинский) 2:

Планування вашої наступної поїздки? Ось як боротися з проїзними тривоги
Той факт , що Відпочивати є приємним діяльність здогадуватися. Але деяким, подорожуючи частина його може бути як кошмар прямо з пекла. Ось кілька корисних порад , які допоможуть вам справитися з тривогою подорожі.

Реклама



Хіба ми не завжди бажання відпочивати? Ідилічні дні, блаженні сонні ночі, і не існує трудового життя. Просто мріяти про відпустку , як це може прикрасити нудний день в офісі.

Тим НЕ менше, є кілька людей, які там сагайдак на думки про вихід їх тупиковий. Тривога навів перспектива подорожі є розлад , яке докучає значний шматок населення. Ступінь відчаю може варіюватися, однак, що залишається поширеним є гидотою для будь-якої подорожі, або ідея мати зміна пейзажу. Йде чи промову про роботу або для задоволення, подорожі стає рутина , що необхідно уникати будь-яку ціну.

Подорож тривога як розлад є те , багато хто воліє жити, тільки тому , що це може бути можливим для них. Тим НЕ менше, уникнути його зовсім не те , що рекомендується. Замість того , що робить спроби , щоб подолати цей страх може дати неперевершене почуття виконаного обов'язку до особистості, і підняти його / її рівень довіри.
Поради щодо усунення Travel Тривожність
Згаданий нижче кілька рад , які можуть прийти до вас на допомогу в наступний раз , коли ви відправилися в подорож. Отже, зробіть глибокий вдих, нехай спокій взяти на себе, і почати читати ...
Встаньте свої страхи
Як хто - то страждає від тривоги подорожі, це дуже легко тримати відкладаючи ваші плани поїздок з тим, що відмовки ви можете набратися. Можна вдавати , захворіти або навіть піти в підпілля, але пам'ятайте , що ви просто дозволити ваш страх пересилити вас і жити без орендної плати у вашій пам'яті назавжди.

Так що я можу зробити?
Під - перше, перестати думати про поїздки в негативному сенсі. Чим більше ви затримати його, тим далі ваші страхи розмножуватися. Чому побудувати хмарочос страхів, коли ви можете просто йти туди , де колись - або ви повинні, і зробити з ним? Легше сказати , ніж зробити, НЕ так?

Неправильно. Почнемо з того , ви просто повинні представити майбутню поїздку в вашій голові. Уявіть , що ви упаковки, приймаючи транспорт, що живуть далеко від дому, і в кінці кінців повертається. Тримайте упором на наскільки важлива ваша поїздка, і як ви будете мати з цього користь. Видалити всі негативні асоціації з поїздками.
Визначити , що таке велика справа про
Що таке страшне? Хиткий літак? Похилений їзди на поїзді? Мікроби в вашому ліжку в готелі? Визначення своїх демонів і зробити конкретні зусилля , щоб убити їх. Обговоріть ваші побоювання з ким - то ви довіряєте - друзів або сім'ї. Відкрийте для кого - то , хто може дати вам абсолютно новий погляд на речі і зробити ви розумієте, після точки, що ваші побоювання є необгрунтованими.

Але є більше, ніж те , що здається ...
У деяких випадках, страхітливий досвід може викликати тривогу подорожі. Якщо ви відчули майже ДТП зі смертельними наслідками, або навіть викрадення, ваші побоювання, безумовно , виправдано. Тим НЕ менше, завжди є професійна допомога під рукою. Обговоріть свої почуття з консультантом або терапевт, який зможе направляти вас відповідним чином . В кінці кінців, ви можете або не можете вирішити , подорожувати знову, але таким чином, ви повинні бути впевнені в тому , розвіяв свої страхи.
... І зробити велику справу подорожі
Так! Залучати вашої родини і друзів в ваших планах поїздок. Обговоріть все - від розміру багажу для замовлення польоту, щоб все , що можливо. Таким чином, ви знайдете його легко дійти згоди з тим , що подорож не огидний, зелений монстр , який ви собі уявити , що це буде.

І ви знаєте , що б зробити його краще?
Якби ви могли знайти кого - то , хто пройшов через те ж саме, і вийшов переможцем. Під час розмови з людьми , яких ви знаєте буде корисно, іноді ви можете відчути , що вони дійсно не розуміють , що відбувається з вами. Таким чином, ви можете подивитися на групи самодопомоги , які дозволять вам взаємодіяти з тими , хто пройшов через цю фазу, і зуміли подолати свої страхи.
І, нарешті, зробити які - то реальні плани
як - то або інше, ви повинні звикнути до ідеї подорожі. Так принесіть довірений помічник разом, і вийти зі свого будинку по - справжньому. Може бути , провести день на пляжі в місті поруч? Або , можливо , просто у вихідні дні? Почніть з малого і основний, щоб допомогти вам потрапити в паз.

Що робити , якщо це погіршує мої симптоми?
Хм, це можливість. Але як ви будете знати , якщо ви на самому ділі не подорожувати? Що робити , якщо ви починаєте нагрітися до нього? Навіть це можливість. Щоб знати напевно, ви просто повинні зробити це.
Поради для полегшення Подорожі Блюз
● Перед тим, як почати свій шлях, переконайтеся , що ви все охоплені, що ви підозрюєте , що може викликати напад тривоги. Це може бути що завгодно , від блокування шаф для закриття вікна - переконайтеся , що він піклуватися.

● носити з собою що - щось втішне на своєму шляху; це повинно бути що - то , що заспокоює вас. Це може бути улюблене ковдру або куртку, або навіть шарф.

● Провести книгу або яку - небудь музику або фільм , який дозволить вам зосередитися

Результаты (украинский) 3:

P%20а%20а%20неіснуючих%20Праця%20життя.%20просто%20мріють%20про%20а%20відпустки%20як%20цього%20може%20пожвавити%20а%20безпросвітна%20день%20в 20-20 відділення.%5Е%5 EHowever,%20там%20є%20кілька%20людей%20з 20%там%20хто%20сагайдак%20о 20%в%20дуже%20думки%20з 20% виходом%20їх%20cul-de-учасниць SAC.%20Тривоги%20приніс%20після%20за 20% у 20% перспектива%20з 20% туристичного%20є%20а%20розлад%20,%20страждають%20а%20істотне%20кусок%20з 20% до 20% населення.%20В%20 градусів%20з 20% відчаю%20 травня%20різняться,%20 Однак%%20рішень%20спроби%20до 20% отримують%20над%20цього%20страх%20може%20дають%20в 20-20%незрівнянну 20сенс%20з 20% благоустрою%20до 20% у 20%, індивідуальні%20а%20підняти%20його/її%20рівень%20з 20% довіри.%5 ETips%20до 20% угод%20з%20Подорожей%20Тривоги%5 EListed%20нижче%20є%20а%20кілька%20поради%20,%20 травня%20приходять%20до 20% свого%20допомоги%20в%20наступного%20час%20ти%20сет%20з 20%на%20а%20подорож.%20так,%20взяти%20а%20глибокі%20дихання,%20нехай%20в%20спокою%20взяти%20, 20% і 20% починають%20читання... %5 EStand%20до 20% до 20% свого%20страхи%5EA%%20а%20як%20ти%20буде%20користь%20від 20%.%20Зняти%20всі%20негативні%20асоціацій%20з%20подорожі.%5 EIdentify%20а%20в%20великих%20угоди%20є%20про%5 EWhat%20є%20в%20scariest%20участь?%20В%20розмиті%20літаки?%20А%20хитким%20поїзд%20їздити?%20В%20мікроби%20в 20-20%вашого готелю 20%20ліжко?%20ідентифікувати%20вашого%20демони%20а%20взяти%20конкретні%20зусилля%20до 20% слей%20їх.%20обговорити%20вашого%20побоювання%20з%20хтось%20ти%20довіри%20-%20друзів%20або%20сім'ї.%20Відкрити%20до 20% до 20% хтось%20хто%20може%20дають%20ти%20а%20весь%20 нових%20перспективу%20на 20%речі%20а%20роблять%20ти%202580, 20% після%20а%20 очко,%20,%20вашого%20страхи%20є%20безпідставними.%5Е%5 EBut%20там%27s%20більш%20до 20% його%20ніж%20а%20з'являється... %5 Заборго%20деякі%20 випадків%20а%20страшних%20досвід%20 травня%20курок%20подорожей%20тривоги.%20Якщо%20ти%27 ve%20досвідчені%20а%20в найближчому майбутньому стане фатальним%20аварії,%20або%20навіть%20а%20захопити,%20вашого%20страхи%20є%20однозначно%20виправданим.%20 Однак%20там%20є%20завжди%20професійних%20допомогти%20о 20%руку.%20обговорити%20вашого%20почуття%20з%20а%20радник%20або%20а%20терапевт,%20хто%20буде%20бути%20здатні%20до 20% путівник%20ти%20відповідно.%20 1695 року 20% ви%20 травня%20або%20 травня%20не%20вирішувати%20до 20% туристичного%20знову%20а%20цього%20речі, 20% ви%20б%20бути%20впевнений%20з 20% мають%20спростовує%20вашого%20страхів.%5Е.І%20роблять%20а%20великих%20угоди%20з 20% туристичного%5очі!%20залучати%20вашого%20родини%20а%20друзів%20в 20-20%вашої подорожі 20%20планів.%%20ти%20 травня%20іноді%20відчути%20,%20вони%20дон%27т%20дійсно%20зрозуміти%20а%27s%20збирається%20на 20%з%20ти.%20так,%20ти%20 травня%20виглядають%20до 20% для%20самодопомоги%20груп%20,%20буде%20нехай%20ти%20взаємодіють%20з%20ті%20хто%27 ve%20пішов%20через%20цього%20фазі,%20а%20мають%20вдалося%20до 20% подолати%20їх%20страхів.%5 EFinally,%20роблять%20деякі%20реального%20плани%5 ESomehow%20або%20в%20інших,%20ти%20мають%20до 20% отримують%20використовується%20до 20% у 20% ідея%20з 20% подорожі.%20Так%20принести%20а%20довіряють%20помічник%20разом,%Поради%20до 20% Легкість%20з 20%Подорожі%20Блюзу%5Е%E2%97%8F%20до 20% ви%20почати%20вашого%20подорож,%20забезпечити%20,%20ти%20мають%20все%20прикрита,%20яких%20ти%20підозрюваний%20 травня%20курок%20в 20-20%занепокоєння 20атаки.%20його%20б%20бути%20нічого%20від 20% стопорні%20в%20шафах%20до 20% зависання%20в%20windows%20-%20роблять%20впевнений%20,%20його%27s%20прийнято%20догляду%20.%5Е%5Е%E2%97%8F%20Кері%20вздовж%20щось%20втішні%20на 20%вашого%20подорожі;%20його%20має%20до 20% буде%20щось%20,%20заспокоює%20ти.%20його%20б%20бути%20а%20улюблені%20ковдру%20або%20а%20піджак, 20% або 20% навіть%20а%20шарф.%5Е%5Е%E2%97%8F%20Кері%20а%20книги%20або%20деякі%20музики%20або%20а%20фільм%20,%20буде%20нехай%20ти%20фокус